Artist：Malcolm Liepke

童靴們，寒假還沒結束，暑假又要來了！

▲都要搞不清自己上幾年級了

這麼好的防曬時機，怎麼能白

白

浪費！

提問：鄧倫這種白到讓機器過曝的“人形打光板”，還需要防曬嗎

當然需要！

鄧倫不怕曬黑，但怕曬不勻鴨

▲太陽：輕輕曬黑你的耳朵、鼻尖、小胖手

春季已過半，又到了“美白”和“防曬”的剛需季了。

雖然我們經常強調防曬的重要性，但從後臺的讀者提問來看，很多童鞋仍然對防曬有很多不解之處：“塗了xxx，不防曬會怎樣啊？”這種留言幾乎每天都會在後臺出現。

先明確地告訴大家，在不同情況下，紫外線給面板帶來的傷害肯定也是不同的。選擇怎樣的防曬方式？選擇SPF多少的防曬霜？要不要不停補塗？這些是需要因情況而隨時調整的。

所以今天我們來聊聊：

什麼成分／產品，如果不搭配防曬，會直接開啟“自毀模式”？

什麼成分／產品，如果與防曬霜搭配使用，可以實現1+1>2的增效？雖然有些只是百元級的產品，但用對了，協同增效，一點都不輸千元＋產品。

以下場景，不嚴格防曬：

塗多少護膚品都是“自毀”

嚴格防曬=防曬霜＋硬防曬，缺一不可

面板受損時：

屏障受損、痤瘡、痘印、敏感期

研究表明，面板受損處一般會存在大量的炎症因子，而陽光中的紫外線會促使面板產生自由基、損傷角質形成細胞、進而誘發炎症，這在一定程度上會加重皮損狀況。

以痤瘡為例，炎症反應會貫穿前期痤瘡的產生、和後期痘印的形成：

1

紫外線可以使毛囊口角化過度，導致堵塞，使痘痘情況惡化；

2

過度日曬會加重痘印，沒做好針對性防護，就可能引發色素沉澱，轉化為更難消退的黑色痘印。

此外、敏感肌、面板屏障受損期、有任何表皮受損狀況時（如戴口罩引起的面板磨損）、玫瑰痤瘡期等，都必須做好嚴格防曬。

使用光敏性成分後

護膚品界的光敏性成分其實不算少，甚至某些【化學防曬劑】本身就因為光穩定性差，容易在紫外線照射後，反過來刺激面板。時光機

2.5億次圍觀，FDA確認"防曬霜滲入血液"，該扔防曬了嗎？

無法一一舉例，點名一些現在使用率很高的成分吧。

VA酸、視黃醇

最典型的，就是近兩年非常熱門的靠譜抗老／祛痘成分——VA酸。

【VA酸】具有光敏性，同時作為經典猛藥，VA酸對面板會產生比較明顯的刺激性，出現過敏、泛紅、乾燥等不適狀況。從這兩方面考慮，使用VA酸期間，一定要做好嚴格防曬。

【視黃醇】，雖然刺激性比VA酸要小一些，但仍然有比較常見的不耐受狀況，也是護膚品中的當家猛藥，它具有VA酸的角質剝脫作用——加速表層老化角質脫落（俗稱“去角質”），因此也會增加面板曬傷的風險。

所以說，不管是VA酸、還是視黃醇，都不要在白天使用，同時在使用期間一定要做好嚴格防曬。（我們一直推薦的【溫和新型VA】，一般情況下，也是建議晚上使用；但如果特別想在白天用，會比VA酸和視黃醇都好一些，沒有那麼明顯的剝脫作用，但也要做好防曬）。

此處需要點名批評某些主打成分黨的品牌，為了讓產品更有賣點、成分表更漂亮，往防曬霜里加視黃醇，美其名曰“抗老／抗皺防曬霜”……

美白成分：熊果苷

熊果苷可以有效抑制酪氨酸酶活性，減少黑色素的生成，本身結構和氫醌類似。

但有實驗表明，β-熊果苷在一定條件下可以水解為氫醌（氫醌是光敏性物質，護膚品禁用成分）。此外，表皮細胞本身也會促進β-熊果苷的分解，產生氫醌（分析原因，可能是表皮微生物中的其他菌群促進了β-熊果苷分解）。

