孩子寫作業的時候呢，經常會幹倆事，拖拉、磨蹭。

5分鐘他還沒有開始開啟書。10分鐘他一個字都沒有開始寫。

很多媽媽說這孩子寫作業，開始前邊倆小時在那兒都是磨蹭的，直到拖到晚上8點、9點開始寫，然後把作業拖到11點、12點才完成。

那麼到底怎麼才能夠讓孩子馬上開始寫作業？

今天呢，就要給大家介紹三種方法。

第一個方法，用20秒讓孩子的大腦啟動起來。

心理學家肖恩·埃科爾提出一個20秒法則。

如果這件事情需要的啟動能量大於20秒。那麼這個事情就很難啟動。

但反過來，如果一個事情需要的啟動能量短，很少，啟動能量小於20秒。

那麼這件事情會怎麼樣？你會發現啟動起來就很容易，就能夠去啟動。

所以你看到，如果你讓孩子去把一首詩讀一遍，讀一詩，讀一遍，小於20秒可以啟動。

可是如果你讓孩子說，去把這篇長課文背一下，什麼感覺？

好難，長於20秒不好啟動。

孩子的學習也一樣，一旦他開始啟動，後面走起來就會順一點。

但前邊啟動的時候，要保證這個

任務要足夠的小

，啟動的

能量要足夠的少

。這是兩點重要原則。

你要想讓一件事情好啟動，就要保證事小，能量少，啟動能量短於20秒的話，這件事情就特別容易啟動。

怎麼能夠讓孩子快速啟動？——就是化大為小。

把一個大任務變成好幾個小任務，從小任務開始。

比如你要是讓孩子去背一首詩，有點難。怎麼辦？

我們先把這首詩讀三遍，背詩難，讀三遍怎麼樣？

簡單啊，簡單就容易啟動，因為任務小啟動能量就少嘛！就好啟動。

如果孩子需要寫八個字，每個字寫一行。要寫八個字好難，好大，怎麼辦？

你可以讓她跟你講一下這八個字的字型結構是什麼特點？

每個孩子都想表達，他會說，媽媽，這個字是左右結構，怎麼樣的？這個字是什麼樣的結構？怎麼樣的，還有這個字是什麼特點。

她在講的過程頭腦就興奮起來了，然後再開始讓她寫，一寫上就會發現，她的大腦已經興奮起來，然後再接著往後寫，沒那麼難了。

第二個方法，就是用清單法，去建立作業順序，然後一一搞定。

也就是孩子今天回來要做五項作業，如果這五項作業全都在用腦子去記，你會發現，隱形的、說不出來的壓力。

所以我們有需要幹一件事情，把大腦中隱形記住的這麼多工，從大腦中拿出來，清空出來，去建立一個外在的，

能夠看得到的清單。

比如說讀課文，背單詞，口算。還有後面什麼什麼任務，都列到外面的清單中去，這樣清空中的大腦每次只做一件事，從這裡邊拿第一件事進來做，大腦清空，我當前只做讀課文這一件事。

之後，我再拿第二件事情再進來，每次大腦在做事的時候，在學習的時候，腦海中只有一件事，沒有這麼多事情的牽絆。

這樣之後，你會發現他的壓力就會低，而且他注意力非常集中地做眼前這一件事。

所以呢，其實理清單的過程，有一個作用就是清空大腦，事情一一搞定；

第三個方法很簡單，但是很有效。打勾法：完成任務，讓大腦及時獲得獎勵。

因為我們在清單中，每完成一個任務的時候，打一個勾，再完成任務再打一個勾，這個打勾意義重大。

為什麼？因為當我們完成一件事情的時候，我們大腦中會分泌一種物質，這個物質叫做內啡呔，這個內啡呔是一種重要的神經遞質。

它會讓我們體會到一種快樂感，當內啡呔分泌的時候，就會覺得內心喜悅，快樂。

那麼如果你完成一件事情，完成那一刻，大腦分泌內啡呔，大腦分泌內啡呔會讓我們快樂。這事就厲害了，那麼完成之後，我會快樂，實際上就是對你完成的事情有一個獎賞。

實際上這是我們人類在進化過程中，大腦留下來的一個專門的、神經的獎賞機制。每次完成這件事，我都會分泌內啡呔，我都會體會到快樂。

如果完成的時候，我體會到快樂，感覺到被獎賞，那接下來會怎麼樣？

所以當每次完成我都打勾，我就會把我剛才體會到的快樂感受更強一點。

我知道完成的那一刻我很快樂，那慢慢地開始做之前，我就知道，現在有點壓力，有點難。但我堅持著一會兒完成的時候，我會很快樂。

孩子每次都會在完成的時候體會到快樂，那麼在他開始寫作業的時候，他就會對完成時的這份快樂有預期，他就會有期待。

開始寫作業的時候，他就會更願意去開始。

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