/由心生活·辛丑秋分·身心安養/

2021年9月23日進入辛丑年24節氣中的“秋分”，它是秋季的中間，這一天晝夜相等，陰平陽秘，秋分之後日短夜長。辛丑年的“秋分”之季，肺金太過，脾土不及，肝木反盛，容易形成鬱熱，傷及百脈，

養生重點：

1。早睡早起，早起後喝一杯熱蜂蜜薑湯，醒脾土，通脈絡。

2。飲食上以平性和應季水果蔬菜為主，以吃米為主（米可涼血），適當吃些酸味，斂肝收陽。

3，。建議每天晚上睡覺前吃一丸“舒肝丸”，舒肝涼血並舉，防血衄和血栓。

祝朋友們秋安！

特別鳴謝·文/資深中醫師王毅光依時節指導；圖/專攝美人美物的小姐姐夏天。本文主旨予人身心受益，非常歡迎在註明出處的情況下轉載。

做個溫柔的人

年紀越長，越喜歡溫柔的人。溫柔是一種什麼感覺呢？溫和，柔軟，放鬆，接納，善意。溫柔應是一種與人相處極高的品德，是經理解後的剋制與包容，是保持自我態度卻不失進退尺度的禮貌，是雕琢自我習性慢慢磨礪習得的沉澱與修養。

很多時候我希望自己能做個溫柔的人，但卻常常事與願違。人事的繁雜，如一塊石子落入平靜的心湖，激盪起層層疊疊的漣漪，搖搖晃晃，需時間來恢復平靜。我們無法阻止石子落入，卻可以透過練習來慢慢縮短恢復平靜所需的時間，以此趨向於溫柔。

分享好友夏天於中秋之夜所拍明月，以月光之清涼，祈諸君身心之安吉，願我們能做個溫柔的人，也能被溫柔以待。