對於大多數女生來說，因為體寒的特徵，並不是所有食物都能吃的。尤其在月經期間，一些零食冷飲都要少吃，會影響正常的代謝功能，影響汙血的排出速度。但是有幾種食物在大姨媽期間，是可以多吃的，有利於排汙血，還會讓體重偷偷降下去。

女孩子來“例假”，大膽吃這3物，排出子宮汙血，體重“嘩嘩降”！

南瓜

南瓜味道甘甜，含有很多營養物質，其中的鋅元素能加速血液迴圈，還有多種氨基酸和胡蘿蔔素，有抗衰老的作用。所以在月經時吃點南瓜，可以加速血液的流動，較快的把體內汙血排出，又可以有效補充氣血。

雞肉

雞肉的肉質是特別嫩的，所以很多女生都比較愛吃，雞肉溫和，所以在經期的女生可以用雞肉來煲湯喝，特別是烏雞湯，能更好的補血。

桑葚幹

桑葚是一種營養豐富的水果，不僅能夠補血補肝，而且裡面富含豐富的鐵，每100克的桑葚裡面也含有42。5毫克的鐵，所以它是一種很好的水果，女生在來大姨媽的時候可以多吃一些桑葚，不僅能夠活血，而且能夠起到美容抗衰老的效果。

【小編碎碎念】經期是女性比較虛弱的階段，身體各方面機能會有所下降，所以女性要學會保養身體。那麼大姨媽來的時候，儘量少吃辣椒、柿子、燒烤、冰淇淋、螃蟹等食物，這些辛辣寒涼之物，不利於經血的順利排出，影響子宮健康。你們還知道什麼食物吃完有助於減肥的，可以給小編留言~