不管男女，洗臉應該是生活中最日常的事了。

然而，你真的會洗臉？很多人會說：“洗臉那麼簡單的事情，誰不會？”沒錯，洗臉誰都會，但正確洗臉，可就不一定了~

下面這幾個洗臉的坑，相信很多人都踩過。

洗面奶洗臉，一天3次更乾淨？

有的人總覺得自己臉特別髒，一天要洗3次臉，還每次都用洗面奶洗，恨不得像洗盤子一樣搓個乾乾淨淨。

這樣做，真的有必要嗎？

首先，臉洗得再徹底，那也是肌膚表層，如果你覺得自己長黑頭或者閉口啥的都指望洗面奶來解決，有點“強人所難”了。

洗面奶主要負責的還是清潔油脂、汗水以及表層汙垢。

晚上是肯定要洗臉的，在外面奔波了一天，臉上肯定都堆積了髒東西。

那麼，早上起來、午休起來需要洗臉嗎？

這個是要分膚質的，面板的油脂層分泌油脂，會受到一些性激素與個體營養狀況的影響，據此大概可以將膚質分為5種類型：

乾性/中性/敏感性面板：

乾性和中性面板本身油脂分泌較少，無需強力清潔；敏感性面板極易因為各種物理和化學刺激而過敏。

以上三種皮膚可以每晚用洗面奶洗一次，早上起來用清水洗臉就好。

油性/混油性面板：

以上兩型面板油脂分泌較為旺盛，早上起床如果明顯感覺臉上油膩膩黏糊糊的，可以用比較溫和的洗面奶洗一下，午休起來也可以用清水洗把臉。每晚可以用清潔力稍強的洗面奶潔面。

