愛人間鬧矛盾，是先道歉還是先冷靜？這裡大有學問
02情緒性矛盾，儘快說“抱歉”相對於理性矛盾來說，情緒性矛盾不要冷靜處理，因為在冷靜的片刻，或許會生出些越來越糟糕的念頭...
一不開心就想吃東西？快住嘴！別給自己找虐！
很多人在遭遇工作壓力、情感挫折或者感到孤獨時，最簡單的宣洩方式就是吃，彷彿只有美食才能讓他在苦悶的日子裡找到一絲安心、快樂的感覺，這其中主要跟以下原因有關：01 副交感神經系統活躍腦神經科學的研究表明，面對壓力時，大腦的“交感神經系統”被激...淚失禁體質：眼淚，我該拿你怎麼辦？
遇到刺激物後，角膜會向大腦發射訊號，大腦接收到指令，眼淚就這麼不由自主的流了下來...
你就不能少吃點？｜情緒性進食如何自救？
✅帶你透過正念來覺察你當下的情緒感受，打斷負面情緒與進食之間自動化的連線✅學習情緒調節技術，透過更加積極和有效的方式處理負面情緒，放棄情緒性進食✅當負面情緒突然來臨時，學習如何應對自己的進食衝動，停止衝動進食和失控進食✅儲備積極情緒，學習處...
病由心生 | 揭示情緒引起的身體症狀
因此，情緒性肌肉緊張會引起後頸、胃、結腸、頭皮、血管和骨骼肌的疼痛，會造成類似潰瘍的劇痛、類似膽結石的絞痛、常見的頭痛、偏頭痛，讓你不得不去做一大堆臨床檢查...
我要拿回屬於我的身體｜3步告別“情緒性進食”
然而，當“吃東西”成為了你主要的情緒應對機制，你就陷入了一種不健康的惡性迴圈：圖 / 負面情緒-吃的衝動-吃了超出需要的食物-負面情緒一旦進入這樣的迴圈，我們就被捲入了“越來越胖、越胖越喪”的漩渦，不再有心力去解決真正需要解決的情緒問題...