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養成每天量體重的習慣我只要體重到達自己的標準就會沒那麼嚴格了，今天多吃了一點，明天少吃就能平衡，我覺得每天量體重對於維持身材幫助蠻大的，看到指標上的數字來決定今天的飲食選單，提醒自己不要太過放縱收不回來...

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