深情的告白莫過於長久的陪伴，暑假能和孩子來一場旅行，相信是孩子成長道路上非常好的一種陪伴。看過上帝的眼淚青海湖，遇見天空之境茶卡鹽湖，走過陽關，翻過沙漠，尋一段絲綢之路，領略莫高窟的智慧與文化。

來青海，開啟一段別樣精彩的親子游吧~

圖：祁連大草原

7天的假期如何安排行程？

根據假期長短，整理了從2天到7天的經典路線玩法還有注意事項。可以參考路線，根據自己的寬鬆喜好，對路線進行調整。

Day1：

飛機/火車抵達西寧-入住當地酒店

Day2：

西寧-達坂山觀景臺-門源油菜花-祁連山草原-張掖

Day3：

張掖七彩丹霞-遠觀嘉峪關-鳴沙山月牙泉-敦煌

Day4：

莫高窟-阿克塞石油小鎮-大柴旦翡翠湖-德令哈

Day5：

德令哈-穿越柴達木盆地-最美公路-茶卡鹽湖-共和縣

Day6：

共和-高原藏寨-青海湖措日朗嘎-藏客牧場（騎馬藏式下午茶土火鍋）-多巴

Day7：

藏文化博物院-塔爾寺-返回西寧，結束行程

來青海、甘肅的最佳時間

青海：

每年6-8月份，當全國大部分地區處在高溫酷暑中的時候，青海迎來一年中最舒服的季節，涼風徐徐、綠草成蔭、滿山遍野的油菜花，這個時候來青海避暑絕對是最佳選擇。

甘肅：

整個甘肅東西橫跨較長，氣候條件差異較大，約臨近西北，氣候以乾燥為主，夏季還是非常炎熱的，選擇春末夏初或者夏末秋初是比較好的季節，金燦燦的胡楊林、大漠落日的美景等等。 考慮到很多家庭出遊，要等孩子暑期放假，所以7、8月份來也是唯一的時間選擇。需要提醒的是一定提前預定好酒店、包車、車票機票等，這樣一來省不少開支，而來能非常從容的按照自己的計劃規劃行程（旺季臨時準備，各項花費要高數倍，而且很多還不一定預定的上）。

圖：祁連山脈

交通方式應該如何選擇？

來青海和甘肅旅行，一般都會選擇省會城市作為行程的起點，也就是西寧或者蘭州。不過西寧由於臨近青海湖和祁連的緣故，基本選擇西寧為起點的居多。

飛機：

目前西寧的曹家堡機場和蘭州中川機場都都非常多的航班，基本能滿足國內主要城市的直飛。鑑於蘭州中川機場相對更完善和成熟，飛蘭州的機票一般比到西寧的會便宜不少。如果兩者價格差別較多的話，可以選擇先飛蘭州，再由蘭州動車中轉到西寧（西寧和蘭州之間動車超級方便，一個半小時左右車程，二等座也就是五六十元。）

火車：

隨著成都到西寧、西安到蘭州、蘭州到西寧等這些高鐵路線的開通，可以說乘坐高鐵來青海甘肅已經方便到極點，基本這些大的旅遊城市之間都可以高鐵互通。除了成本要比機票便宜，方便性上也要比飛機好不少，所以帶孩子來一場火車上的旅行，也是非常讚的一種方式，讓孩子體驗多種交通方式也是一次很好的鍛鍊。

西寧有兩個火車站，高鐵都集中在西寧站，蘭州的話兩個火車站都有高鐵，所以乘坐的時候要看清楚。

圖：西寧站

帶孩子來青海甘肅有哪些注意事項？

青海屬於高海拔地區，作為青藏高原的一部分，地域氣候也有其特殊性。甘肅橫跨多個氣候帶，地球上除了海洋在甘肅看不到，其他地貌基本都可以在這裡一睹風采。

另外兩個地區都處於中國西北部，整體配套還相對中東部是比較落後和不完善的，這些特殊性決定了帶娃來大西北需要做好功課，提前準備好。

圖：茶卡鹽湖

很多家長估計首先擔心的是孩子的高原反應，有沒有高反是要看每個人的體質的 。一般情況下小孩子適應高原的能力要比大人要好一點，不過2歲以下的寶寶還是不建議來高海拔區域，主要是溫差變化大，飲食也相對粗糙，孩子容易感冒或者腹瀉。

