春天很多人的眼睛都會出現發乾發澀，該怎麼辦呢？中醫和西醫都各有方法，今天就一起PK較量一下吧。

西醫的辦法

1）使用緩解視疲勞的眼藥水

這種眼藥水常見的成分是透明質酸鈉、維生素類、牛磺酸及薄荷等。

選用眼藥水時，

要儘量選成分清晰、標註副作用少的，也可嘗試成分更為單純的人工淚液，最好使用1次性包裝不含防腐劑的人工淚液。

需要注意兩點：

要避免長期高頻率使用使用這種眼藥水；

如果滴入後眼睛感覺不適，可能是對某種成分過敏，需要立即停用。

春季容易眼睛乾澀，緩解視疲勞的眼藥水可有幫助

2）注意科學用眼

不能長時間盯著電腦、手機看，不要熬夜，注意適時休息，時常看看遠方。

長時間看手機危害眼健康

3）補充維生素A等營養

補充優質蛋白，牛奶、瘦肉、魚類、魚肝油、動物肝臟、乾果；

多吃新鮮蔬菜，如西紅柿、胡蘿蔔、菠菜、西蘭花等；

多喝水。

中醫的招數

中醫認為“肝藏血，開竅於目”。眼睛乾澀，眼疲勞與肝膽等有關。

1）如眼乾伴有失眠、頭疼、頭暈、面部及舌頭偏紅是肝火旺的表現。多見於年輕人、中年人。菊花茶具有清肝明目的作用，多飲有益。適當吃點酸，如水果等，可以收斂肝氣，有助於緩解肝火旺導致的眼乾。

2） 如果眼乾伴隨著腰膝痠軟、頭暈耳鳴、舌色偏淡、口乾等表現，考慮是腎陰虛，多見於老年人。喝枸杞茶，吃豬肝有助緩解。

3）按摩眼睛，特別是擠按睛明穴

眼部按摩

4）打哈欠

打哈欠時經常會流眼淚。可以利用打哈欠，緩解眼乾。

中醫認為“氣歸肺，屬於金，金能克木，肝屬木，開竅於目，所以打哈欠會流淚。

5）不熬夜、養肝血

晚上11點到凌晨1點是子時，膽經當令，應該在晚上11點前睡著，以養肝血。

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康壽研習社

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