含有高濃度熊果苷的產品，建議晚上使用，同時白天做好嚴格防曬。

光敏類精油

主要是針對含有呋喃香豆素的柑橘屬、果皮類精油和傘形科精油，比如：甜橙、檸檬、葡萄柚、佛手柑精油等。

但並不是說具有光敏性的精油，白天就完全不能用：

輕微光敏性的精油（如葡萄柚精油），在晚上低劑量使用，隔天曬到太陽也沒關係。

檸檬、佛手柑、橘子、甜橙、萊姆精油等，白天少量使用，做好嚴格防曬，也可以抵消光敏性。

刷酸、醫美后

各種鐳射、光子嫩膚、果酸療程等會導致表皮皮損的專案就不必說了，哪怕是水光針、超聲刀、熱瑪吉等沒有明顯皮損的醫美專案，以及日常護膚中的“刷酸”（果酸、水楊酸、壬二酸／杜鵑花酸等酸類，VA酸），都會在短期內降低面板的自我保護能力和防禦能力。

有研究表明，醫美術後未做好防曬的面板，會更容易出現炎症後色素沉著，一般認為表皮損傷越嚴重，炎症反應越明顯，越易引起色素沉著的發生。在《中國痤瘡治療指南》中明確指出：使用果酸治療痤瘡期間要注意防曬。

日常護膚的“刷酸”，會加劇角質的脫落、抑制表皮的油脂分泌、削弱面板屏障，增加紫外線損傷風險，不做好針對性防護會造成炎症色素沉積——別說護膚了，不給面板添毛病就不錯了。

孕期

妊娠期間，人體的雌激素和孕激素不斷增高，這會影響黑色素的活性，更容易產生色素沉著，比如最難搞的黃褐斑。

美白期間

防曬，本來就是美白最重要的前提。甚至，只要你乖乖做好防曬，就可能會比那些雖然使用美白產品，但忽略防曬的姑涼們更白些。

美白期間比平時更需要做好防曬，因為紫外線下的黑色素增加，是機體的自我保護（雖然此說法尚有爭議，但安全／健康是大事，可以把標準定高一些），而美白的抑制黑色素訴求，其實是不利於面板自我保護的，這就需要透過人為防曬來彌補，以保護面板。

特定環境下、【硬防曬】有死角

紫外線，可不是隻來自於頭頂上的太陽，在不同的環境下，由於周圍物體反射／折射光線的能力不同，紫外線會來自於四面八方，且強度也有差異。比如，沙灘上的沙子會反射23。8%的紫外線，雪地可以反射超過80%的紫外線。大城市中的建築物外牆、石頭路面等，也都會不同程度的反射紫外線。

所以說，在出遊時，不管是海邊、沙灘、還是滑雪，都一定要嚴格做好防曬（防曬霜＋硬防曬）。

由此還引出一個我們一直在說的問題：只有硬防曬（防曬傘、帽子）是不夠的，因為硬防曬最大的bug就是它無法實現【對面部的全形度遮蔽】。

除非你按照伊斯蘭教對女性的最嚴苛蒙面標準（burka）來對待自己

但就算你真的打算無懼圍觀，把自己的臉蒙起來，也要考慮是否會給面板增加其它不必要的負擔：我2017年去沙特＋約旦旅行時，必須在某些時候入鄉隨俗的矇頭巾（還不是burka，是隻把頭髮遮起來的hiyab），結果沒兩天就把我悶出一脖子痱子，髮際線和下頜一圈也起了很多痘痘。

以下成分／產品，搭配防曬霜：

實現1+1>2的加倍功效

“與防曬協同增效”的問題也很值得討論。搭配好了，不僅是最基本的被動防禦，還可以更主動的逆轉光老化。

考慮到紫外線對面板的損傷機理，最應該和防曬霜搭配，共同使用的成分／產品是

抗氧化成分

穩定型VC

紫外線導致光老化的根結，主要在於會引起面板一系列的氧化損傷。

VC作為最經典的高效抗氧化劑，可以保護組織細胞免受紫外線輻射的損傷，面板區域性外用VC可以減少紫外線所致的炎症反應和免疫抑制作用。

而且VC等抗氧化劑一旦進入了面板，可以在面板內積聚成抗氧化劑儲存庫，在一段時間內持續起效，與防曬成分的防禦訴求搭配使用， 是典型的互相加持，1+1>2的增效作用。

尤其是在【防曬霜】中加入了VC等抗氧化劑，是選擇防曬霜時的一個重要標準。事實上，雖然現在功能型防曬霜越來越多，但在我們看來，只有抗氧化劑是真正有意義的新增。加入其它VA、胜肽等抗老成分，沒有實際功效意義（甚至反而帶來風險）。

