01

遇到不靠譜的心理諮詢師後，我更悲傷了

1、因為一點困惑去看過一個心理諮詢師，和他聯絡了一段時間後，他說

他愛上了

我，讓我做他女朋友。我不敢相信。

2、我花了一萬塊錢約了一個大師，做完一次諮詢他就把我拉黑了。

3、我媽讓諮詢師給我的男朋友打電話，她就當著我面打的。

4、當年被劈腿失戀，情緒差，體重驟減。我媽心疼就帶我去看心理醫生。我跟她說完自己的經歷以後她說：為什麼要難過，好男人到處都是。當時我穿的揹帶短褲，剛好露著膝蓋。腿上有幾道血道子，是我不小心

掛傷

的，醫生偏說是我自虐，還跟我媽說一定要住院不然下一步就自殺了。把我媽給嚇得不輕……

5、諮詢做著做著，諮詢師她就看著我一直不停地傻笑，每當我要說話時，她就忍不住嘿嘿嘿。

我們從知乎一些帖子裡挑出了一些求助者在經歷心理諮詢後的講述，本來大家的身心有困惑、很痛苦去找諮詢師解決，

在遇到不靠譜的諮詢後反而二次受傷，心理諮詢也變成了一件比悲傷更悲傷的事。

一位資深的求助者無奈的說道：“尋找一個能治好心病的心理醫生就像去相親，甚至比尋找一個合適的結婚物件還要困難！”

02

你遇到不是心理諮詢，很有可能是南郭先生

在魚龍混雜的諮詢師群體裡，我們本來心情就不太好，結果還碰到了一個“南郭先生”。而不幸遇到了不靠譜的諮詢師，我們則有可能受到打擊，從而對心理諮詢失去信心。

買錯東西的時候，我們可以透過這樣來提醒自己，下次就擦亮眼睛看清楚。但是尋求心理諮詢師並不是光靠一雙“被擦亮的眼睛”就夠了。我們需要的是在諮詢之前多做一些功課，哪怕是簡單去了解一下心理諮詢究竟是什麼，能給你帶來什麼樣的幫助。

有些人誤以為心理諮詢就是陪人聊天。

實際上像一些電視節目上會出現心理諮詢師、情感導師，為情感糾葛的男女提供建議，做關係調解，但那並不是心理諮詢。

心理諮詢是諮詢工作者與來訪者在商榷、討論當中使來訪者發現其個性中的不足和對某一件事產生的不合理信念，並透過諮詢、分析、引導、啟發、支援等促進來訪者改變。助人自助，在心理諮詢中有一個重要的原則就是保持中立，諮詢師無權把自己的價值觀和願望強加給來訪者，更不能替來訪者去改變或作決定，只能由來訪者拿出辦法。

當下心理諮詢師的水平參次不齊，如果只是考下來三級或二級心理諮詢師的證其實經過努力大部分人還是可以考下來的。

據統計目前市場上大概有130萬人擁有諮詢師的證書，但是專業的不到10萬人。

所以除了證書，我們要看他的受訓背景，是否有系統培訓，這種需要看清晰的，比如多少年，在哪裡，接受了哪位老師的什麼培訓。

那些自己標的各種稱號：如什麼身心療愈師、催眠保健師、什麼什麼大師的，就算了吧，這都不是正規心理諮詢乾的事。

除有醫學背景的心理專家外，大都是畢業後利用業餘時間看書學習和參加短程、系統的心理諮詢/治療的培訓，或去國外攻讀相關碩士和博士專案。

現在大多經系統培訓，經驗豐富心理工作者也不直接提供心理服務，多進行各種形式的督導、指導或培訓工作。

簡單來說諮詢師在面對各種個案，遇到的各種各樣的心理問題時，並不是只靠書本上的知識這麼簡單就可以解決的，更多的是要靠心理諮詢師本人的個人水平、個案數量、經驗來決定的。

