說起老年痴呆，經歷過父母患病的人一定深有體會。

看著眼前熟悉的人漸漸遺忘親人，行為舉止變得異常，經常走失讓人操心，無論是當局者還是旁觀者，都會揪心不已。

隨著人們的健康意識提升，對於老年痴呆，大家也有了更多認識，甚至會在衰老程序中採取一些措施來避免“悲劇”的發生。

那麼這種病到底是怎麼形成的？間接因素有哪些？又該如何預防呢？

一、老年痴呆是種什麼病？

大多數人認為，痴呆就是人老了犯糊塗、記憶力衰退，但實際上，該病症並沒有表面看上去那麼簡單。

根據2020年統計出的資料顯示，我國患病人數將近1千萬，而作為人口大國，未來的患病率會更高。

該病症其實是一種隱匿型退行性病變，病變過程中會讓人的腦部神經加速退化或受到損傷，繼而影響正常功能。

研究發現，患者腦內的澱粉樣蛋白以及磷酸基蛋白的狀態，存在不同程度的異常。

當澱粉樣蛋白持續堆積，就會破壞神經細胞，阻礙資訊傳遞。

而磷酸基蛋白過度磷酸化，則會喪失其正常功能。

隨著這些物質不斷對腦內組織進行破壞，腦部神經系統逐漸癱瘓，最終就會呈現出痴呆的狀態，比如行為語言缺乏邏輯性、舉止反常、記憶混亂等。

更可怕的是，該病症已不再是老年人的專屬病。

調查發現，我國不少地區都存在患病年齡提前的問題，平均年齡已提前至55歲。

為什麼老年痴呆越來越年輕化了呢？

二、這些因素會增加患病風險！

1、主觀生理性因素

其實老年多發病逐步年輕化，可以看做是一種生命程序加快的客觀表現。

人們總說人老了身上的零件就不中用了，但實際上，不同的人，衰老速度是不一樣的。

而痴呆症年輕化，某種程度上就是提前老化。

衰老作為天然因素，隨著機體功能逐漸減退，各種疾病的患病率都會提高，包括老年痴呆也是如此。

但如果在此基礎上，患者還存在相關家族病史，或因為遺傳，提高了慢性病的發病率，那麼則更容易痴呆。

不少研究發現，老年痴呆的患病率和年齡增長成正比。

如果再加上各種先天性疾病、遺傳病引發的慢性病，老年痴呆的患病率就會進一步提升。

2、客觀社會性因素

首先是外傷。

如果生活中因為某些意外頭部受傷，並對腦部神經系統造成了一定程度的損傷，那麼未來出現老年痴呆的機率就會增加，且傷情越重，風險越大。

其次，錯誤的生活方式，也會增加患病率。

比如長期睡眠不規律、飲食不均衡、缺乏運動、生活環境汙染程度較高（家中有人或自己長期吸菸）等，也會潛移默化的影響機體組織的健康程度，為痴呆打基礎。

最後，由於長期的生活習慣不佳，機體功能過度消耗、提前衰老或發生不同程度的病變，那麼各種慢性病就會找上門來，比如肥胖症引起的三高等。

大腦所處的環境越發惡劣，最終就會促使痴呆形成。

三、預防痴呆，你要養成的6個好習慣！

1、合理攝入

對於中老年人來說，保證營養攝入，合理安排飲食，某種程度上就是在養護健康。

建議做到少油、少鹽、少糖，葷素搭配，營養攝入充足，大腦才能獲得養護，功能也會趨於穩定。

2、

保證睡眠

當代不少人都有晚睡或熬夜的習慣，尤其是近幾年網路興起，不少中老年人也加入了熬夜大軍。

建議儘可能避免不規律的睡眠習慣，做到每天睡夠6到8小時，並且將時間段穩定住，這樣才有利於預防痴呆。

3、

保持鍛鍊

適當運動對於維護機體功能會起到積極作用，促進代謝的同時還能加強全身供血，大腦獲得更多血液和養分，狀態也會更好。

建議每天保證20分鐘以上的中等強度運動，並長期堅持。

4、

腦力訓練

人體當中很多功能都遵循著“用進廢退”的規律，大腦也不例外。

針對中老年人，平時可以下棋、看書、練書法，既練腦子又陶冶情操。

5、

適當社交

有研究發現，長期在家不出門和經常參與社交相比，未來更容易患上老年痴呆。

要知道，日常交流也是鍛鍊腦力的一種方式，因此，保持社交習慣，加強與人溝通的能力，也能預防腦部快速老化。

6、

放平心態

情緒對人體健康有影響，這一點科學已經證實了。如果長期焦躁不安，大腦也會跟著“受傷”。

建議學會調整情緒，時刻保持良好狀態，心態放平，更有利於對機體的養護，同時預防痴呆。

總結：

老年痴呆現已成為人們的心頭大患，不僅病人痛苦，病人身邊的家屬更痛苦，唯有提高認知、儘早預防，才能有效降低未來的發病率。

各位朋友，你對老年痴呆了解多少？你會有意識的預防這類疾病嗎？