相信有很多女生都會經歷過清晨起床後，臉部出現浮腫的狀況。“包子臉”不美觀不說，還往往代表了身體的一些小問題。其實，浮腫就是臉部比平時大，眼睛變小的現象，那麼你知道引起臉部浮腫的原因，又瞭解哪些緩解的小絕招嗎？今天我們就來一起探討探討“臉部浮腫”的那些事~

產生水腫的原因

首先我們先要了解水分和我們人的關係。

每個人的身體都有水分，水分太多就會水腫，太少就容易發熱。健康的關鍵在於水分在體內是不是保持在平衡狀態。

那要如何分辨多還是少呢？醫生不知道，只有自己才能知道，感覺身體腫腫，容易累，代表水分過多，太少容易發熱代表水分太少。

那…為什麼早上起來身體會水腫呢？

所謂體內的“水”，中醫角度都稱它為“溼氣”，俗稱“水氣”。在一天中可分白天和黑夜，黑夜空氣裡的水氣比白天多，因為白天有陽光，能夠讓水氣蒸發。因為環境的因素，身體在晚上的溼氣相對的比白天的多。當體內的水氣過多時，白天容易把多餘的水分排出，而在晚上容易積攢溼氣則容易水腫。

另外還有造成浮腫的幾大原因

一、 鹽分是最需要注意的，鹽的攝入過多會導致體內的鈉元素含量增加。這時候人體的自身反應就是攝取水分來緩解人們口渴的感覺。當我們不斷喝水的時候，臉部浮腫的現象就會出現。很多女孩子半夜起來追劇吃零食，然後大口大口喝水，往往就會造成第二天清晨的臉部浮腫。

二、 化妝會加劇臉部浮腫，尤其是小姐妹們早上起來照鏡子，發現自己的臉部有些腫脹，為了美美噠上班或者見男友，便在臉部浮腫的情況下直接化妝，這樣很有可能加重臉部的浮腫狀況。尤其是眼睛浮腫時上眼妝，如果浮腫消除後，眼妝還會給人非常不協調的感覺~大家一定要注意吆。

三、 臉部的“表情肌”對於臉部細胞和血液的迴圈有著重要的作用。表情鬆弛或者太過板正，很容易阻礙淋巴細胞的迴圈，導致臉部浮腫的出現。所以多笑笑，讓面部肌肉活躍起來才會更加美麗！

四、 睡眠不足也是引起面部浮腫的“元兇”之一。休息不好的女孩子往往代謝能力下降，在身體裡滯留的水分導致臉部的浮腫。

如何預防臉部浮腫

01 不要吃重口味的食物。

浮腫與飲食有著很重要的聯絡，如果經常吃一些很重鹽重油的食物，就容易會出現浮腫的現象。為了更好的消除水腫的情況，儘量不要吃口味太重的食物，多吃一些清淡的食品。

02 多吃排水的食物

有時候喝水太多了，也不一定就能夠及時的排出來，這時候就很有可能導致過多水分積聚在體內。所以就需要吃一些幫助排水的食物加速體內水分的排出。可以多吃一些黃瓜、紅豆之類的食物，這些都是排水作用不錯的食物。

03 多運動

其實要想將身體內多餘的水分排出的話，還有一個不錯的方法，那就是運動。因為運動是會流汗的，這樣就可以讓水分有其他的排出途徑，加快水分的排出情況。

04 臉部按摩

其實想要快速消除臉部水腫的話，還可以給臉部進行一些按摩，這樣子就可以將臉部迅速恢復到原來的大小了。

教你快速解決早晨浮腫臉

按摩前將乳液塗抹在臉上，為了按摩時候更好推，還能避免過度拉扯導致皺紋。

1-1 排毒基本手法

每個動作完畢之後都要做這個動作，臉頰兩側靠近耳朵的地方有凹陷處，輕壓在正下方推向鎖骨位置，重複三次。

1-2 消除額頭暗沉

從額頭中間往兩側推，推到太陽穴輕鬆一下，往下延伸到臉頰兩側一直推到鎖骨，重複三次。

1-3 消除眼周水腫

往上太陽穴，眼下部分由眼尾往眼頭推，往上到眉頭輕鬆一下，眉頭往太陽穴方向推，輕壓太陽穴，同1-1，重複三次。

2-1 使下唇的嘴角上揚

雙手輕壓下巴，沿著唇周往上推到鼻子下方，輕壓一次，重複三次。

2-2 使鬆弛兩頰上揚

一手托住下巴，另一隻手用點力由下往上推法令紋的地方，一直推到眼下再往臉頰兩側延伸，左右各三次。

2-3 消除臉頰脂肪

輕壓鼻翼兩側，用點力往兩邊延伸，往下延伸推到鎖骨，同1-1，重複三次。

3-1 解決下垂鬆弛

要用手掌從下巴兩側往外推，推到臉頰再往兩側延伸至鎖骨。

3-2 使唇周圍更立體

嘴角兩側往臉頰兩側推，延伸到鎖骨位置，重複三次。

4 臉部整體提拉（整理動作）

利用手指從眼下往太陽穴外推，推到臉頰兩側再延伸至鎖骨，同1-1重複三次。

早起會浮腫的你，學會了嗎？

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