暑假，

夏天，

西瓜，

甜甜的涼涼的可樂，

烤串……

這才是夏天的味道嘛！！！

…………

當孩子長時間盯著電視不放；看圖書時，趴著看或躺在床上看；年紀較大的孩子在課餘時間上網、打遊戲機、看電視等等。絕大部分家長認為這些是導致孩子近視最主要的原因，但是家長們有沒有想過，

原來飲食不當也能令孩子“吃”出近視。

燒烤吃多了會得近視眼

人的眼球發育期是在12~18歲，也是近視眼形成的高峰期。 緊張的學業和功課，致使眼睛睫狀肌長期持續地收縮，先造成調節痙攣，視力疲勞，此時若再

食用過多燒煮、燻烤太過的蛋白質類食物

，可使人體內

鈣的代謝

發生異常，造成微量元素鈣的缺乏，其作用好比催化劑，促進了近視眼的發生。

不宜過量攝入甜食

孩子不宜過量地吃甜食。

因為過量攝入糖分會導致眼球鞏膜組織的彈性降低和體內微量元素鉻的儲存減少。

在眼內壓的影響下，眼壁擴張，使眼球的前後徑過長，就很容易引起近視。同時，糖分代謝需要大量維生素B1，如果糖分攝入太多，維生素B1會被大量消耗，而且過多糖分也會降低體內的鈣質，同樣會使眼球壁彈性降低，助長近視的發展趨勢。

細食物讓眼球長得太長

精細加工的澱粉類食物，如薯條、蛋糕，會促使胰腺分泌較多的胰島素，過多的胰島素會引起一種重要的生長因子“蛋白質-3”迅速減少。研究人員認為，在發育期出現“蛋白質-3”紊亂現象會造成兒童眼球長得太長，眼晶狀體發育不協調。而近視正是眼球過長，使影像不能聚焦在視網膜的前面，造成人們看到的影像模糊不清。

多吃富含鈣、鉻的食品

前面已經介紹過鈣、鉻對孩子眼睛生長有好處，因此家長們應注意在飲食中提供多些富含鈣、鉻的食品。

含鈣的食品有牛奶、芝麻醬、蝦皮、連骨食用的魚等，同時還要搭配食用富含維生素D的食物，動物肝臟、蛋黃以及多曬太陽以利鈣的吸收量消耗。

沒有擼串的夏天，我不敢想……

好在，夏天已經過去了~

何氏眼科專家提醒

為預防近視眼的發生，平時除了養成良好的用眼衛生習慣、堅持鍛鍊身體、注意眼睛保健外，還要養成良好的飲食習慣。

還可以透過

“高度近視基因檢測”，評估孩子發生高度近視的風險，從而提前干預，以延緩、避免高度近視發生

， 只有這樣，才能在最佳的時機，控制近視的發生與發展。