被抑鬱擁抱的靈魂，千瘡百孔的心

提到抑鬱症，第一個讓我想到的人是就是我的一個初中同學，我剛認識他的時候，他是那種熱情洋溢的小姑娘，是那種典型的青春美少女，每見到她一面，都能感受到熱情。但是，跟她熟悉之後，她的真實一面就展現出來，因為原生家庭的負面影響跟經歷了一次災難性的打擊後，累積的情緒讓她再也承受不住，抑鬱症開始發病，中間也是時好時壞，迄今為止，已經陸陸續續已經有幾年的病史。

那些在朋友圈和周圍人刻意營造的積極和笑容，是她最後的倔強，戴上的掩飾。

剛開始的時候，她還是不能理解抑鬱症這種疾病的嚴重，但是當抑鬱症襲來的時候，她的文字會變得觸目驚心，完全是另一種狀態。另外就開始傷害自己，那手臂的一道道傷疤，是她活著的證明。“自殘已經是我緩解情緒的唯一方法了，我只能用肉體的痛苦來感受到自己，確認自己還活著！”

後來有好一段時日，看著她深陷在情緒迴圈中，無法自拔，生活也慢慢被鬱症給搞得一塌糊塗。她形容自己是徹頭徹尾的廢物，社會的寄生蟲，一無是處，只剩渾身是病。

我能感受到的就是抑鬱症的可怕，它對一個人的摧毀幾乎是全方面的。讓那麼好的一個人變得讓人心疼和可憐。

憂鬱症並非無病呻吟，而是生理疾病

曾經，我也心疼地問她，既然那麼痛苦，為什麼還要偽裝，她的眼淚在眼睛裡打轉，用低沉的聲音說：“這個世界不允許我憤怒，悲傷，不允許我有情緒。”抑鬱症經常會被貼上“玻璃心”、“精神病”、“想太多”的標籤，然而很多人不理解的是，抑鬱症真的是一種病，對於心理痛苦的感受異常的敏感，全身就像三級燙傷的面板，風一吹就刺痛，連碰到棉花也會受傷。

抑鬱症除了心理因素之、外在的壓力、性格這些影響因素，究其根本原因還是體內激素和大腦的結構發生了改變，比如：多巴胺、血清素、腎上腺素，還有下丘腦。當人患抑鬱症之後，控制悲傷情緒的能力會變得極其的脆弱。

簡單點說，抑鬱症並不是普通的悲傷情緒，而是大腦的疾病。心情持續低落、精力減退對以往興致勃勃的活動再也提不起勁、失眠或嗜睡，甚至反覆想到死亡有自殺意等等，如果跡象持續兩週以上，那就要懷疑是抑鬱症的可能。需要特別注意的是，當抑鬱症患者靠自己的一致硬抗的時候，這會讓病情惡化，甚至會讓大腦的認知功能退化，注意力、工作能力這些都會受到很大的影響。

憂鬱症非絕症，如何不再被情緒綁架

我跟我的同學有很長一段時間沒有見面，有次在街上偶爾遇到了她，不同的是，曾飽受病痛摧殘而面容憔悴的她，現已容光煥發，感覺完全換了一個人。我很好奇在她身上發生了什麼，是誰在她的身上施了魔法嗎？

再那段失控、軟爛的日子，對我來說猶如人間煉獄。你能想象，你眼前的世界是一片黑暗，摸不著邊際、也看不著光嗎？你能想象，身邊瀰漫的盡是絕望的空氣，腦子塞滿的都是『如何在多撐過一天』嗎？那段時間在我腦海裡最多的一個詞就死亡，唯一的期待就是到醫院去複診，拿到我下週需要吃的藥。但是很快我就意識到如果這樣下去，我肯定會變得越來越糟糕，所以我開始轉變自己的心態，如果一直想要否定它，那它會越來越難以排除。所以我想跟它待在一起試試。

那段時間，熬得很辛苦，但是我很慶幸遇到了我的心理諮詢師，在我很需要他人陪伴的時候跟我講話，在他面前我也無需偽裝。而且，我很聽醫生的話定期回診、按時服藥，與心理諮詢雙管齊下，努力面對憂鬱根源。

在鬱症發作時，會不由自主地想去接觸更黑暗、更負面的資訊，不論是電影、書籍，甚至是痛苦回憶，像是毒癮一般，吸食當下彷彿得到同理而稍微緩解，實際上卻是往深淵中越跌越深。這段歷程我走了很久，有時會稍微進步而暗自竊喜；但更多的是停滯不前或後退時的自我懷疑。後來，在情況穩定好轉也有力氣時，我開始運動，這簡直就是抑鬱症的剋星。

故事就分享到這裡，最後祝每一個抑鬱症患者都能被溫柔以待，你們都是遺落凡間的天使。