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孕育寶寶是家庭的大事，是夫妻雙方共同的責任，要做到有備而來，才能旗開得勝~

現在全民提倡優生優育，為了能夠孕育出聰明健康的寶寶，許多夫妻會在備孕期間休養生息，調養身體，那麼備孕究竟應該注意些什麼呢？今天就從孕前保健開始給大家總結總結 （後文持續更新 喜歡記得關注收藏哦~）

一、生活中的健康教育與指導

遵循普遍性指導和個性化指導相結合的原則，對計劃妊娠的夫婦進行孕前健康教育及指導，主要內容包括：

（1）有準備、有計劃的妊娠，避免高齡妊娠（年齡超過35週歲）。

（2）合理營養，控制體重增加。

（3）合理補充葉酸0。4～0。8mg/天（後續文章會講葉酸的吃法，歡迎持續關注）。

（4）有遺傳病、慢性疾病和傳染病的婦女，備孕前應到醫療機構進行評估，並獲得相應指導。

（5）合理用藥，避免使用可能影響胎兒正常發育的藥物。

（6）避免接觸生活及職業環境中的有毒有害物質（如放射線、鉛、汞、苯、砷等）。

（7）避免密切接觸寵物。

（8）改變不良的生活習慣（吸菸、酗酒等）和生活方式（熬夜、倒時差等）。

（9）避免高強度的工作、高噪音環境和家庭暴力。

（10）保持心理健康，解除精神壓力，預防孕期及產後心理問題的發生。

（11）適量運動，選擇正確的運動方式。

持續更新 歡迎關注~

二、常規保健

1．評估孕前高危因素：

（1）詢問準備妊娠夫婦的健康狀況。

（2）評估既往慢性疾病史，家族和遺傳病史，不宜妊娠者應及時告之。

（3）詳細瞭解不良孕產史。

（4）生活方式、飲食營養、職業狀況及工作環境、運動（勞動）情況、家庭暴力、人際關係等。

2．身體檢查：

（1）常規體檢，包括測量體重、血壓、血糖、計算體質指數（BMI指數控制在18。5~24。9kg/m2）。

（2）常規婦科檢查，包括性激素六項、婦科B超等。

孕前保健是透過評估和改善計劃妊娠夫婦的健康狀況，降低或消除導致出生缺陷等不良妊娠結局的危險因素，預防出生缺陷發生，提高出生人口素質。考慮備孕的準爸爸準媽媽們應該在排查各項疾病的同時，建立良好的生活習慣，為孕育健康的寶寶營造最佳環境。

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