廈門晚報記者：顏梅麗 葉芷蔚 通訊員：黃彩虹 李曉蘭 漫畫：小牛

手指伸進鼻孔，然後轉動，鎖定目標後利索地將鼻屎摳挖出來。這個小動作，司空見慣。尤其是在冬季，鼻子幹癢，很多人喜歡用挖鼻孔來緩解不適。不過醫生提醒，鼻子是呼吸道的第一道防禦屏障，要注意“手下留情”，否則可能會引起大麻煩。醫生建議，平時清理鼻腔時，要注重衛生，講究方法，別讓小動作傷了我們的鼻子。

案例

3歲女童喜歡挖鼻孔

引起感染鼻涕流不停

女童萱萱（化名）今年3歲，近段時間一直流鼻涕。 “才幫她擦乾淨沒幾分鐘，鼻涕就又流了出來。”萱萱的媽媽說，孩子除了流鼻涕，沒有其他症狀，精神狀態也很好，她猜測會不會是廈門氣溫低受涼引起的。

考慮到沒有其他不適，萱萱媽媽以為過段時間孩子的鼻涕就會少些。但是一個禮拜過去了，萱萱的鼻涕還是一直流。萱萱媽媽趕緊帶孩子到醫院就診。

經過醫生檢查，萱萱一直流鼻涕是由上呼吸道感染引起，而萱萱媽媽講的一個細節引起了醫生的注意。她說，孩子近一兩個月有一個習慣，幾乎每天都會多次將食指伸進鼻孔內，慢慢摳鼻子。醫生說，孩子上呼吸道感染，與這個小動作有很大的關係。

分析

挖鼻孔易損傷鼻黏膜

引發感染併產生炎症

小孩子喜歡挖鼻孔，也會引起流鼻涕？廈門市第五醫院耳鼻喉科主任醫師劉海樓介紹說，鼻孔是上呼吸道的一部分，裡面有鼻黏膜和鼻毛，它們是呼吸道防禦的第一道屏障。經常挖鼻孔，容易造成鼻黏膜損傷，鼻毛掉落，這樣就降低了鼻腔的防禦能力，給病毒入侵製造了有利機會，容易引發感染，產生炎症。

冬季乾燥，鼻子容易幹癢，很多人喜歡用手去摳鼻子，緩解不適感，而且越摳越上癮。劉海樓說，這個不起眼的小動作，可能引來大麻煩。鼻腔處於人的面部危險三角區（鼻根到兩口角），鼻腔炎症危重的話，甚至會感染到顱內。幾年前，他就曾接診到這樣的患者。

劉海樓介紹說，在他接診的患者當中，因經常摳鼻引起的鼻腔疾病，以小孩子居多，最常見的表現症狀有鼻腔乾燥、出血、流鼻涕、鼻屎多、鼻塞等。

支招

用溫水將鼻屎浸軟

再用棉籤輕柔清除

鼻腔內或多或少總會有分泌物，不用手摳除，那要怎麼清理呢？對此，劉海樓建議，如果鼻腔內有較乾硬的鼻屎，切勿直接伸手指進去挖，可用棉籤沾溫水將鼻屎浸軟，然後再輕柔地刮下鼻屎。如果已經出現鼻炎症狀了，可用生理鹽水進行清洗，消退炎症。

在生活習慣方面，劉海樓建議儘量少接觸有害、汙染氣體，少抽菸，避免刺激鼻腔黏膜。冬季氣候乾燥，平時要注意多喝水，這樣也有助於保持鼻子溼潤。

案例

長期戴口罩刮鼻毛 女大學生鼻炎頻發

應屆畢業生曉晴（化名）近期因為鼻炎頻發和反覆感冒到醫院就診，經過一系列檢查，曉晴的體檢指標並無異常，但當醫生為其檢查五官時，發現其鼻毛基本上刮光了，就診時，手中還提著三包剛剛購買的口罩，醫生找到了病因。

曉晴四年前從北方到廈門上大學後就幾乎口罩不離身。剛開始是為了遮擋臉上的痘痘，後來戴口罩就成了習慣。由於戴口罩很方便，不需化妝就可出門，還能讓自己看起來更“酷”和“潮流”，大學期間曉晴外出時都要戴口罩。

此外，曉晴還有刮鼻毛的習慣，“我有家族遺傳的過敏性鼻炎，朋友說鼻毛很髒，向我推薦刮鼻毛機，稱刮乾淨了鼻毛，鼻腔才會乾淨。”大二時，她偶然使用了一次朋友的刮鼻毛機後，就開始養成了定期刮鼻毛的習慣，而她使用的刮鼻毛機是360度的環狀刮頭，能將鼻孔中的鼻毛全部剔除，“每次刮完鼻毛就覺得連呼吸都變得更清涼了。”曉晴說。

近期，步入職場的曉晴由於需要時常與客戶對接，不得不“戒”掉戴口罩的習慣。“不能戴口罩一度讓我很沒有安全感。”曉晴說，除了心理的感受，她的身體也有些“不安”。不戴口罩後的她鼻炎發作更加頻繁，入冬後的近兩個月內反覆感冒。

分析

長期戴口罩不利健康 讓呼吸道得不到鍛鍊

廈門醫學院附屬第二醫院耳鼻喉科主任醫師康寧表示，人體的抗寒能力在一定程度上需要透過接觸外界的冷空氣來提高。鼻腔管道曲折，加上黏膜的作用，可以對吸入的冷空氣進行加溫，使得吸入呼吸道肺部的空氣成為溫度適宜的空氣。

長期戴口罩會使得鼻腔及整個呼吸道接觸不到冷空氣，得不到鍛鍊，成為“溫室裡的花朵”，稍受風寒就易感冒。

因此，不分場合的“口罩不離嘴”，會使鼻腔及整個呼吸道的黏膜得不到鍛鍊，是對健康不利的。醫生提醒道，在霧霾天氣的高發時段，或前往空氣不流通、可能存在大量病原菌的公共場所，以及去醫院就診和其他特殊情況下需要戴口罩，其他時候最好摘下口罩。

鼻毛能過濾汙染物 過度修剪容易感冒

“過度修剪鼻毛對健康是很不利的，更別說把鼻毛都剃光了。”康寧醫生說，鼻毛能夠過濾空氣中的汙染物，包括灰塵或者是一些細菌，過度修剪鼻毛會使其過濾效果減弱，細菌和病毒能夠更加容易進入人體，所以更容易患上感冒。

此外，鼻毛可以對鼻黏膜起到保護作用，保持鼻子的溼潤度和鼻粘膜的溫度，特別是在外界空氣比較冷的時候，鼻子會吸入冷空氣，如果沒有鼻毛，冷空氣就會直接進入氣管，影響健康。

提醒

個性化口罩含有化纖

刺激鼻腔讓鼻炎加重

康寧還表示，近年來流行個性化口罩，儘管此類口罩外觀漂亮，但面料很有可能含化纖成分，這樣就不具備口罩應有的過濾、阻隔細菌的功能。此外，化纖面料還可能刺激支氣管，對一些本身就患有過敏性鼻炎的患者來說，更易刺激鼻腔，使病情加重。因此選用口罩不能只看外觀，更應注意面料和材質。