正常情況下，面板角質層薄厚均勻，角化細胞排列整齊緻密，細胞間充盈著細胞間質。這樣的角質層是完整、健康的，具有抵禦外界刺激的能力，可以發揮完好的屏障作用。但某些外界刺激或病理因素作用於面板時，可能會導致角質層變薄，使面板免疫力下降。目前，不同年齡段人群的面板敏感問題越來越多，該如何科學修復受損的面板屏障呢？

面板屏障是什麼

表皮作為身體和外界環境的“防護牆”，扮演著重要的屏障角色，可抵抗外界刺激，儲存面板內部的水分，防止微生物、真菌、病毒、過敏原等進入面板，還可以吸收紫外線，減少機械損傷。簡單來說，面板屏障的功能就是防止體內水分和電解質的流失，應對外界環境變化，保持機體內部穩態。受損的屏障就像佈滿透風孔洞的牆壁，會引發一系列對機體不利的反應。

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面板屏障可以分為 5 層，分別是：機械性屏障，指最外層角質層，可以防止機械損傷；物理屏障，由角質層和皮脂膜構成，類似磚牆結構；化學屏障，指面板表面的酸性保護膜，讓正常面板呈弱酸性；免疫屏障，也叫微生物屏障，能夠維持面板表面微生態平衡；色素屏障，由存在於基底層的黑色素細胞組成，可以吸收紫外線。

其中，角質層是面板屏障的最外層，科學認識角質層是修復面板屏障的第一步。角質層是表皮終末分化的產物，有保護機體的作用。其中最重要的是滲透屏障，它可以阻礙經皮蒸發水分的丟失。各種內在、外在的因素，如氣候、身體壓力、許多面板及系統疾病等，都會影響面板的滲透屏障。健康的面板表面一般也覆蓋有多種微生物。

研究表明，在天然面板防禦系統中，角質形成細胞作為效應細胞，可以產生抗菌肽物質，以抑制面板表面微生物的過度生長。

多種原因可致面板屏障受損

很多因素會導致面板屏障受損。其中紫外線照射、汙染、乾燥、寒冷等環境因素，體內激素含量失衡等內在生理因素，清潔過度、頻繁做面板美容、不當卸妝、防曬不到位、使用刺激性或者質量沒有保證的“三無”化妝品等外在人為因素，都是使面板屏障受損的罪魁禍首。痤瘡（痘痘）肌膚、乾燥缺水肌膚、脆弱敏感面板往往更容易出現面板屏障受損問題。

遺傳也會影響面板屏障的質量，所以有部分人群的面板天生更加敏感。如果面板經常出現乾燥起皮、炎症泛紅、瘙癢刺痛等情況，極有可能已經發生面板屏障受損。

合理選擇修復類護膚品

面板屏障健康是護膚的基礎。面板屏障相當於一個不斷更新的動態系統，即使受損，只要停止持續的刺激，面板會慢慢恢復。當面板屏障受損時，應避免使用過多護膚品，在基礎護膚的同時，使用相應產品將屏障修復好才是當務之急。

面板修復可以先從瞭解面板屏障的組成成分入手。皮脂膜的主要組成成分有角鯊烯、蠟酯、甘油三酯、膽固醇酯、膽固醇；細胞間脂質的組成成分包括神經醯胺、膽固醇、遊離脂肪酸。配方師通常會在護膚品配方中加入模擬面板脂質的成分，以幫助改善面板屏障功能。如果說面板屏障是一堵牆，細胞間脂質就是糊牆的水泥。修復類產品中通常會加入神經醯胺和膽固醇來補充細胞間脂質。

有研究表明，在修復類產品中加入遊離脂肪酸，比只新增神經醯胺和膽固醇更有利於面板屏障功能的恢復。也就是說，“神經醯胺+膽固醇+遊離脂肪酸”的組合會讓面板的“城牆”更堅固。因此，選擇含有以上成分的護膚品，外在補充屏障成分，會對面板屏障的修復有一定效果。

好習慣輔助面板屏障修復

正確清潔

面板老化和缺水都會造成屏障功能減弱。面板屏障受損時，應當停止使用皂基類潔面產品，並且減少使用去角質產品的頻率，不要相信所謂的“溫和去角質”。同時最好使用無酒精、無香料、無色素、無致敏性的二類器械護膚品，以保護和加強肌膚屏障功能。補水保溼 面板在缺水的狀態下更易受損傷，而水分充足的面板更有抵抗力，所以要加強補水保溼。

做好防護

紫外線照射可導致表皮細胞增殖率加快，生成大量的自由基，導致面板水分流失加重，破壞面板屏障結構。日常應儘量避免在炎熱的環境中逗留，避免紫外線直射，做好防曬措施，同時避免塵埃、汗水對面板的過度刺激。

選擇適合的護膚品

部分面板屏障受損人群可以使用含有透明質酸鈉成分的護膚品。透明質酸鈉可以透過提高面板中的遊離脂肪酸和神經醯胺的水平，加快蛋白質合成、分化，從而改善面板屏障，強健肌膚。透過挑選含有透明質酸男成分的主打修復類的產品並長期使用，將有利於加快面板屏障修復，同時可以改善面板炎症、泛紅等問題。

保持健康的生活習慣 建議多吃水果、蔬菜等維生素含量較多的食物，儘量少吃海鮮和辛辣等刺激食物，減少熬夜次數。有研究表明，心理壓力也會對錶皮屏障產生一定傷害，舒解壓力也是不可忽略的一種護膚方法。