/由心生活·辛丑小暑·身心安養/

2021年7月7日進入辛丑年24節氣中的“小暑”，“小暑”節氣的到來標誌正式進入炎熱夏天，雨水雷電增多，“出梅、入伏”啦。

養生重點—溫中防寒護心。

1。補元氣，繼續適量吃人參；

補中氣防寒祛溼，吃生薑，適量吃辣椒。

2。不宜大怒，不宜大喜。中醫養生主張一個“平”字，心靜自然涼，如果出現兩脅脹滿，即刻吃舒肝類的中藥，如果出現心悸胸悶氣喘，即刻口含幾片人參，防止氣形相脫。

3。不可熬夜，不食生冷、慎吹空調…，總之杜絕一切耗氣血和傷氣血行為，護住心陽是小暑至大暑節氣中的重點。

4。飲食上王醫生建議幾點，供參考：

吃藕，藕有清熱除煩養血之功。

荷葉粥，荷葉可除溼清熱減肥。

牛肉，補血溫中。

各類時令水果，常溫下食用。

總之，夏季飲食建議“吃苦嘗酸七分飽”。

特別鳴謝·文/資深中醫師王毅光依時節指導；圖/專攝美人美物的小姐姐夏天。本文主旨予人身心受益，非常歡迎在註明出處的情況下轉載。

《心的千問》是慶山新書，由慶山與讀者的問答組成。關於這一千個問答，慶山這樣說：

“我並不覺得自己在微博上回答讀者、陌生人的問題，是給他們提供標準答案，或試圖解決他人生活中實質性的困難或疑問。任何文字回答都不具備這樣的完美與正確，也沒有這樣的現實作用。

人的困惑、疑問、傷痛、艱難，不可能透過他人及他力實現解決。凡是來自他人的，或許有短暫的、階段性的、片面性的幫助，但不會徹底解決其根底。

真正而徹底的解決，究竟的解決，只能來自時間程序中的個人力量。透過思想、行動，去改變觀念、調整行為。種下因，並得到果。”

“也許在這些紛紜問題當中，在來自他人的觀察視野和思考方式當中，會對你要有所觸動、啟發。雖然我提供的回答，只是個人立場。我也不認為這些回答是完美或準確無誤的。它們只是個人建議。但同時這一切發生也充滿開放性。傾聽與被傾聽，瞭解與被瞭解，容納與被容納，信任與被信任。

這個過程本身是一種療愈。”

摘錄第一章中部分問答與朋友們分享，如有時間，推薦購買紙質書籍閱讀：

8. 有很多困惑和煩惱，卻發現無話可說。道理聽得多，未必能頓悟。南牆是要自己撞上去，人生才有意思。

答：

道理不是光用來聽聞的。聽一段道理太輕易，而任何改變都不容易。要在實踐中去經歷反省、思考、體悟、生長，直到道理變成真正的經驗。撞牆也並不有趣，最好能夠學會如何正確地走路。

15. 如何正確處理興趣愛好和謀生手段？

答：

工作最好是能夠包含自己的興趣愛好，興趣愛好中通常隱藏著天賦的種子。如果能在工作中發揮出本有的熱情和創意，是美好之事。但即便不能獲得，在謀生的職業中也應具備根本的責任心，認真地把事情做好，而不是三心二意、得過且過。

62. 請問如何可以增長智慧？

答：

要懂得資訊與知識、知識與智慧之間的區別。膚淺收集和深入探索的結果是不同的。心力需要足夠專注、有強度，需要去學習、鑽研真理，才能靠近智慧。

71. 如何才能與自己嚮往成為朋友的人成為朋友，消除朋友之間的隔閡，讓友誼保鮮？

答:

友情最好順其自然。彼此都有興趣，互相付出和給予。朋友之間，不自私自利，這條小船就不會輕易地翻到。隨著狀態的變化，友情會有更替。放鬆一些看待人與人之間的緣分。有過彼此照亮的時刻就是珍貴。

99. 是博覽群書，還是讀自己喜歡的書？單單隻想選取方向比較相近的，比如關於自然的書籍，偏人性的，偏神性的。是否還該選取一些偏理性的，加深看待問題的深度？

答：

書的種類與數量太多，所以不要漫無目的，以免消耗時間。閱讀不單是開啟書，更需要在讀的時候理解與吸收。我的建議是，按照主題有系列、有次序持續深入地讀書。這個主題可以是因為工作、學習而需要，也可以純粹是出於興趣與愛好。

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