你有沒有試過，在與他人相處的過程中，心裡會有種有話說不出來的壓抑感？

反之，如果你在這個圈子裡擁有自己的話語權，可以隨意表達你自己，發揮自己的影響力，你是不是會頓時覺得很輕鬆，沒什麼壓力呢？

身處一個群體當中，你敢於表達自己的意見和只會唯唯諾諾地點頭附和，給人的感覺，完全是兩回事。

這就是你敢不敢當眾說話的能力！

問一問自己，在某些需要的情況下，你能夠對著一群人開口表達你自己的想法嗎？

要是不敢的話，我真的建議你要認真學習當眾講話這種能力。因為沒有這種能力，原本想少說點話避免丟面子的你，以後面對生活和工作時只會吃更多的虧，丟更多更多的臉！

那怎麼培養當眾說話的能力？

表達能力的培養

表達能力，是當眾說話最重要的條件之一。

我一直覺得，培養表達能力，一定要從“大聲朗讀”入手練習。只要每天堅持做這個訓練，一個月時間就足以初見成效。

表達的流暢與否，很大程度是取決於你腦海中積存的語言板塊有多少

。語言板塊多，你表達自然流利；板塊少，自然有話說不出來。所謂“搜尋枯腸”的苦，說的就是這種無力感。

所以為了讓你腦海中的語言板塊豐厚起來，朗讀就是其中一種手段。當你大聲朗讀的時候，文章裡的語言就會逐漸輸入到大腦裡面；文中的表達方式，隨著你不斷的重複朗讀，也會慢慢變成你自己的表達方式。學習英文也是同樣理由。

這個過程，不但是“

語言輸入

”的積累，更是口頭髮聲能力的“輸出”。因為當你堅持大聲朗讀，你的口腔肌肉肯定會得到鍛鍊。

一旦你把一篇磕磕碰碰的文章讀得順暢流利，你以前“謹小慎微”的說話，就會變成“字正腔圓”的大方表達。別人聽起來你的話，也會覺得悅耳舒服。很多主持人要念繞口令來鍛鍊口腔，要的就是這種效果。

沒有人喜歡陰氣沉沉，含糊不清的說話方式的，大聲朗讀就是讓自己說話時候的“精氣神”得到展現，說話充滿熱情，而不是閃閃縮縮，毫無底氣的感覺。

只要堅持這樣做，你的表達能力一定會大有長進，你的自信心也會隨之提高很多。

應變能力的培養

不會應變能力的人，再會說話也少了一些聰慧的感覺。

你能想象出來，當你說話期間，突然遇到別人的詰難和挑釁時，你啞口無言，不知所措，進退兩難的樣子有多尷尬嗎？你能想象出來，當你跟喜歡的人聊天聊著聊著，突然陷入冷場，而找不到話題時的樣子有多無助嗎？

這就是缺乏應變能力的表現。

所謂

應變能力，就是因應客觀的情況而選出一個最適合的方式去應對問題的能力

。

你遇到冷場這個情況，當然就要做出一些事來打破這個冷場。這個“做出一些事”，指的就是適合的方式。不一定是找話題，也可以是看到月光很美，你跟談話者抒發出自己的情感也沒問題，只要用事情去填補冷場的空隙，讓氣氛不那麼尷尬，就是適合的方式。

同理，你說話時遇到挑釁的人，破口大罵當然不是最適合的方式，你因時因地因人而說出一些話來回應，起到的效果也很好。

所以培養應變能力並非易事，我當初訓練的方法，就是自問自答。自己給自己丟擲一個很難回答的問題，然後思考怎麼迴應才能夠合情合理。

假設有人跟你說：你這麼蠢，是怎麼生存了這麼長時間？

對於這個問題，你就要設想幾個回答，好像是“蠢跟會生存沒衝突”，這是一個預設自己蠢的回答，當然不好；“我要是太聰明，還怎麼輪到你生存了？”，這是一個反擊的回答，還能過得去。當然還有其他回答。

只要經常做這種訓練，然後從中找到一個符合當下情況，又能很好地迴應他人的回答方式，你就有了提前的準備。也就說，經常讓自己置身於一種”困難“的狀況下，設想自己怎麼反應，當你心裡有了這種體驗，就算日後真的碰上，你也能條件反射地做出最佳反應，這就不怕那時會表現得手足無措了。

不一定是自己設想困難，看到別人遇到窘況，問自己換作是你會怎樣，然後思考也是一種辦法。

例如我以前讀書上臺演講，都會設想萬一演講途中，麥克風沒聲音，場內燈光暗下來，或者臺下的禮儀小姐不小心跌倒，我會怎麼反應？那時別的同學都害怕出現突發狀況，我就沉浸在突發狀況的幻想中！

有次演講途中真的話筒沒聲音，技術人員弄好了後，我就自嘲說：看來我說的內容不夠精彩，連話筒都聽不下去不讓我說了。

通常說完臺下的聽眾都會會心一笑，我就繼續說：好吧，我儘快結束我的演講！到了最後，反應還不錯！

所以設想讓自己置身於問題中，思考如何應對，經常練習，會提高你的反應能力的！

累積膽量，敢於丟臉

曾經外國做過一個問卷調查，就是問你最害怕的是什麼？排在第三的蜘蛛，排在第二的黑暗，而排在第一的就是當眾說話。

我不知道這個結果的真確性到底有多少，但在我看來，平時私底下口若懸河的人，一旦把他們置身於人群當中，讓他們站到臺上演講，他們就變成詞不達意，口不擇言，不知所云的樣子，讓人聽得一頭霧水。而導致他們這樣的，就是恐懼。