帶小孩子來青海，需要注意和準備的一些事項：

1、保暖很重要，青海早晚溫差變化較大，尤其是青海湖海拔更高一些，所以對穿衣的把控比較重要。根據旅遊的季節，參考天氣預報帶好衣服。一般四季衣服都需要帶上；

2、必帶的小孩子感冒藥，如美林、泰諾等，小孩子腹瀉藥，如思密達、媽咪愛；最好帶上一隻體溫計，如果出現感冒，隨時關注孩子體溫；

3、易消化的粥或者兒童面還是建議帶上一些，西北飲食以牛羊肉為主，很多小孩子吃不習慣或者不容易消化。可以先在網上買行動式迷你電飯鍋，非常小，不佔地。到了賓館可以自行熬煮，確保孩子吃到衛生、易消化的食物；

4、 車上備個小枕頭小褥子或者毛巾被什麼的，西北地域遼闊，一般車程較長，途中孩子很容易睡著，可以讓孩子躺在後排座位上休息。陽光日照強烈，備幾條不用的圍巾，可以夾在車窗上擋太陽；

5、 青海氣候比較乾燥，應適當加強蔬菜水果攝入以增強抵抗力。雖然青海的羊肉很好吃，但不能過多食用，否則會上火；

6、多喝水，高原空氣溼度比較低，會容易脫水引發一些疾病，而且要不斷但少量地喝；

7、當地醫療條件有限，而且醫院分佈較為分散，所以預防才是關鍵；

8、 小孩子天生好動活潑，切記不要在海拔高的地方劇烈運動。

圖：西寧東關大寺

酒店應該如何提前準備？

大西北地域遼闊，很多美景都在路上，所以想玩轉大西北，選擇自駕或者包車，或者報名精品小團是比較正確的遊覽方式。如果每年6-8月旺季來，酒店、用車等都非常緊張，所以非常有必要提前準備。

無論是自主選擇酒店還是跟團遊，一定提前問清楚。帶孩子出行，對酒店的要求就有些不同，房間舒適度，是否有熱水，是否適合孩子洗澡，周邊是否方便吃飯或者就診等等都是考慮因素。

旺季住宿的幾點建議：

1、旺季酒店漲價幅度很大，特別是青海湖、祁連卓爾山、大柴旦這種在景區或者鄉鎮附近的景區，極其簡單的客棧都要500元左右/間，這個價格有時候還沒有房源，一定提前預定，一般來講越臨近旺季，價格越高。到了暑假，湖邊不允許搭帳篷（很多湖邊的蒙古包都被拆除了），酒店或客棧是必選；

2、一定在正規、較大的網站上預定，這樣預定後有售後保障。很多旺季過來的客人，提前直接找酒店交的定金或者電話預訂，最後被放鴿子的情況經常發生。到時候臨時帶著孩子再找就非常麻煩，而且價格也肯定高不少；

3、如果包車的那種，可以委託包車機構或者帶車師傅幫忙安排，一般來講比自己預訂的會便宜一些，前提是找的包車機構正規、口碑和服務好；

4、大西北經濟相對落後，儘管這幾年旅遊發展迅速，但是硬體還是沒有跟上，所以要有一個心理認知，很多時候心態比較重要啦，旅行中父母的行為和表現，也是潛移默化對孩子的一種教育；

5、一些洗漱用品、毛巾等儘量自己帶，很多酒店不會提供這些私人用品，或者即便提供也是品質相對較差的，臨時去買就太折騰了，這邊很多酒店都是這樣。

圖：敦煌沙洲夜市

車輛應該如何提前準備？

遊覽大西北最正確的姿勢就是自由自在，所以自由行是不錯的選擇。無限風光在路上，自駕或者包車都是不錯的選擇：

1、距離青海甘肅較遠或者對高海拔路況不熟悉，建議包車自由行；

2、選擇一個口碑較好、正規的旅遊公司。包拼車司機兼導遊，不僅熟悉青海路線、各條路線狀況，還對本地的美食與文化了解，帶你深度體驗當地特色。隨走隨停自由度相當高，還避免自己駕車的疲勞，保證行程安全；

3、自駕或者到了當地租車都一定提前規劃好路線，建議時間寬鬆一些為好。

圖：張掖七彩丹霞

青海、甘肅最值得遊玩的景點有哪些？

青海和甘肅作為旅遊資源豐富的省份，在旅遊景點的選擇上非常多，考慮到一般假期有限或者適合孩子的角度，對兩個省份的景點做了篩選，選取了10個最值得帶孩子來的地方。

1、青海湖

青海湖是中國最大的內陸高原湖泊，也是中國最大的鹹水湖，有“高原明珠”的美譽。藍天、白雲、湛藍的湖水、連綿起伏的草原、五色交織的經幡隨風揚起，成為湖畔一道靚麗的風景線。帶著孩子在湖邊騎騎馬，晚上看看星空、圍著篝火跳起舞來。