而且！比起不穩定的原型VC（見光易分解），各種穩定的【VC衍生物】才是最優選。

輔酶Q10

輔酶Q10也是比較傳統的抗氧化劑，其作用機制是透過傳遞氫給自由基後，在抗氧化酶的作用下發生反應，抑制自由基對生物膜的損傷，是一種天然的抗氧化劑和自由基清除劑。

有研究顯示，補充外源性輔酶Q10之後，可以保護因紫外線損傷的人體角質形成細胞，促進表皮細胞增殖。另外，透過研究還發現，光老化的發生與內源性抗氧化劑輔酶Q10的含量減少有關係，輔酶Q10能夠顯著抑制人體成纖維細胞內膠原激酶的表達，從而減少面板內膠原的降解，可阻斷光老化引起的多方面的損傷。

維生素E

面板中VE的明顯損耗，是紫外線輻射氧化作用中最早、最敏感的指標。

VE的紫外線吸收峰為295nm，在受到UVB輻射後可能產生生育酚羥自由基，生育酚羥自由基可由其他還原型抗氧化劑（如VC）提供電子再還原成VE。

因此，【VC＋VE】是一對絕佳的黃金搭檔——同時使用，加倍增效的效果非常感人。這就是為什麼實驗結果顯示1%的維生素E和15%的維生素C混合使用，是單獨使用15%維生素C時抗氧化效果的2倍。

復配了【VC+VE】的產品

修復光損傷的成分

紫外線或者可見光輻射對面板的損害，還有一種說法是會導致面板細胞內的DNA受到損傷、朗格漢斯細胞數目和密度降低，造成面板免疫能力減弱。

目前市面上也有一些訴求修復DNA光損傷的成分，比如擬南芥提取物、乳酸桿菌發酵產物、浮游生物提取物等。雖然在我們看來，這些成分的功效還有待科學界的進一步驗證，但喜歡走在護膚最前沿、預算充裕的童鞋，可以試試看。

一般情況下，更建議在晚上使用含有這些成分的產品，幫助修復白天的光損傷。

美白成分：煙醯胺

、氨甲環酸

我們上面有講到美白成分【β-熊果苷】不建議在白天使用，但同為美白成分的煙醯胺和氨甲環酸，卻很適合在白天搭配防曬霜一起使用，有助於減少紫外線對面板的損傷。

煙醯胺

煙醯胺是很常見的美白成分了，同時也有減少紫外線誘導的免疫機制的訴求。但鑑於煙醯胺也有一定的促進角質代謝的作用，使用時還是要做好防曬。

氨甲環酸

氨甲環酸不僅有美白祛斑的效果，而且可以減輕紫外線引起的膚色加深，幫助面板抵禦光老化，具有抗炎的訴求，有助於減輕炎症引起的色素沉著。

說人話

需要嚴格防曬的情景

敏感肌、痤瘡、痘印、屏障受損時、有表皮皮損時；

使用VA酸、視黃醇、熊果苷、光敏類精油、刷酸（高濃度果酸、水楊酸、壬二酸等）期間；

醫美后、孕期、使用美白產品期間；雪地中、海邊、沙灘上等特定環境下。

適合與防曬霜搭配，

實現1+1>2的成分／產品

穩定型VC+VE；

輔酶Q10；

煙醯胺；

氨甲環酸；

晚上：光損傷修復產品。

最穩妥的防曬

由於【硬防曬】（防曬傘、帽子）在實際應用時，無法實現面部的全形度遮蔽；而塗抹【防曬霜】總有人使用方法不正確，或“化學防曬”本身就有逐步降解減效的問題。

所以，最周全的防曬，永遠都是防曬霜＋硬防曬，缺一不可：

硬防曬——選擇具有UPF標值的防曬面料（比如，很多童鞋認為冰冰涼、特別適合夏天的【真絲】，防曬效果很弱）。

防曬霜——使用不會隨光照降解的穩定型防曬成分，且可以在面板表面形成優質、穩定的防護膜的防曬霜。如果還含有穩定型抗氧化劑，是絕對的加分項。

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參考文獻：

［1］。Blumthaler M， Ambach W。 Solar UVB-albedo of various surfaces［J］。 Photochemistry & Photobiology， 1988， 48（1）：85-8

［2］。Meves A ， Stock S N ， Beyerle A ， et al。 Vitamin C derivative ascorbyl palmitate promotes ultraviolet-B-induced lipid peroxidation and cytotoxicity in keratinocytes。［J］。 journal of investigative dermatology， 2002， 119（5）：1103。

［3］。閆秀芳，張鑫，範倩文：化妝品美白原料β-熊果苷穩定性研究

［4］。柯曉萍，黃一禁，林維嘉：光子嫩膚術後色素沉著發生的影響因素

［5］。李偉靜，於群，輔酶Q10的生理作用及臨床應用