大家好，不得不說

表情管理

這塊南韓愛豆太厲害了，之前靠表情出圈的張元英，10秒的舞蹈裡就換了8個表情，靈動的不像話。

雖然咱不是明星，但是學會愛豆那一套，

就算是學個皮毛吧，也能讓顏值和整體氛圍大大的加分，

不再當五官亂飛的搞笑女。

@龜大王

而且控制自己的表情是

所有變美思路里成本最低的

，今兒就來說說怎麼靠表情管理把顏值和氣質提升一個level。

找到自己的慣用臉

臉不對稱這個事兒肯定都知道吧，因為嚼東西用一側牙、側躺睡覺、慣用表情等等，導致所有人都有點

大小臉

的問題（明星也不例外）。

就造成了一邊臉會比另一邊更好看，所以要先找到更好看的那邊臉，把它作為我們的

慣用臉

。

@張琪er

還拿

張元英

來說，她每次就會選擇把左邊頭髮撩開，以露左臉為主，她的

慣用臉就是左臉。

近幾年明顯變美的

歐陽娜娜

，慣用臉也同樣是左邊。尤其她瘦了以後，很願意露出左邊下頜線，表示自己自然的臉部狀態。

lisa

則更喜歡用

右邊臉來面對鏡頭

，這樣鼻子會比正面顯得更翹，眼神也可以根據抬頭或低頭表達不同的情緒。

就算是正面照也會習慣性的往右歪頭。

Jennie也是右臉

用的相對多一些，且她拍照還有自己固定的微表情模式，下巴收緊，眼神往前遞。

其實仔細觀察會發現，明星or博主（或經常拍照的人）

都有自己的慣用臉

，知道自己哪邊臉更好看上鏡，一旦養成意識後，就會不自覺地用好看的那一側臉去面對人和鏡頭。

所以找到自己的慣用臉，是開始表情管理的第一步。

眼神管理

自信的人眼神都是堅定

，敢直視的辣種。

為啥有些人那麼有魅力，對視一眼就要陷進去的感覺，就是因為眼神夠堅定，

給了顏值很大的助力

。畢竟自信的人都是發光滴。

而

不自信的人眼神總是飄忽不定

，怕別人看自己，也不敢有任何的眼神對碰。

所以想要表達自信迷人的狀態，或者想變自信，就要先從眼神堅定開始。

日常中很需要堅定自信的眼神，與人面對面相處時，

平視且下頜略低，

這樣既夠吸引人又不會具有攻擊性。

是女愛豆們都常用pose，不管靜態動態都能把自己很好的展示出來。

掌握眼神堅定這點後，再把眼神裡

加點“光”