想要學會當眾說話，克服恐懼是必不可少的任務之一。而戰勝恐懼的最佳辦法，就是直接去體驗恐懼，直到你完全熟悉了恐懼的感覺，不受它的影響。記住，

是熟悉恐懼的感覺，熟悉恐懼的感覺，熟悉恐懼的感覺

（重要的事情說三遍）。

恐懼是無法消除的，畢竟恐懼是我們人類進化而來提醒我們躲避危險的機制，但你可以戰勝它，不受它的影響。最佳方法，就是熟悉它。一旦熟悉這種感覺，習慣了，就沒什麼了。

以前我因為恐懼導致自己很緊張，也不敢開口說話，所以就去逃避在這種情況下發言。後來當我熟悉緊張的感覺，知道緊張會給我帶來什麼樣的反應，我要怎麼控制它，久而久之，我就適應了緊張，可以帶著緊張的感覺去當眾說話了。

剛開始的時候，面對這麼多人講話誰都會緊張，畢竟你成為眾人的焦點，一旦說的不好，很有可能就會被取笑。其實這是一種“渴望贊同”的心理陷阱。希望自己說出來的話，得到他人的欣賞並加以肯定，否則就寧願不說，怕丟臉。正是這種心理，導致自己過分追求完美，為此費盡心機，從而形成了巨大的心理壓力。

其實很多時候，別人根本不在意我們是不是會說出某些驚世駭俗的觀點，但只要我們敢於表達出自己的觀點，跟別人形成互動，相比於沉默寡言你更能獲得別人的贊同。否則一個平時都不善於表達的人，說什麼也不參與一份子，別人還會過問你的意見？

所以，

一定要把丟臉當成是自己的愛好，主動擔任一些重要的發言角色，有意識地爭取開口的機會，不放過任何可以鍛鍊自己的機會

。從簡單地跟別人打招呼開始，主動上前跟別人攀談，或者在一些公開場合發表你的意見，捉住機會丟臉，不管說的好不好，都是你積累膽量的好機會。用行動改變心態，而不是有了好的心態再去行動。再緊張，也裝出沒有緊張那樣子去做！

長此以往，只要你的膽量提高了，臉皮厚了，習慣了在緊張中說話的感覺，你當眾說話的能力自然就水漲船高。

時刻做好發言的準備

任何時候，在心裡有了個計劃，總比什麼也沒有準備好。當眾說話也一樣，如果沒有意識做好準備，一旦輪到你發言，想必你也無從開始，一臉茫然。

所以，在談論一個話題的時候，你首先要在心裡構建一個大概的提綱，明確說話的主旨，瞭解自己的觀點，而且還要為你要說的話提供充分的論據。也就是說，先表達觀點，再為這個觀點闡述理由，這個說話的準備你肯定要事先想好。

當然，除非主題演講，否則在日常生活當中，礙於我們專業知識的侷限，我們很難對所有事情針對性地發表出自己的見解。這時

多閱讀，多看報紙，多看新聞，多積累好的句子和思想，都是積累話題的最好準備

。

這就要求我們在看書的時候，一定要消化所學到的知識，而不是照本宣科，知其然而不知其所以然，這樣即便跟別人闡述自己的觀點時，也有自己的經驗，也知道觀點背後的原理，減少了別人問你一問三不知的窘況。

結合我前文所說的“大聲朗讀”這種方式學習，一來可以鍛鍊自己的口齒，提高表達的流暢性，二來在朗讀的過程，就好像自己給自己講課教學那樣，很容易把書中的知識收入腦中。只要把書中的一些重點部分用這種方法熟習，以後跟人家聊天，你也不會無話可說了。

這種發言前的準備，任何時候對生活的種種事情有意識的加以留心留意，都是積累的一種。

提高當眾說話技巧的12條小建議

最後，這十二條建議能夠幫助你說話的時候變得更加有效和遊刃有餘，結合上面的訓練，然後運用這些建議針對性的說話，你的表達能力絕對會讓人刮目相看！

1， 用明確、清晰、簡潔的詞句表達，比起用抽象模糊的詞彙闡述，更能讓聽者明白。

2， 適當為自己的觀點附上例子或故事，能更好地表達出你的意思。

3， 將知識與經驗重新整合，整理出屬於你自己的觀點，會讓你的講話更具魅力和深度。

4， 正所謂“知己知彼百戰百勝”。瞭解你的說話物件，用對方熟悉的句式來進行對話，能更有效地完成溝通，要懂得適當地投其所好說話。

5， 察言觀色很重要。知道什麼時候說什麼話，什麼情況不說什麼話，是情商高的體現。談話時要適當注意觀察物件的情感變化，繼而調整你的說話，不能只顧自己說的爽，忽略對方。

6， 語氣和語調是調動談話其中的重要技巧之一，讓自己的說話聲富於變化，運用升降調，對你要說的話傾注熱情，是一種很好的方法。

7， 學會從不同的角度解釋同一件事，不要轉牛角尖，你的談話思維就會比別人看得更遠。

8， 加強邏輯思維，對於你要表達觀點，要有清晰的定義，知道這個定義的內涵和外延，這樣說話的時候就不會犯了前後矛盾等邏輯錯誤。

9， 說話要懂得抓重點，你所說的每一句話，都要圍繞這個重點作表述。

10， 肢體語言也不要忽略。你的眼神，你的舉手投足，都會加強或減弱你的表達，所以要懂得適度運用你的肢體語言輔助你的表達。

11， 改掉你的口頭禪吧，它會分散聽眾的注意力，讓他們無法集中在你說話的內容上。

12， 傾聽很重要。善於傾聽，讓對方開口，成為談話的主角。