訓練｜一分鐘熱身5: 食動平衡孕育好身材！
鍛鍊30-60秒，組間休息30秒，目標完成3組動作2 /前後擊掌開合跳效果：啟用臀腿，增強下肢要點：挺胸收腹，收緊臀部，腳尖與膝蓋保持同一方向，大腿與地面成45度，大腿發力，自然跳起同時雙手向後擊掌吐氣，注意腳尖落地時要儘量輕盈，迅速過渡到...
【訓練】女生TABATA3: 激情燃脂 （教你學會看食品標籤！）
今天是《每日運動派》守護你健康的2283天【TABATA 女生塑形】欲速則不達，想快速塑形也要有迴圈鍛鍊的實際考量，在鍛鍊前和鍛鍊後要分別進行5-10分鐘的熱身和放鬆，比如慢跑、拉伸等...