圖：青海湖

2、塔爾寺

塔爾寺是中國藏傳佛教格魯派（黃教）六大寺院之一，是世界第二大佛宗喀巴大師的誕生地（世界第一大佛是釋迦牟尼，這兩位都是有真人的）。栩栩如生的酥油花，絢麗多彩的壁畫和色彩絢爛的堆繡被譽為“塔爾寺藝術三絕” ，孩子可以在這裡學到很多關於佛教的知識。

圖：塔爾寺

3、茶卡鹽湖

被《國家旅遊地理雜誌》評為“人一生必去的55個地方之一”，跟塔爾寺、青海湖、孟達天池並稱“青海四大景” 茶卡鹽湖最美的季節是7-9月份，雨水旺盛，湖面有一定深度，最像一面鏡子。

圖：茶卡鹽湖

4、祁連

絲綢之路南線經於此，祁連雪山縱橫、物種豐富、自然風光秀美，是迄今世界上原始生態儲存最為完整的地區之一。另外，祁連縣還是一個多民族聚居地，少數民族風情濃郁。祁連境內的祁連卓爾山、祁連大草原、阿柔大寺、崗什卡雪峰都是非常值得一看的地方。在草地上打個滾，去草原上馳騁，放心身心的同時，這可以說是讓孩子體驗大自然的絕佳選擇。

圖：祁連

5、門源花海

每年的七月初開始，這裡就進入了油菜花盛開的季節，開花時間是7月5日至25日，最佳花期是7月10日至20日。七月中旬，門源的油菜花競相怒放，花景與當地的藍天白雲、高山流水、林海草原和獨有的民居、蜂農等交相輝映，變幻出一道道獨具特色的迷人風光，令無數遊客迷醉其間。

圖：門源花海

6、莫高窟

莫高窟，俗稱千佛洞，坐落在河西走廊西端的敦煌，是世界上現存規模最大、內容最豐富的佛教藝術地。1987年，莫高窟被列為世界文化遺產。莫高窟與山西大同雲岡石窟、河南洛陽龍門石窟、甘肅天水麥積山石窟並稱為中國四大石窟。讓孩子走進這些國家寶藏，去體驗，去感受，對孩子來講，儘管現在不能深刻理解這裡，但是小小的心裡已經紮下了一顆文化的心。

圖：莫高窟

7、鳴沙山月牙泉

鳴沙山月牙泉風景名勝區，主要景點有月牙泉、鳴沙山。月牙泉處於沙漠環抱之中，其形酷似一彎新月而得名。鳴沙山位距敦煌市南郊5公里，因沙動成響而得名，被稱為“中國最美的五大沙漠之一”。 大漠孤煙直，來一場大漠露營，看一場大漠落日，騎駱駝，孩子們一般都會玩得不亦樂乎。

圖：鳴沙山月牙泉

8、 嘉峪關風景名勝區

世界文化遺產，國家AAAAA級旅遊景區。嘉峪關位於甘肅省嘉峪關市西5公里處最狹窄的山谷中部，城關兩側的城牆橫穿沙漠戈壁，歷史上曾被稱為河西咽喉，因地勢險要，建築雄偉，有天下第一雄關、連陲鎖鑰之稱。嘉峪關是明代長城西端第一重關，也是古代“絲綢之路”的交通要塞。

遊玩攻略

1、塔爾寺開放時間是早8點到17點，可以視窗購票，也可以選擇團購，只是便宜的不多。取票視窗是在面對售票處的右側，一個小房子裡有很多臺自助取票機，門口有諮詢人員，可以協助你取票。如果想要深入瞭解塔爾寺，建議請個導遊，費用根據人數不同而收費不同。

2、不妨在青海湖邊來一場篝火晚會，相信載歌載舞的體驗會讓你終生難忘 ；如果想更進一步更貼近自然，那就在青海邊來一場露營，有很多露營帳篷酒店供你選擇。除此外，高原的星空也是一大亮點，攝影愛好者尤其不要錯過。

3、茶卡鹽湖的門票70元，要走到最裡面的鹽湖可以透過徒步，坐景區電瓶車，景區小火車。推薦坐小火車，單程50，一直坐到最裡面。沿途可以看到用鹽堆砌的鹽雕，觀景臺。如果不坐小火車的話，坐電瓶車會只能到達1/3的行程，往裡面要走到很遠。額外提示一下，景區門口有賣鞋套的，一雙15左右；

4、途徑的鳥島景區，不建議單獨花門票進去。鳥島的最佳觀賞時間為每年4-6月份，過後鳥兒會飛走，所以不必花冤枉錢進景區了。