03

識別不靠譜的諮詢師和機構，我們見招拆招

1 、跟一個諮詢師確定諮訪關係之前，你可以先看他的資質證明。

其他行業轉入心理諮詢行業的，目前中國的心理學從業資質必須含有國家三級諮詢師和國家二級諮詢師兩個級別。學院派有心理學科或精神學科的本科生/研究生/博士生等。

2 、資質證明有了，要看他的培訓經歷。

專業的諮詢師會有一個系統長程的理論培訓（2年起）。他還要有自己的督導師。

督導師是幫助諮詢師評估個案，討論治療方向，以及技術方面的問題。

3、時長：一個專業的諮詢師的一次個體諮詢時長是50分鐘

一個專業的諮詢師的一次個體諮詢時長是50分鐘或60分鐘。除首次加深瞭解及伴侶或家庭治療時長90到120分鐘，為保持諮詢倫理規則並保護諮詢雙方，個體諮詢單詞不要超過兩小時。

醫院心理科單次諮詢為30分鐘左右，社會機構經評估後會先約定短期療程時效，一個療程約以1-2個月，每週一次或兩次。

4、 價格：諮詢師的諮詢價格是由當地的人均收入水平決定的。

計算方式是這樣的，一個成熟的諮詢師的收費一個月4次諮詢加起來相當於當地人均月收入的三分之一。拿上海為例，上海月人均收入6000元，6000除以3除以4，也就是500元一次諮詢，這是成熟諮詢師的價格。那麼在上海，200-700元一次個體諮詢是合理的價格。

另也有按照諮詢師自身資歷來算價格的，社會上的一些比較出名的會依據自身影響力相應提高價格。

5、諮詢師和來訪互相遮蔽朋友圈，諮詢時間以外不談論諮詢內容。

這是因為諮詢的目標之一是培養一個獨立的人，如果諮詢師的資訊頻繁在來訪的朋友圈出現，來訪會體驗到一個無處不在的諮詢師，結果是來訪人格無法獨立。

諮詢時間以外不討論諮詢內容除了這個因素，還有一個原因是保護諮詢師的私人生活不受打擾，保持良好的狀態。其次，假如來訪的資訊總在諮詢師的朋友圈出現，資訊太多，會讓諮詢變得不可分析。

6

、專業的諮詢師不是大師

有些修行有所欠缺的諮詢師他往往會有意無意中將自己塑造成一個權威、一個專家的形象，透過誇誇其談來獲得掌控感。

一個成熟的諮詢師，他對自己的接納度理解度比正在成長中的諮詢師相應要高出很多，所以他們往往會更有彈性。這是因為一個對自己有比較多的理解和接納的人，他就不太需要藉助於很多外在的形式，來證明自己是好的是有能力的。這使他有能力真正的放下自己，將心力放在理解來訪者上。

7、諮詢時間不能保證

心理諮詢需要穩定的諮詢密度。這主要是基於幫助來訪者在這個過程中，感受安全與穩定的關係。如果你的諮詢師太忙了，忙到每個月都要更改諮詢時間，那不如早點離開他。

因為他的忙至少說明兩件事：

①是對於他來說，可能心理諮詢的過程中有些事情是他無法化解的，所以他可能用一些看起來很合理的藉口更改工作時間；

②是一個不考慮來訪者的需要而不斷消失的諮詢師，在專業修為上至少是有欠缺的，在人格結構內部，他也沒有辦法真正的理解什麼叫做”來訪者利益最大化”。

8、形式：諮詢能夠保證效果的形式有兩種：面對面和影片諮詢。

這兩種裡，面對面能夠接收更多的資訊，效果更好。影片諮詢在我的經驗裡，效果也是可以保證的。

諮詢產生效果的原理是來訪內化一個形象代替頭腦中已有的養育人形象。由此，看得見的互動更有效。電話諮詢，文字諮詢並不推薦。

滿足了以上條件，你可以跟他諮詢1-3次試試，找找 感覺。

你可以體驗，你在傾訴的時候，諮詢師是否專注地聽你說，他的迴應是讓你感覺被理解了，還是他要說服你，或者是馬上給你建議讓你從痛苦裡走出來。

如果你在諮詢的過程中提出質疑他，諮詢師表現出繼續為自己解釋辯解，還是馬上放下自己的猜想繼續貼近你。

從你的感覺裡，你會有自己的判斷，這個諮詢師是否專業，以及是否適合你。

一個好的心理諮詢是治療，是成長。

有效的諮詢可以在工作過程中，使來訪者的人格越來越完善，社會功能越來越適應。

心理諮詢師能走多遠，代表著來訪者能走多遠。

公眾號：橙全心理