說到睡覺前不建議帶上床的物品，很多人最先想到的肯定是手機。

畢竟手機放在床頭，時刻都在“勾引”你，讓你別睡，起來再玩。

玩手機時，手機的藍光還會刺激大腦神經，使人越來越興奮，從而降低睡意。即便過後放下手機，也很難入睡。

但除了手機，其實還有一些物品會影響我們的睡眠質量、損害我們的身體健康，非常不建議帶上床，比如這幾種——

睡覺時，4件東西千萬別帶上床

鬧鐘

影響入睡、導致掉髮

為了不讓自己睡過頭，很多人還會把鬧鐘放在床頭作為提醒。

其實這種做法並不推薦。一方面，鬧鐘滴滴答答的聲響會影響我們的睡眠質量，讓人難以進入深度睡眠、容易驚醒。

另一方面，鬧鐘放在床頭還可能增加心理壓力，使自己因為太過在意時間而難以入睡，造成失眠。

而長期失眠，會造成內分泌失調，使皮脂腺分泌過多或皮脂腺分泌性質改變，進而導致掉髮。

建議：

如果要使用鬧鐘，可以將其放在遠離床的位置，如梳妝檯、臥室飄窗等都可以。

抱枕

傷害頸椎

很多人會把抱枕帶上床，覺得可以在睡前墊著靠枕看會書，或者做點其他事。

但是，睡前記得把靠枕收走，別直接墊在枕頭上了。

墊上靠枕，可能會使枕頭過高。而枕頭過高會使頭部處於強迫屈曲位，使頸後部軟組織長期處於牽伸狀態而造成軟組織慢性勞損、鬆弛，影響頸椎的穩定性。

不僅影響睡眠，還有可能會誘發或加重頸椎病。

建議：

睡前把靠枕收走，選擇適合自己的枕頭。可以用自己的拳頭作個衡量，仰臥時枕頭與自己拳頭豎起時等高，側臥時枕頭高度與自己肩寬差不多。

毛絨玩具

細菌、蟎蟲超多

很多女性喜歡在床上放置毛絨玩具，每天抱著毛絨玩具睡覺，但這樣可能會影響你的睡眠和健康。

毛絨玩具的材質是比較容易沾染細菌和灰塵的材質，如果不經常清洗，表面會積累很多灰塵、細菌。

再者，毛絨玩具還容易滋生蟎蟲，常常抱著它睡覺，會汙染面板，還會影響你的呼吸道健康。 現在有些毛絨玩具還是用化學纖維填充的，容易含有甲醛，這種毛絨玩具若放在床上，也會影響健康。

