一邊吃飯，一邊看電視；

拖地拖了一半要洗玩具；

剛寫了幾個字要畫畫；

繪本看了幾頁要吃冰淇淋；

……

你家寶寶有這樣的壞毛病嗎？

西方曾有這樣的一個實驗，他們在8個月的嬰兒面前擺著一個會動的木頭人，他們發現，那些能長時間注視這個木頭人的寶寶，他們長大後在社會上的成就都大於那些短時間注視木頭人並轉移注意力的那些寶寶。

後來他們得出結論，嬰兒專注地注視物體或人的時間長度與他們在日後的成就水平有著很強的正相關關係。

你家孩子有長時間專注某個活動或玩具的特質嗎？

當然，越年幼的孩子，專注力越差，但如果你家孩子優於下面的標準，說明他們在專注力方面優於一般的孩子：

另外，孩子的專注度越高，說明他們的專注力越好。

具體表現在，比如一個孩子埋頭組裝一個變形金剛，拆了藍色的元件，替換白色的元件，發現不對再拆了重組，一邊組裝一邊思考如何是對的，一遍又一遍，甚至完全沒理會大人在一旁的談笑風生。

1~2歲是培養孩子專注力的關鍵

1~2歲是孩子好奇心迸發的階段，這階段由於他們的動作、視力以及思維能力的發展，所以他們對周圍的一切都充滿了強烈的好奇心。

雖然這時他們的專注力尚短暫，但他們對某些事物的長時間專注的慾望最強烈，也最容易培養孩子專注力習慣的關鍵階段。

所以當孩子長時間專注玩耍玩具或端詳某個物體時，最好需要避免這樣的事情：

“來，寶寶喝一口水”

“水果好吃，咬一口”

“一邊吃飯一邊玩吧”

……

雖然你很關心孩子，但殊不知卻是在無知地破壞孩子專注習慣的養成，多麼遺憾！

如果錯過了這個年齡段怎麼辦？

堅持讓孩子一個時間只做一件事是最好的挽救辦法。

看電子產品時間過長

會嚴重破壞孩子的專注力

很多家長因為比較忙或因為懶，就讓手機、平板來陪伴孩子。例如一放學回家就呆在電視機前，一坐就是幾個小時；或者玩起平板、手機沒有節制，對其他事情提不起興趣。

有實驗人員透過長期的跟蹤研究，得出這樣的結論：

一個3~7歲的孩子每天看電視一小時以上，TA的注意力渙散程度將成倍增長；

一個8歲的孩子每天看電視一小時以上，TA的注意力渙散程度將增長50%；

一個14歲的孩子每天看電視一小時以上，TA的注意力渙散程度將增長44%。

這是因為電視等電子產品往往以快速運動和鮮豔的色彩持續吸引孩子的關注和反覆刺激，從而導致幼兒的大腦匱乏，減弱了他們對其他外界事物的關注度，長期下來不利於孩子的智力成長。

所以越小的孩子，尤其要控制好看電視的次數和時間，6歲內的孩子建議每天看電視的時間不應該超過40分鐘。

孫儷娘娘也曾在媒體上聊起，她每天只給自己的孩子安排20分鐘左右看電視的時間，如果外出，則會在這個基礎上再加10-15分鐘。

培養專注力，做到這幾點就夠了

方法一：不干擾、不打斷

當孩子專注於做他的小手工製作或觀察小動物而忘記了吃飯時，父母切記不要干擾孩子，而是耐心地等他把工作完成。

要知道，孩子沉浸於他的興趣同時，就是在無意中培養自己的注意力呢。

方法二：分段學習

研究表明，注意力穩定的時間分別為：5～10歲孩子每次可以專注20分鐘，10～12歲每次可以專注25分鐘，12歲以上是30分鐘。

孩子的注意力有限，不要一次性就強迫孩子完成過量的學習任務。將任務分解，規定好每一階段的完成時間，引導孩子在規定時間內完成每個小任務。

每個階段完成後，休息5-10分鐘，再以同樣的方式繼續學習。如果孩子能夠做到，可以逐步延長一次性集中學習的時間。

方法三：儘量減少對孩子嘮叨和訓斥

要儘量減少對孩子嘮叨和訓斥的次數，讓孩子感覺到自己是時間的主人。

最好的辦法是，家長充分尊重孩子，與孩子站在同一高度看問題，這樣，交流就比較容易進行了。

當孩子學會自己掌控時間，體會到成功的感覺，做事會更加自信。

方法四：大聲朗讀

大聲朗讀有利於訓練專注力。

每天安排一個時間（10-20分鐘）讓孩子選擇他們喜歡的課文、課外書或者故事，大聲朗讀出來，這是一個使孩子口、眼、腦相互協調的過程。

孩子在讀書的過程中，儘量不讀錯、不讀丟、不讀斷。他的注意力必須高度集中，把這種訓練一直堅持下去。

方法五：營造一個不容易分心的家庭環境

孩子的書桌上，只能放有書本等相應的學習用品，不可擺放玩具、食品；文具要簡潔。

孩子們都喜歡顏色鮮豔、圖案精美、功能多樣的鉛筆盒，功能則應該越簡單越好，鉛筆和橡皮也要造型簡單，功能單一，避免孩子把它們當作玩具來玩。

孩子的書房也要收拾得簡潔明快，幼年的玩具要收起來，不要放在顯眼的地方。

孩子學習的時候，儘量不要有電視機、電話等聲音干擾；父母也儘可能不在孩子學習時進進出出，大聲干擾。

此外，室內的光線也是一個容易被忽視的環節，光線柔和適度有助於孩子集中注意力，為孩子創設安靜、整潔的環境。

方法六：一次只做一件事

人的注意力資源是有限的，分配在性質不同的事情上面，會嚴重消耗注意力的有效性。所以，哪怕當孩子玩兒玩具的時候，也要關掉電視機；做作業的時候，不要放音樂。

方法七：跟孩子一起玩訓練注意力的小遊戲

你可以有意識的設定一些情境幫助孩子增強多刺激下的自我約束能力，遵循循序漸進的過程。

讓孩子看一些照片或動物圖片，並且提出一些問題。比如給孩子看一張照片，讓他說說照裡都有什麼人，幾個男的、幾個女的、幾個大人、幾個小孩兒、他們每個人都在幹什麼、手裡拿的是什麼等等。

再比如讓孩子觀察桌子上的水果，然後讓他說出它們的名稱、顏色等等，不過讓孩子觀察的東西要不斷變換，不然孩子就會感到沒興趣了。

或者給孩子講故事，事先說好了，故事講完了之後要提出問題讓他回答，如果能夠在講故事之前就把要問他的問題提前告訴他（假如這些問題能夠引起他的興趣），相信效果會更好。

方法八：買一些智力訓練的書，每天堅持做練習

一些鍛鍊觀察力、注意力、記憶力的圖文，如走迷宮，在一大堆圖中找某樣東西，找錯誤，找異同（同中找異，異中找同），比大小、長短等等。

時間不可過長，但往後可延長練習時間，一定要每天堅持練。可以給予紅五星獎勵或打分。