需要注意的是：

即便皮脂分泌比較旺盛，每天使用洗面奶也不要超過兩次，避免

過度清潔引起面板屏障破壞

，面板生理功能紊亂，導致臉“越洗越油”。

多看醫典：臉上長痘應該怎麼洗臉？

冷熱水交替洗臉可以收縮毛孔？

洗臉到底該用冷水還是熱水？對於這個問題，有人說冷水好，可以刺激面板血液迴圈；有人說熱水好，有助於張開毛孔洗出髒東西；還有人說冷熱水交替好，熱脹冷縮可以收縮毛孔。

其實，這些說法都有一定的道理，但是！還是要

根據自己的膚質情況來選擇。

前面說了膚質分為5種類型，不同的膚質，可以選擇不同的水溫。

敏感性面板：

如果臉經常容易過敏，甚至曬了太陽都會發紅，那建議用36℃~37℃左右的水洗臉（手感“溫涼”即可），這個水溫接近人體溫度，對面板的刺激比較小。

乾性面板、中性面板：

如果臉經常覺得很乾燥、甚至脫皮，那麼千萬別用熱水了，熱水會將面板本身分泌就不多的油脂洗得更徹底，那就會讓你感覺更乾燥，所以，用涼水洗臉就好。

油性、混合性面板：

這類面板的油脂分泌比較旺盛，可以用與洗澡水溫差不多的溫水洗臉，這樣可以將油脂洗得乾淨一點。

氨基酸洗面奶比皂基洗面奶更好？

市面上的洗面奶琳琅滿目，最近很火的一類是“氨基酸洗面奶”，這類洗面奶號稱溫和不傷面板，清潔力也不錯，吊打皂基洗面奶。果真如此嗎？

其實和水溫一樣，洗面奶的選擇也是分膚質的。

氨基酸洗面奶：

對面板刺激小，使用後膚感清爽，不緊繃、不滑膩，適合乾性、中性的大多數肌膚，包括敏感肌。

可身邊有不少男性朋友反映，氨基酸潔面感覺“太溫柔”，洗起來沒感覺，洗完像沒洗一樣，也是難受。那你或許更適合皂基洗面奶。

皂基洗面奶：

油性面板本身油脂分泌相對旺盛一些，建議可以使用皂基類潔面產品，洗完會感覺乾淨清爽一些。

但建議皂基潔面每晚一次足夠，晨起潔面還是選用溫和型洗面奶。使用皂基潔面也要做好後續保溼工作，不然面板一感覺幹了又分泌出來油脂，洗完沒多久臉就又油了。

擦了防曬，洗臉前要不要卸妝？

夏天擦防曬是必備的！然而，很多人都有這樣的疑惑：

防曬要不要用卸妝產品呢？

天天卸吧，怕會清潔過度（其實是懶）；不卸吧，又感覺防曬霜會堵塞面板毛孔，引發痘痘“破土而出”，好糾結！

需不需要卸妝，主要看防曬霜的型別。

防曬霜一般分為物理防曬、化學防曬、物理+化學防曬三種。

物理防曬霜用的防曬劑主要是：二氧化鈦和氧化鋅等。這些物質不吸收紫外線，只會像反光鏡一樣，把紫外線反射or散射到各個方向，所以對面板幾乎沒有刺激性，適合多數膚質以及敏感肌。但是高倍數的物理防曬劑殘留顆粒可能會堵塞毛孔，所以需要卸妝。

化學防曬劑種類很多，威力不容小覷，能將紫外線吸收掉。但它們也很弱，很容易被洗面奶中的表面活性劑帶走。然而，現在很多化學防曬霜為了“迎合”越來越精緻的豬豬女孩，增加了一些防水抗汗的成分，這類防曬霜就需要卸妝了。

太複雜搞不懂？那就教大家最簡單的一招：根據防曬霜外包裝上是否標註“防水抗汗”來判斷。

標註了“防水抗汗”的，那麼建議用卸妝產品，如果沒有標註的，用普通潔面產品洗臉就好了。比如：

強力防水抗汗的防曬霜可以選擇卸妝油；一般防水的防曬霜可以用卸妝液或卸妝啫喱；

不防水的防曬霜，潔面乳清潔即可。

多看醫典：小防曬，大學問

洗完臉後應該自然晾乾？

很多人會有這樣的想法，洗完臉後感覺面板好舒服，臉上的水不擦乾，讓面板更多享受一會兒水水的感覺，再多吸收一點水分。

這樣的想法，其實大錯特錯！

因為水分的蒸發需要熱量，洗完臉後水分在臉上蒸發過程中，同樣會帶走面板熱量，臉上溫度降低，會刺激血管收縮，血液迴圈減慢，導致面板變得越來越乾燥。

所以，洗完臉後正確的做法是：馬上擦乾！

洗臉後要用毛巾擦乾嗎？

小時候，爸爸媽媽教我們洗臉，是把毛巾打溼瞭然後在臉上使勁搓！

現在用洗面奶洗，洗完了很多人還是有這樣的習慣，用毛巾擦乾臉。

如果你不怕自己的臉成為細菌窩，那就用毛巾擦吧！

毛巾一般都放在浴室，潮溼的空氣加上潮溼的毛巾，簡直就是細菌的天堂！洗完臉後用這樣的毛巾擦，那可能比你沒洗之前還要髒。

正確的做法：

用乾淨的綿柔面巾以輕沾的方式將臉上的水吸乾，而不是來回大力揉搓。如果一定要用毛巾的話，記得讓毛巾晾在通風、乾燥的位置，經常曬曬太陽殺殺菌，避免潮溼的空氣滋生細菌。

臉是我們的“門面擔當”，如果採用不正確的洗臉方式，可能會有損“顏值”哦！

所以，為了維護好我們的“門面”，記得好好洗臉、正確洗臉！

審稿專家：劉小筠

| 浙江大學臨床碩士、面板科主治醫師

參考文獻

［1］ 何黎； 李利 《中國人面部面板分類與護膚指南》。面板病與性病期刊。2009。12。15

［2］ 楊豔偉； 劉思然； 羅嵩； 張衛強； 朱英 《化妝品中防曬劑使用情況調查》。環境衛生學雜誌。2015。04。25第5卷第2期。

*本文內容為健康知識科普，不能作為具體的診療建議使用，亦不能替代執業醫師面診，僅供參考。

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