在人體所有與代謝相關的激素中，甲狀腺素是起到一個

承上啟下的關鍵作用

。甲狀腺是身體所有細胞的總司令，它掌管著每個細胞新陳代謝的能力。

甲狀腺的發病率逐年在上升，很多相關問題也越來越引起重視。比如甲狀腺癌，治癒力很高的一種疾病，但要能早發現早治療。比如橋本，是一種極其複雜的自體免疫類疾病，問題的根源往往不在甲狀腺本身。

那甲狀腺出問題會有那些直觀表現？

需要注意的是

女性甲狀腺發病的機率大約是男性的15倍

，越來越多的女性甲狀腺出現複雜問題，還有很多處於亞臨床狀態，需要

及時調理

否則會演變成疾病狀態。

甲狀腺開始衰退在外觀上有個很獨特的辨別方式，就是我們的

眉毛，

如果你

眉毛的外1/3開始出現掉落

，那基本就和甲狀腺牽扯上了；除此之外，甲狀腺較弱的人的頭髮也是很有特性的，

枯黃乾燥，變稀和掉髮；

另外，你的面板和指甲也受甲狀腺的影響，當甲狀腺健康時，面板較容易保溼，指甲也不會乾脆易裂。

甲狀腺也和

情緒

相關。有研究統計，

15-20％的抑鬱患者甲狀腺功能低下

。也就是說甲狀腺功能低下會影響大腦使大腦不愉快。

甲狀腺對

記憶力反應也有影響

。如果甲狀腺功能變低，你會開始有一種腦霧的體感，就是腦子裡好像霧濛濛的思路不清晰，記憶力也下降，反應也會變慢。

判斷甲狀腺功能是否減弱的另一個自我檢測方法就是

量體溫

。每天你醒來後立即測得的體溫如果

長期在36.5攝氏度以下

，那說明你的甲狀腺功能很可能比較低下。

一般我們希望能獲得36.5-37攝氏度的溫度

。

因為

體溫每升高

0.1攝氏度

，對我們的免疫和代謝都有著無法預估的正面影響。

所以總結一下自我判斷是否有甲狀腺功能低下狀況的幾個方面，這些身體的感受和反應可能比檢測資料更精準：

1. 感覺疲勞，精力不足；

2. 體重總是有那麼些怎麼努力都減不下來的或者每年逐步上升；

3. 情緒不穩定，經常感覺低落；

4. 早晨醒來時的基礎體溫長期在36.5攝氏度以下；

5. 眉毛的外1/3部分掉落明顯。

我是營養師徐婷下期將和大家分享

甲狀腺飲食的調理注意事項

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