中老年人平常裸露的面板上常見一種“老年斑”，這種褐黑色斑常見於人們的面部、手臂以及小腿上，且斑的大小不等，直徑一般在一毫米到一釐米之間。

但是，大多數人不知道的是，老年斑不只存在於人的面板上，人的腦組織、血管壁以及一些內臟，比如心臟、肝，還有一些生殖器官等等，其上面都有可能存在著老年斑。這也說明，老年斑是人體內組織衰老外在表現的一種斑。

一旦，老年斑發出4點資訊，更需要多注意，常用3大方法，更健康

老年斑的形成原因

從中醫的角度來看，老年斑的形成和人體細胞內大量堆積的棕黑色顆粒——醫學上稱之為“脂褐素”的物質有關。人們每天攝入的飲食中含有不飽和脂酸，其氧化後會結合蛋白質，形成脂褐素。

年輕的組織和細胞具有排出脂褐素的能力，而老化以後這種能力則會衰退，而且人體內新陳代謝開始走下坡路，導致這些顆粒無法排出體外，在面板內形成老年斑。

與此同時，老年斑的形成還受其他因素的的影響，像先天性遺傳、營養物質的缺失、肺氣不足以及一些物理因素，如紫外線照射時間過長等都有可能導致老年斑的出現。

一旦，老年斑發出4點資訊，更需要多注意，常用3大方法，更健康

老年斑的4點健康資訊

因為對自己的健康問題不太重視，又沒有什麼醫學知識，很多人都會認為長老年斑只會讓自己看上去不夠漂亮，並沒有對其他方面的問題加以關注。

其實，出現了老年斑多半是暗示人們的身體出現了問題，因此，患者要多加註意老年斑的危害性。

1、老年斑一般比較扁平，且質地光滑，摸上去是和面板沒有什麼區別的。但若是斑突然出現角化，又硬又粗糙，還會伴有剝落，出現小出血點的現象，那麼就要注意了，這說明患者身體健康是有一定問題的。

2、老年斑一般是棕褐色，如果在長有老年斑的面板周圍有疼痛，以及瘙癢感，斑的顏色突然有加深，甚至皮疹迅速增多，也應該當心，最好是及時去醫院進行檢查，排除患病的可能。

3、一方面，人體體表的細胞膜會受到老年斑的影響；

另一方面，人體內部的系統器官，比如血管、動脈、心臟等等都會因為老年斑的出現而受到損傷。事實上，高血壓，心肌梗塞，動脈硬化等疾病都與老年斑的出現有關。

4、如果腦細胞上長有過多的老年斑，那麼很有可能會導致患者出現記憶力衰退，嚴重時還會引起抑鬱症以及智力障礙、老年痴呆等。

一旦，老年斑發出4點資訊，

更需要多注意

，常用3大方法，更健康

3大方法改善老年斑

一、遠離日曬

在夏天的時候，最好要避免暴曬，以免陽光中的紫外線引起色素的累積，加速面板的衰老，甚至引起老年斑的出現。所以說，建議大家曬日光浴的時候特別要注意，以免陽光過度照射面板，對健康無益反害。

二、平衡飲食

為了遠離老年斑，在飲食部分，可以從三個方面著手。

其一，富含維生素類的蔬菜和水果可以適量多吃，例如可以多攝入一些維生素A、維生素C以及維生素E等物質。

其二，要注意脂肪和糖類物質的日常食用量。從科學的角度來說，脂肪和甜品的攝入量不宜超過人體總熱量的30%，同時不低於25%。

其三，中老年人可在自己的食譜中加入一些特殊的物質，例如魚肉和三七粉以及生薑和蜂蜜，這幾種物質對抑制老年斑、促進面板健康也是很有好處。

魚肉

魚肉中的高蛋白可為人體所吸收，從而加強面板的代謝程序，而且對毛囊也有疏通作用。因此，如果你的老年斑時有增多，日常可多做些魚肉來吃，不過最好還是以清淡為主，水煮魚便是一個不錯的選擇。

三七粉

俗話說得好，“人參補氣，三七補血”，而氣血代謝的加快對排出體內毒素是很有幫助的，此即為吃三七粉對預防老年斑有一定作用的原理。

如果氣血不足或者肝臟不好，不妨適量的吃點三七粉，一則順暢氣血，二則也可以養護肝臟，兩全其美。

蜂蜜生薑水

做法：首先將生薑洗淨切絲（10克左右），然後倒入準備好的開水（越沸越好），待薑絲沖泡十分鐘以後即可加入一勺蜂蜜，充分攪勻即可。

作用：生薑中的薑辣素具有活性，可以有效對抗老年斑。

注意事項：為了有更好的祛斑療效，最好是每天堅持喝一杯蜂蜜生薑水。如果比較重口，可加少量的鹽以及味精等。

三、搓手搓臉

方法：首先進行搓手步驟，即雙手掌對搓發熱後即可對搓雙手手背，時間持續在兩分鐘左右。然後進行搓臉步驟，用雙手搓臉部，力度適中，時間也持續在兩分鐘左右。

作用：促進人體細胞的新陳代謝，加快血液的流通速度，對色素斑的形成有延緩作用。

除此之外，也可經常做一些保健按摩，比如日常可對面部、額部以及眼部等部位做一些系統性按摩。