本文依據《叛逆不是孩子的錯》一書，作者傑弗裡-伯 恩斯坦

第一天：

一般說來，孩子的叛逆行為是由逆反心理引起的。逆反心理指的是父母和孩子之間為了維護自尊，而對對方的要求採取相反的態度和言行的一種心理狀態。由這種心理衍生出來的行為被稱為叛逆行為。

一、叛逆的表現：①非常容易發脾氣；②總是拒絕要求他們做的事；③不願意接受成人的權威；④常常氣憤不已地大喊大叫“你們對我太不公平了”或者“你們為什麼總是懲罰我”。

逆反心理引發逆反行為

二、判斷孩子的叛逆程度，在每個方面旁邊的括號裡寫出叛逆行為的程度，選填從1 （表示叛逆行為最強）到5 （表示叛逆行為最弱）之間的數字。

（ ）我的孩子常常發脾氣。

（ ）我的孩子常常與成人發生爭執。

（ ）我的孩子常常公然反對或拒絕遵守成人的要求或規則。

（ ）我的孩子常常故意惹煩別人。

（ ）我的孩子常常由於自己的過錯或不良行為而責怪他人。

（ ）我的孩子常常容易生氣或被人惹惱。

（ ）我的孩子常常生氣或怨恨。

（ ）我的孩子常常懷恨在心或惡意十足。

孩子或多或少都存在逆反心理和行為

三、檢視自己

1。識別自己的消極行為：以下各項在你有的行為上打“√”。

（ ）吼叫

（ ）嘲笑

（ ）諷刺挖苦

（ ）打罵

（ ）忽視

（ ）嘮叨

（ ）打斷

（ ）羞辱

（ ）停留在過去

（ ）批評

（ ）引發內疚

（ ）刺激挑釁

（ ）撒謊

（ ）跟別的父母說閒言碎語

（ ）威脅

（ ）貶低

（ ）扔東西

（ ）否定感受

（ ）沒有耐心

（ ）不切實際的期望

檢測出來，不必自責，改就好了！

家長的消極行為引發孩子的逆反行為

2。識別自己的積極行為：以下各項在你有的行為上打“√”。

（ ）微笑

（ ）眨眼

（ ）拍拍孩子

（ ）站得很近

（ ）微笑

（ ）眨眼

（ ）拍拍孩子

（ ）站得很近

（ ）握手

（ ）參加學校會議

（ ）給與表揚

（ ）給與讚美

（ ）敦促上課

（ ）給與獎勵

（ ）安排生日聚會

（ ）敦促參加活動

檢測出來，繼續堅持，沒做到的，爭取做到；

父母的積極行為

四、父母不要做的事情

不對孩子吼叫和打罵 沒有什麼比吼叫和打罵更會讓孩子產生叛逆行為了。

不批評但不縱容，孩子常常把這些批評當作貶低，會傷害孩子，你應該針對孩子的行為或他所做的事情提供建設性的反饋，而不要批評孩子本身。

不嘮叨，不把話重複兩次以上。

不打斷孩子，讓孩子有完整表達自己的機會。

不翻舊賬，不要總把孩子以前問題翻出來說。

不要總讓孩子為自己的行為或過錯有內疚感，注意適當反思自己過錯是可以的，不要走極端，不要用內疚控制孩子。

不要總是說教，要讓孩子有機會自己想出解決問題的辦法。

不要威脅孩子和對孩子撒謊，孩子的感知能力強但解讀能力差。

不要否認孩子的內心感受，例如孩子對他關注的事情表達自己感受的時候，你要有同理心。不要說：“丟了這個東西，你有必要這麼傷心嗎？”

不嘮叨

不要否認孩子的內心感受

改變孩子的叛逆行為，首先需要父母改變，也就是孩子有“病”，父母吃“藥”。

首先父母要知道：天下沒有你想象中的“完美家庭”、“完美孩子”、和“完美父母”，你不是一個人在“戰鬥”，改變自己是改變孩子的前提，父母要想辦法消除自己的過度緊張，花些時間來做減緩壓力的事情：鍛鍊身體、和要好的朋友一起吃午飯、觀看滑稽電影、把你的伴侶當作你的同盟軍。你們一起出去，除了談論你的叛逆孩子之外，你們可以談論其他任何的話題。不要過於焦慮擔心叛逆可能讓孩子在將來處於更加危險或更加困難的境況，父母的態度和行為作出積極的改變，孩子的叛逆行為才會有解決的可能性。

父母要主動緩解自己緊張情緒