導語：一說到三高這種症狀想必大家都不陌生一旦上了一定的年齡之後很多人都會誘發到三高現象的主業，

比如說高血壓、高血脂、或者是高血糖、這就是所謂的“三高”

甚至現在三高類的疾病越來越年輕化了。

比如說冠心病或者是腦梗、腦溢血等等

各種疾病都是由於體內的血壓，血脂以及血糖出現升高心跳所誘發而起的一旦誘發到這些慢性疾病，就會對身體健康產生很大的危害嚴重地可能會誘發到生命危險

首先我們先來說一下高血脂那患上高血脂的因素有很多種，最主要的一種因素就是由於日常的飲食不規律所誘發而起的

俗話說得好“病從口入”當你不注意飲食規律以及飲食健康的時候就很容易誘發到一些疾病

，而高血脂就是非常好的典例。

高血脂“禍首”被揪出？醫生：4物儘快拉進黑名單，或可降低血脂：

1。鹹菜

相信這種食物很多人都喜歡去吃，尤其是一些農村人他們都會自己醃製一些小鹹菜不僅味道非常地可口美味，並且也非常的下飯能夠為人體更好地開啟胃口不過

醫生在這裡建議各位儘量少去吃一些醃製類的小鹹菜。

因為這些鹹菜當中還有

眾多的鈉離子以及鹽分

，當鈉離子進入身體當中之後會讓

血液變得越來越濃稠很容易讓血管出現堵塞現象

，從而誘發到血脂出現升高，並且鹹菜當中的鹽分含量也是非常多的，進入身體當中之後會變化為

亞硝酸銨而這種物質被世衛組織列為一種致癌物。

2、豬肝

很多人在喝酒的時候都喜歡去用一些豬肝來當作下酒菜，雖然豬肝當中還有更多的營養物質以及豐富的鐵元素，

適當的去吃的確能夠給身體起到補充氣血的效果

，但同時豬肝當中還有眾多的膽固醇含量。

根據有關人士

提出每100克豬肝當中的膽固醇含量，就大約為1500毫克

當這麼多的膽固醇含量進入到身體當中之後，會影響到體內的血脂讓體內的膽固醇慢慢地出現超標，從而讓血脂也會出現相應的增高現象。

3、紅薯

現在已經逐漸地進入秋天了，天氣也越來越涼了很多人在這個季節都喜歡去吃一些烤紅薯，

尤其是在冬天的時候有越來越多的人都習慣在每天吃一個烤紅薯

，能夠起到非常不錯的暖身效果。

但是醫生在這裡建議各位血脂偏高的人儘量不要去吃一些紅薯，

因為紅薯當中含有大量的澱粉

而澱粉進入身體當中之後，會慢慢地轉化為葡萄糖而另一部分則會轉化為甘油三酯，經常使用會讓血脂慢慢地出現增高現象。

4、狗肉

對於大多數人他們都不喜歡去吃一些狗肉，但是對於一些小部分人群他們非常喜歡去吃一些狗肉，

因為狗肉當中含有更多的營養物質並且狗肉也是非常美味的

同時一些體弱多病的人去適當地吃一些狗肉，能夠對身體起到不錯的幫助。

但是狗肉本來就屬於熱性食物，如果一些血脂偏高的人可以去吃一些狗肉的話，

很有可能會讓體內的血脂慢慢的出現升高現象

，讓體內的血液慢慢地變得越來越濃稠而影響到身體健康。

身體有以下症狀，血脂已經飆升，提醒你需要降血脂了

第1種、經常在白天的時候出現犯困現象。

第2種、經常會出現頭暈頭痛以及腦脹的現象。

第3種、小腿經常會出現抽筋麻木以及不靈活現象。

第4種、在睡覺的時候經常會出現打呼嚕現象。

第5種、視力明顯出現下降現象。

忠告：血脂高，不要怕，做好2件事，血脂或能慢慢降

1、調整飲食

想要調整自己的血脂問題也是非常簡單的

，生活當中儘量選擇去清淡飲食

不可去吃一些過於油膩的食物，也不可去吃一些熱量過高以及脂肪含量過高的食物儘量不要去吃文章中所說到的一些食物，按照合理的飲食規律去搭配這樣才會對血脂起到一定的平穩效果。

2、戒菸戒酒

還有醫生在這裡建議各位血脂偏高的人

群儘量選擇去戒菸戒酒吧

，尤其是酒因為當酒精進入身體當中之後會刺激到血液的粘稠，讓血液變得越來越濃稠很容易讓血脂以及血壓，還有血糖逐漸升高現象並且香菸也會是一樣。

常喝點青錢柳牛蒡茶

這是一款由青錢柳、牛蒡根、桑葉、決明子、山楂、玉米鬚、葛根、菊花、荷葉、沙棘等材料組成的古方降三高茶。不僅可以降血脂、血壓、血糖，還能夠養護心血管。

結語：大家看完文章之後

想必也已經瞭解到了哪些食物是高血脂的發物

，所以大家在生活當中要儘量避免以防對自己的身體產生不必要的傷害與負擔。