怎樣更年輕，不說原因只說怎麼做的話，通常不會照做，今天要講：原因與做法。

1.飲食

飲食對健康重要，面板也會以它為食，所以需要好好餵養！

減少糖、碳水化合物的攝入、各種垃圾食品等。

在健康的飲食中嘗試五顏六色的蔬菜、小扁豆、豆腐、乾酪、大豆、堅果、南瓜子、橄欖油、酥油和黃油等優質脂肪，一段時間你就會注意到面板的變化。

2.吃維生素

維生素 E、A、K、b3、C 所有這些維生素都具有抗衰老特性，最好的就是在日常飲食中新增規定的複合維生素片劑。許多研究已經證明了 omega-3 脂肪酸對心臟的益處，根據新的研究，也可以改善面板質地和質量。

3、喝薑茶

生薑可以藥用，可以抗炎，蜂蜜具有天然的抗菌特性，有助於減少炎症。生薑含有一種叫做姜酚的抗氧化劑，防止膠原蛋白分解。

4. 蘆薈

蘆薈含有抗衰老的特性。區域性使用時，有助於減少皺紋，淡化疤痕，幫助治療曬傷。

5. 遠離陽光

長期暴露在陽光下會削弱面板的彈性，導致過早出現皺紋、袋子、下垂和容易瘀傷。臉上很多皺紋都是由日曬引起的。

根據面板科醫生的說法，避免在上午 11 點到下午 16 點的太陽高峰期暴露在陽光下，並始終佩戴防曬霜、帽子和雨傘以保護面板。

6.使用椰子油

椰子油是一種很棒的產品！它可以面板和頭髮護理、新陳代謝和減肥。

椰子油也是一種有效的保溼劑，減少細紋和皺紋的出現，並減少過早衰老。

7. 冥想

壓力會使身體和面板老化。

經常靜心冥想的人會讓人看起來更年輕。

8.練習瑜伽

我們沒有意識到這一點，但我們大多數的面板問題通常是由於壓力、缺乏運動和身體的其他各種不平衡造成的。

瑜伽體式，如駱駝式、魚式、Halasana、Sarvangasana、Trikonasana 等。增加面部血液迴圈，有助於保持面板年輕。

9. 包括基於視黃醇的產品

視黃醇是維生素 A 的一種動物形式，是化妝品和護膚品的主要成分之一，也是用於預防細紋、皺紋的藥膏，並具有提亮膚色、抗衰老特性。

視黃醇是一種直接作用於面板細胞 DNA 的化合物，可以增強由於年齡增長而下降的細胞功能。這使得視黃醇成為一種抗衰老劑，可以減少皺紋和細紋。類視黃醇還會增加細胞更新，面板會不斷替換受損細胞。

10. 在護膚程式中加入 α-羥基酸

AHA 也稱為 Alpha 羥基酸，通常存在於乳酸、檸檬酸和乙醇酸中。它會進入面板，去除角質並大大改善膚色。

BHA 被稱為 β-羥基酸，它的作用也與 AHA 相同。但是，BHA 深入面板更深處。