“一日之計在於晨”，冬季養生“早睡晚起”，早餐對一個人身體很重要。

這些都是大家所知道的早晨對於一個人重要性和注意，但是你知道嗎

，早上起來後的這小段時間裡，就算是一個細微的舉動，也可能給你生活帶來一定的影響，一起來看看早晨起床，我們都做錯了什麼？

早上起床總是頭暈沒精神，你是不是做錯這5件事

一：醒來馬上起床

人們睡醒，我們的人體由抑制狀態轉入興奮狀態需要一個過程。如果你醒來

猛的起身

，很容易出現

頭暈，眼花等，尤其是中老年人，還可能出現心腦血管意外，如腦梗、心梗等。

正確方式：

起床前上下

彎曲腳趾20次

，然後用

腳畫圈，活動腳踝，順逆時針方向各10次。

這樣身體活動開，人體就會比較快醒。

早上起床總是頭暈沒精神，你是不是做錯這5件事

2：起來立刻疊被子

有研究表明，每張床上的被褥內至少有1500萬隻蟎蟲。

早上起床總是頭暈沒精神，你是不是做錯這5件事

3：醒後立即小便

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4：醒來馬上進食

早起喝水，不僅僅能補充睡眠丟失的水分，促使消化液分泌，還能改善血液迴圈，預防血液粘稠。

早上起床總是頭暈沒精神，你是不是做錯這5件事

5：醒來懶床不起

早上起床總是頭暈沒精神，你是不是做錯這5件事

生命的質量在於健康，健康是我們生活幸福的基石，多關注下自己的身體，一個小小的動作，卻是幸福的秘密。

願諸君身體健康，家庭幸福，事業興隆。