前面我們講過逆旋轉發球對手腕的力量要求比較高，在練習逆旋轉發球時候一定要做準備活動，防止自己手腕拉傷。很多球友在練習逆旋轉發球時，逆側下旋總是發不轉，而且有時候發出的球側旋更多一點，這是為什麼呢？

首先要注意的就是自己的握拍，工欲善其事必先利其器，只有握拍正確了，後面做的工作才能是有效的。逆旋轉的握拍和正常握拍是有所區別的，如果是正常握拍（橫拍）在發球時手腕是用不上的，逆旋轉的旋轉也就出不來；發球時握拍是拇指壓住拍面，食指伸直，其餘三個手指空一點，這樣是為了更好的運用手腕的力量。

第二點是發球的準備姿勢，發球前要斜向球檯，左腳在前右腳在後，發球的時候左手要伸開一點身體跟進，在引拍的時候肘關節要支撐起來，手腕內旋，想發出下旋球，手腕一定要內旋到拍面平行，如果拍面立著的話都是側旋球，肘關節不要架的太高，張繼科在發逆旋轉時肘關節架的是非常高的，肘關節架高能容易發出側旋球球更飄，這點對於我們業餘愛好者來說要求比較高，我們在練習時把肘關節架低一點，這樣摩擦到底部會更多一些，這樣發球側旋少下旋多。

第三點是發力方向，在發力的時候是往側前方用力，要有一個往下往前的動作送出去，然後前臂帶動手腕往前走，發側下旋球要用拍頭偏上的位置，這樣球的摩擦軌跡是從前往後，從拍頭偏上向拍柄位置，前後摩擦，這也是製造下旋球的關鍵點；很多球友習慣性的往側面去用力，而不是往側前方去用力，這樣發的球都是側旋，所以揮拍方向一定要往前去送，最後這個板是放平的，這點在練習時一定要注意。

第四點是摩擦，要想發出強烈下旋，摩擦肯定是不能缺少的，要增加旋轉就要增加摩擦距離，而這種距離的產生很重要在於引拍，手腕的引拍曲度要儘可能大一點，引拍曲度越大，再加上用力方向對了，摩擦距離就長了，旋轉就自然而然的出來了；很多球友在發球時引拍動作很小，對球沒有充分的摩擦，雖然用力方向是正確的，但是下旋的強度不夠；隨著水平的提高要學會放鬆制動，先放鬆一點，把手腕甩出去，這個球旋轉就出來了。

第五點也是在前面各種發球裡都提到的一點，那就是拋球，很多球友感覺身體用不上力，關鍵點在拋球，拋球時稍微帶一點曲度，然後充分用上身體的合力，逆旋轉發球的觸球點距離身體10釐米左右就可以，如果沒有一個向身體內拋的弧線，那會導致漏球，也發不出高質量的球。

逆旋轉下旋發球只要掌握這幾個要點，也是發出很強下旋球，這樣在和上旋球配合使用時才會凸顯旋轉差異，起到迷惑對方的作用。

乒乓網-白開水