我敢說，我身邊大部分人，對「中暑」的概念都搞不清楚，因為我自己，就花了很長時間才搞清楚什麼叫做「中暑」。

我記得在我小時候，秋冬感冒是感冒，夏天感冒都覺得是中暑，特別出現發燒，頭暈，甚至流鼻涕，都覺得是中暑。其實不然，只要沒有在戶外曬太陽，或者悶在車裡，即便是大夏天，開著空調，也是不會中暑的。

大家在夏天發燒，大多數情況，還是感冒造成的，和中暑沒關係。真正的中暑是怎麼回事？接下來我給大家解釋。

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中暑是怎麼回事？

科學上說的中暑，是因為外界熱環境影響，人體的溫度調節能力失靈，身體內部無法散熱造成的疾病。

這種病，和細菌，病毒，支原體等等都沒有關係，但可能比細菌病毒感染更危險，因為它致命。

相關的案例，估計大家都聽說過了，某個爹媽把孩子忘在車裡，因為夏天沒開空調，溫度迅速上升，沒多久孩子就中暑，然後就沒有然後了。

原理解釋起來其實也不復雜，因為人體本身的溫度就挺高，找高溫環境下更需要及時散熱，在沒那麼熱的氣候裡，我們的面板會出汗，風一吹就產生對流散熱，同時身體也對外界做熱輻射散熱。（聽不懂沒關係，反正意思就是，正常情況下，人體會通過出汗和其他方式散熱。）

但是，外界溫度如果太高，這些散熱方式就會失效。（所以，嚴重中暑的人往往不會出汗）

一旦散熱方式失效，後面發生的事就可怕了。人體的體溫可能不斷升高，甚至超過40°C，接下來細胞會因為高溫受損，人體各項機能會紊亂，人體的各個器官會衰竭，直到死亡。

而小孩子，更是中暑的高危人群。因為小孩的血液迴圈能力還不完善，散熱本身就困難，其次小孩出汗率比成人更低，體表面積更小，也使得小孩子中暑，比大人更危險。

我們怎麼分辨是不是中暑？

看完前面我們都知道，中暑是「熱」引起的。判斷是不是中暑，首先要搞清楚的是，有沒有處於熱環境中。比如說，在戶外暴曬了一段時間，或者穿了厚厚的衣服（不是夏天才會中暑，冬天裹太緊也會中暑），或者剛剛劇烈運動過，或者處於潮溼悶熱的房間（比如桑拿房）。

處於熱環境之下，開始中暑以後，還分為三個階段：

第一階段——熱痙攣：

高溫環境，劇烈運動及大汗之後，出現肌肉痙攣，持續幾分鐘可緩解。無明顯體溫升高。無神志改變。但是開始有點頭暈，想吐。這種情況多在孩子在外玩耍以後，不用太擔心。

我們要做的是，

先帶孩子去涼快的地方，吹風扇，吹空調都可以。然後給孩子補液。補液可以喝口服補液鹽iii，或者喝點運動飲料，比如什麼寶礦力水特，佳得樂都可以。

第二階段——熱衰竭：

已經知道孩子在高溫環境下呆了很久，比如在戶外暴曬了一段時間。這時候孩子出現體溫升高，精神萎靡，就要擔心達到熱衰竭的程度了。熱衰竭的症狀就多了，

包括心動過速、出汗（特別是與運動相關時）、噁心，嘔吐、頭痛、疲勞，虛弱、頭暈、暈厥，迅速恢復正常的精神狀態、嚴重的口渴、正常的精神狀態或輕微的混亂，可以迅速（在30分鐘內）冷卻、輕度至中度脫水的跡象。

出現這些情況，你在家可能處理不了，最好第一時間送急診治療。如果沒法馬上急診，在家要先把孩子的衣服脫了，放在陰涼的空調房間，把孩子的腳抬高，向溫水擦身，然後開著風扇吹，再多喝水或者運動飲料。（具體參考下圖）

第三階段——熱射病：

到熱射病程度，孩子的體溫就會超過40°C，甚至出汗都少了，精神極度萎靡，各項身體指證都開始不正常，甚至會出現抽搐癲癇等症狀。到這種情況了，馬上打120急救。然後脫衣服，向面板上灑溫水，扇風。

等救護車來了，馬上送醫院。

有人問，中暑是不是需要藿香正氣水？很遺憾，藿香正氣水不但沒有用，反而有害。因為藿香正氣水裡面含有酒精，中暑的時候，使用酒精會增加死亡風險，理應禁用。同樣，用酒精擦身，也是禁用的。

除了藿香正氣水之外，什麼十滴水，仁丹，統統沒用，也不需要。降溫，補液，送醫院，才是對付中暑的關鍵。

到醫院以後，醫生會做什麼?

中暑的合理治療還是要降溫，醫院也會給病人吹風扇，敷降溫的冰包，冰毯子，以快速降溫。如果病人出現脫水，還可能給靜脈注射生理鹽水。如果病人出現寒戰，抽搐，還可能用一些抗癲癇的藥。如果病人呼吸困難，還會給予吸氧，或者上呼吸機。

之後就是針對內臟，比如心臟，腎臟，腦等一系列的檢查，和針對性的治療。

到了這一步，你只能聽醫生的了。

我們應該如何預防中暑？

根據美國氣象局建議，溼度75以上，溫度27度以上，外出活動就應該密切注意中暑。經常給孩子補水，不宜劇烈運動。而溫度33度以上，溼度75以上，建議不要戶外運動。

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而有車一族，最關鍵的一點是，千萬千萬千萬不要把孩子忘在車裡，有太多的悲劇在提醒我們，可每年都有新的悲劇發生。實在是很可悲的事情。

如果孩子大一點，一定要教會孩子按車裡的喇叭求助，萬一悶在車裡，也有機會自救。

關於中暑的誤區

關於中暑，民間有很多誤區，這裡一一解釋一下：

第一點是中成藥無效

，中暑這種熱射病，首要是降溫。之前說過的藿香正氣水，仁丹，十滴水，還有一切中成藥都無法預防中暑。其中藿香正氣水最不好，因為輔料是酒精，喝了反而增加中暑的風險。

第二點

是中暑不要去掐人中

，這也是無效的。應該第一時間送涼快的房間吹風扇降溫，

第三點是中暑

以後不要大量喝純水

，因為這可能導致低血鈉症。要喝可以少量多次的喝，不要一次性大量喝，而最好的是喝運動飲料，或者口服補液鹽iii。

第四點是，

不要以為只有夏天會中暑

，在高溼度的房間，或者被裹成粽子，一樣會中暑。特別很多小孩發燒拿去捂汗，不但對治病沒好處，反而可能引起中暑。所以小孩夏天一定不能穿太多。

第五點是，

不要用退燒藥

。中暑和感冒不一定，吃退燒藥是無效的。

第六點是，

不要用酒精擦身降溫

，酒精會透過面板吸收，會增加疾病風險。

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