建議：

定期清洗這些毛絨玩具，別讓它們陪睡，小孩和患有鼻炎的人更要遠離。

關於舉辦“無極飛龍針法臨床應用精品推廣班”的通知

各級有關醫療機構、從業醫師：

一、

療法介紹：

二、

療法的核心：

三、療法特點：

四、療法適應症：

頸椎病、落枕、肩周炎、腰痛丶坐骨神經痛、膝關節痛等。

五、課程安排：

第一天：

上午：

1。無極針法產生及理論淵源，無極針法治神法

下午：

1。無極針法選穴法及十二總穴應用

第二天：

上午：

無極針法心法及具體針法：

1。五氣朝元針法的具體針法與實操應用

2。太陽針法的具體針法與實操應用

3。飛龍周天針法的基本操作方法

下午：

無極針法的修持法：

1。真氣執行法

2。六字吐納法等功法

第三天：

上午：

中醫氣化學說：

1。營氣衛氣的執行與交會流注（+3 經脈） ；

2。精氣神的生成轉化與執行（奇經八脈與丹田學說）

下午：

1。無極針法的典型案例分析及講解

六、主講專家：

七、邀請參加物件：

3、從事疼痛技術研究、教學、科研機構等有關人員

八、研修方式及證書：

5、學員可收集整理臨床病例，在開課時與授課專家現場交流。

九、注意事項：

十、

時間與地點：

地點：

北京市海淀區西三旗建材城西路87號院（上奧世紀中心）

乘車路線：

十一、主辦方與承辦方：

十二、研修費及報名辦法：

2、會議地點及乘車路線在開班前一週以書面形式通知各位學員。

中推聯合醫學研究院

中推中醫科技有限公司

各級有關醫療機構、從業醫師及個體相關人員：

一、

新醫正骨

療法介紹：

二、

新醫正骨療法

主講內容：

第一天

（一）新醫正骨療法基礎理論：

1.新醫正骨療法：

（01）脊柱內外平失調學說；

（02）脊柱平衡失調與代償性平衡的臨床意義；

（03）單（多）椎體位移理論；

（04）椎體三維空間、六個自由度位移的臨床意義；

（05）脊柱（定點）旋轉復位；

（06）脊柱（定點）旋轉復位手法復位要領；

（07）椎體棘突手法觸診“四大” 體徵。

（08）椎體棘突“四條線” 的關係及臨床意義；

（09）新醫正骨療法手法特點。

（10）椎體棘突“四條線” 手法觸診技巧1對1手法輔導。

（11）新醫正骨療法手法特點。

（12）傷科常用手法應用及練習。

第二天上午

※

新醫正骨療法基礎理論考試；

（二）

腰椎疾病：

1、腰椎基礎部分：

（1）腰椎疾病手法治療的原則；

（2）腰椎疾病手法治療注意事項；

（3）腰椎棘突手法觸診的要領及秘訣；

2、腰椎疾病治療之腰椎間盤突出症：

（1）腰椎間盤突出症的病因、病理、臨床症狀；

（2）腰椎間盤突出症的臨床體徵；

（3）腰椎間盤突出症的臨床表現；

（4）腰椎間盤突出症常用專科檢查；

（5）腰椎（定點）旋轉復位手法復位實施要領；

（6）腰椎間盤突出症的“四步” 腰型與手法治療技巧；

（7）矯正鞋治療的原理；

（8）腰椎間盤突出症手法復位禁忌症；

（9）腰椎間盤突出症手法復位注意事項；

第二天下午

1、新醫正骨療法手法輔導：

（1）學員對腰椎棘突偏歪手法觸診練習，並手法輔導；

第三天上午

2、腰椎滑脫與狹部裂：

（1）腰椎滑脫的病因、病理、臨床症狀；

（2）腰椎滑脫手法治療；

（3）腰椎滑脫功能鍛鍊；

3、腰三橫突綜合症手法治療。

（1）腰三橫突損傷的解剖及病因、病理、臨床症狀；

（2）腰三橫突損傷的臨床體徵；

（3）腰三橫突損傷的臨床表現；

（4）腰三橫突綜合症的鑑別診斷；

（5）腰三橫突綜合症手法治療；

4、臀上皮神經損傷。

（1）臀上皮神經損傷的解剖及病因、病理、臨床症狀；

（2）臀上皮神經損傷的臨床體徵；

（3）臀上皮神經損傷的臨床表現；

（4）臀上皮神經綜合症的鑑別診斷；

（5）臀上皮神經綜合症手法治療；

5、梨狀肌綜合症：

（1）梨狀肌損傷的解剖及病因、病理、臨床症狀；

（2）梨狀肌損傷的臨床體徵；

（3）梨狀肌損傷的臨床表現；

（4）梨狀肌綜合症的鑑別診斷；

（5）梨狀肌綜合症鎮痛手法；

（

第三天下午

（四）胸椎疾病：

1、胸椎與相關疾病的手法治療基礎部分：

（1）胸椎疾病的病因、病理、臨床症狀；

（2）胸椎脊神經與器官疾病的關係；

2、胸椎小關節紊亂症的臨床體徵：

（1）胸椎疾病的臨床表現；

（2）胸椎棘突手法觸診的特點；

（3）胸椎（坐式）旋轉復位手法治療實施要領（秘訣）；

3、胸椎與相關疾病的手法治療：

（1）胸1——4相關疾病：

心悶、心慌、氣短、呼吸睏倦等症手法治療；

肩胛骨內側緣疼痛、等症手法治療；

（2）胸5——8相關疾病的手法治療

胃酸分泌過引起的胃痛，曖氣等症的手法治療；

（3）胸9——12相關疾病的手法治療

4、胸椎棘突偏歪手法治療：

（1）胸椎坐式手法復位治療實施要領；

（2）胸椎臥式手法復位治療實施要領；

※ 特別奉獻：陳杰教授獨創胸椎手法復位秘訣；

胸椎（向上）提拉復位手法治療實施要領；

第四天

（五）頸椎疾病：

1、頸椎手法治療基礎部分：

①頸椎病的病因、病理、臨床症狀；

②頸椎病的臨床體徵；

③頸椎病的臨床表現；

④頸椎常用專科檢查；

⑤頸椎棘突手法觸診的特點；

⑥頸椎（定點）旋轉復位手法復位實施要領（秘訣）；

※ 特別奉獻：

（1）陳杰教授獨創頸椎“十二字”手法復位秘訣；

（2）頸椎關節突關節三維鬆動術手法治療秘訣；

2、頸椎病各症型手法治療：

（1）神經根型頸椎病：

①頸、手指麻木、指尖感覺過敏及面板感覺減退等症手法治療；

②頸、肩背疼痛、肩胛內緣疼痛、上臂外側麻木等症手法治療；

④頸、肩胛內緣疼痛、上臂及前臂尺側麻木等症手法治療；

（2）椎動型頸椎病

①頸性偏頭痛；

②頸性耳鳴、聽力減退、視力障礙等症手法治療；

（3）交感型頸椎病

②頸性高血壓，

③頸性心律失常，兩次手法治療心率可恢復正常；

（4）脊髓型頸椎病

屬於重症頸椎病型別，手法治療需謹慎，課程中做詳細講解。

三、主講專家：

四、邀請物件：

3。從事疼痛技術研究、教學、科研機構等有關人員

五、研修方式及證書：

5。學員可收集整理臨床病例，在開課時與授課專家現場交流。

六、注意事項

七、推廣班時間和地點：

地點：

北京市海淀區西三旗建材城西路87號院（上奧世紀中心）

乘車路線：

八、主辦方與承辦方：

九、研修費及報名辦法：

2。開班前10天通知具體上課地點及乘車路線。