在書上看到這樣一個故事 ，有一個少年他有一個非常溫柔，但是又很內向的女朋友 ，這個少年對女朋友的各個方面都感到很滿意，但是有一點他不能夠理解，他女朋友總是會發脾氣 ，而且是莫名其妙的發脾氣 ，發完脾氣之後，他的女朋友對他說自己控制不住自己的情緒，總是控制不住，就像是總有一股無名火，在心中燃燒著 。後來少年帶他的女朋友去看了心理醫生 ，明白了，他的女朋友是受到了情緒週期的影響 ，只是比一般人更嚴重一些而已 。

月有陰晴圓缺，我們的情緒也有高低起伏 ，這就是我們所說的情緒週期 ，又稱為情緒生物節律 ，是指一個人的情緒，高潮與低潮交替所經歷的時間 。人人都有情緒週期 ，根據資料，通常情況下一個情緒週期大約為28天，當然，也不排除有的人的情緒週期可能比這短，也可能比這長 ，情緒週期中請一般為高潮期，而後一般為低潮期，這兩者之間相隔的時間大約2~3天，在這2~3天裡 ，人們的情緒往往不穩定 ，更容易發生不好的事情。

在上面的這個故事中，這個少年的女朋友就是受到了情緒週期的影響 ，只不過是比較嚴重一些而已 ，但是這些狀況都是正常的 ，我們不能將它視為心理疾病 。

在情緒週期中，女人的表現要比男人更強烈一些 。

對於女人來說，一般情緒週期會在行經前的一個星期左右進行，經期期間出現 ，通常會伴隨著很多症狀 ，如腹脹，便秘，疲倦，胸部脹痛，頭痛，體重增加等等多種身體不適，由於體內的荷爾蒙變化導致的 ，而荷爾蒙的變化會引起心理上的變化，在心理情緒中體現出相應的情緒 。

對於男人來說，情緒週期受到工作和工作環境的影響很大 ，也是一種正常的生物節律變化 ，受到體內激素水平變化的影響 ，只不過有的人明顯，有的人不明顯而已 。根據研究，情緒週期影響著男人的創造力和對事物的敏感性等等一系列的機能。

當我們明白了情緒週期的概念的時候 ，可以好好的利用情緒週期 ，首先呢，我們可以記錄下自己的情緒變化，然後描繪出自己的基本情緒週期曲線 ，在週期來臨之前，控制自己的心理，來避免不良情緒對自己和他人的影響 ，使我們可以根據自己情緒週期的時間，低潮期和高潮期，來合理的安排自己的生活和工作，盡最大可能性的避免生活社交上情緒週期帶來的一些不便 。