，靈動的感覺就出來了。

比如有人在身後叫你，眼神呆呆直接轉過去，其實是不美滴。

做什麼反應前都是要眼神要先給到反應，

眼波流轉

後，再開始頭和身體的動作。

增加眼神光最直接的方法就是

美瞳

，這種小黑環、小光圈的都能馬上讓眼神有神。

@Dofishcon

張元英雖然表情滿分，卻也被吐槽過鬼迷日眼，就是戴了顏色太淺的美瞳導致的眼神不聚焦，

切記避雷淺色美瞳。

做一些

眼神光的訓練

，或當你一天下來眼神管理很累的時候，用來放鬆眼睛也是不錯滴。

手指當做輔助，隨著手指上下左右四個方向轉眼睛，一次五組，做3組。

@愛笑的雪梨

另外

眉毛和臥蠶

也是給眼神助攻的好幫手，只要微微調整，眼神就能隨之變化。

我們先來動動眉毛和臥蠶。

@吃掉藍色

然後眉頭

微微向上抬一點，擠出臥蠶

，只要小小的改變點，有神且楚楚可憐的意思就有了。

把

眉毛整體抬高一點，臥蠶微擠，眼睛放鬆，

清冷氣質的疏離感就拿捏住了，如果在抬一點下巴感覺會更強。

個人風格微表情

咱們普通人沒必要時刻要求表情保持完美，

有自己獨有的微表情

，能增加給人風格，比如上面說到的眉毛和臥蠶。

像

jennie慣用的皺鼻子表情

，就和她的貓系臉就非常搭，看著奶兇奶兇的，增加辨識度。

她很瞭解自己的風格，因為肉肉臉會偏幼態，想要打造高階感，選擇從半抬眼睛的厭世臉切入，既高冷不會覺得刻薄。

再比如，

王鷗說話會先挑一下眉毛

，一下子把氣場拉滿，又A又能夠增強情緒感。

皺眉

也能表達出高冷感。

如果覺得自己笑起來不好看，也不喜歡與人眼神接觸，就走清冷人設，微微皺一點眉心，距離感就出來了。

羅捷女士的習慣是嘴巴微張

，嘴唇厚的這麼做能增加一丟小性感，也能突出嘴唇的存在感。

當然，表情管理不是讓咱們時刻端著，更不是約束動作，像很多喜感女藝人的

反差美也很鯊人。

平時再怎麼五官亂飛，正經起來照樣是板正的大美女狀態。

喜劇大聯盟裡的

張度妍

，姐姐在節目裡不顧顏值的搞笑，可拍起雜誌馬上變得又A又颯。

鄭朱莉

在節目裡怎麼瞎搞都不耽誤人傢俬下美麗。

包括

金靖

也是一樣，搞笑和美各玩各的，誰也不耽誤誰。

說的就是

收放自如

這個事，能用搞笑性格吸引人，也能隨時拿捏美貌。

精髓就是有幾個

拿手pose

，便於應對各種被拍和自拍環節。

可有的人面對鏡頭連笑都不會，更不要說靠微表情發揮個人風格了，記住幾個定點pose公式就行了。

首先是

微笑pose

，學這個姿勢之前先說一下要怎麼笑。很多姐妹笑是直接咧嘴角，這樣僵硬不說，臉蛋子還會被擠寬。

@小曾頓時大喜

正確微笑的方法是先找到蘋果肌的的位置，

用嘴角推著蘋果肌一起向上

，雖然操作起來假假的，但卻比真笑好看哦。

要和眼睛配合起來，

讓眼睛微微眯起

，這樣的笑才看這自然有溫度。

如果眼睛不配合著眯起，把下半張臉遮起來，眼睛是完全沒有笑意的，這也是導致拍照

皮笑肉不笑

的原因。

總結一下，嘴角推動蘋果肌向上，眼睛微眯，歪頭，下巴收緊，眼神堅定就OK了。

PS：每個人的嘴巴都長得不一樣，要多照鏡子找到適合自己的

微笑角度

，以後就按照那個弧度笑。

純欲風pose

重點是嘴巴，把下巴微微抬起，眼睛向下45°看，主要突出迷離的眼神和嘴巴，用手指按住下嘴唇效果更佳。

@Yun你芸

也可以把手或食物放在嘴巴旁邊，

幫助嘴巴聚焦視線

。

@周仙仙耶 @童童公主不浮誇

扮酷pose

要表達風格是灑脫，

把手臂向後撐起或者身體向後傾一點

，就能達到效果，面部只需要微微單挑眉，或帶個墨鏡，氣場就出來了。

不喜歡露臉的就雙手合十，把臉藏進去，這時就靠

堅定的眼神

輸出酷酷的勁了。

單手遮臉也可

，需要配合歪頭一起使用，氛圍感比較強。

整體儀態

儀態甚至能影響顏值，落落大方比畏首畏尾更能讓人舒適，這裡的要點其實就三個字

伸展感

。

不自信的肢體狀態會下意識的低頭和看手機，而自信狀態則舒展肩膀、開啟胸腔，眼神敢於環視和觀察。

這兩種狀態之間對比顏值的影響就很明顯了。

尤其要注意

駝背

這個問題，一旦挺直腰板，頭也不會前傾了，自信狀態就基本找到了。

利用道具

也能時刻提醒自己保持儀態，畢竟自信都是從“裝自信”開始滴。

束腰

收緊腰部的時候，因為材質有支撐力嘛，所以能防止駝背。

束腰的款式選擇很多，想要外穿就不要選全黑的那種，帶圖案或花紋是首選。

魚骨上衣

也是一個意思，推薦VIKTORIA&WOODS這個牌子的。

用

緊身衣褲

提醒自己注意儀態，時刻記住不能放鬆小肥肉，就像

隱形背背佳

一樣，自然也就抬頭挺胸了。

相比於寬鬆的衣服隨便駝背，建議姐妹們為了身材多買緊身款。

且緊身衣褲主要針對肚子，

想要收腹，就必須的挺胸才能方便呼吸。

還能防止吃太多東西，有效控制熱量攝入。

還有一個是

內增高

，它其實和高跟鞋屬於一個原理，腳跟增高後身體會自然向後傾，調整平衡，這時候就間接的讓人挺直腰板。

內增高的高度有

2cm以上就有會效果

，沒啥限制，塞進任何鞋子裡都沒問題。

同理這種矮跟的靴子，效果也很可。

改變表情和儀態真的零成本的變美思路，趕緊get起來。

還想看什麼？

這些讓我登頂180的厚底鞋？