摘抄自“戶外資料網”和“山徒戶外旅行”，如有侵權，聯絡刪除

1、儘量不要跟隨只有豪言壯語的勇士領隊出行，在戶外運動時，切記：不是穿上衝鋒衣的人就是強驢。。

2、儘量不要兩個人手握手，從下往上拉人；要彼此手握對方的手腕。

3、儘量不要藉助枯枝或雜草或直徑小於自己拇指粗細的樹枝等的拉力攀巖；只能夠藉助大於自己拇指粗細的有根基樹枝的拉力攀爬。

4、儘量不要藉助小於自己手腕粗細的樹枝做單槓，吊拉彎曲樹枝來上升或下降，容易折斷；要採用大於手腕粗細的樹枝，或者儘量貼近受力樹枝根部（靠主幹處）。

5、儘量不要藉助高於自己頭部的並且不能判斷是否堅固的岩石攀登，把自己的生命吊掛在不瞭解的岩石上是極其危險的；應該先三點固定，用一個肢體的力量去驗證後再行動。

6、儘量不要在攀爬碎石多、冰雪多、易滑落的山坡時，相鄰隊員的距離太近；要留出比平時多2個人的間距，以防下面的人被砸傷。

7、儘量不要在易滑的山坡下山時間距太小；要等到前面的人安全到底後，後面的人才可以下山；有條件的話，前面的人可以為後面的人作一下保護。

8、儘量不要讓自己的登山鞋底上有泥沙、植物葉子、水、雪等降低摩擦係數的物質；已經有了這些物質，你在攀登巨大山石時，你最多隻能攀登的原來斜坡的三分之二的坡度，不然你的腳上會打滑。

9、儘量不要在疲勞而且揹負較重行李的較陡的山坡上休息時，過急地直腰後仰休息；如果疲憊，最好停下腳步別直腰，轉身後背靠山體，直腰休息。避免後仰滾下山去。

10、儘量不要在鑽叢林時前後離得太近，回彈的荊棘容易刺傷你的雙眼；低頭用帽簷遮擋，或者用登山杖等防護雙眼。

11、儘量不要在鑽叢林或石林時，只知道低頭彎腰，結果頭過去了，包和臀部過不去；要下蹲，彎腰，低頭，伸雙臂，向前爬行；然後前視，待臀部通過後，才可以抬頭，直腰，站立。

12、儘量不要腳踩被草覆蓋，看不清下面虛實的羊腸小道；要爭取跨越過去或者繞過去；否則，你可能掉下山坡或深坑裡。

13、儘量不要在夏秋季節做開路人，除非你會打草驚蛇，或者你很警覺很善於發現道路上的蛇並有辦法對付它。

14、儘量不要獨自上山，如果上了，就要時常地做好路標；實在不行退回來。

15、儘量不要給110等打電話，因為他們對山的瞭解遠不如經常爬山的驢友們。你可以給他們打電話。如果沒有電話也不要驚慌失措。在山裡面，春夏秋三個季節裡，正常人一宿不睡覺不吃飯，凍不死也餓不死。你只要沿著一個峽谷，順流而下。

16、儘量不要長時間、連續地向下蹦，除非你經常做這種運動；如果你參加了這種活動，建議你儘量採用懸吊式下蹦，或者是用登山杖支撐下部後懸掛身體下蹦，降低了高度，減少衝擊，避免膝關節傷害。一天下來你可能比同路人少跳了三分之一。

17、儘量不要在大雨過後，徒步涉水過水位超過襠部的河水。水火無情，這和你游泳的水平無關。如果非過不可而且沒有繩索等過河裝備，要儘量選擇河寬水緩水較淺、河底較平緩的地方，尋找一塊大石頭抱在懷中，逆流小弓步，不抬腳，貼河底，緩挪步過河。

18、儘量不要在下雷雨爬山時，開手機或撥打手機；上帝會叫你去他那裡。

19、儘量不要在雨後爬或經過泥石混合的地質構造地段。

20、儘量不要使用比自己小拇指還細的普通繩索來垂直吊拉自己；只能作為輔助吊拉使用。

21、儘量不要攀爬自己感到猶豫不決的岩石，要捨得；如果非爬不可，必須想好我萬一失手的應急對策並且不後悔時，才可以攀登。

22、儘量不要在冰雪天下山時，獨自向山下滑行；最好兩人一組10米左右的繩索，上面的人拉繩釋放另一人下山；然後上面的人，自行下滑，下面的人作保護，用繩索拉住他，不讓他衝下山；輪流交替，互相保護。

23、儘量不要一邊爬山一邊看景；你很可能失足又失身。

24、儘量不要一心跟著頭驢趕路；你要15分鐘左右停下幾秒鐘回頭環顧四周，尋找參考系，多記路。別丟了都不知道回家。

25、儘量不要在爬山的時候，與別人和自己較勁；面對你自己無能的對危險和困難，要敢於說“我不行，我得繞著走”。

26、儘量不要在爬山爬得滿身大汗的時候，突然跳進水裡去游泳；也不要迎著風口，圖涼快。

27、儘量不要鑽你不熟悉山洞，尤其是出口少的山洞而且沒有靠得住的朋友給你守門；俗語說狡兔還三窟，何況人呢？記住安全第一。

28、儘量不要負重下山時跑步，慣性可能讓你衝到山下，受傷。

29、儘量不要因膽小而在陡坡上，採用兩腳靠近小碎步，正面下山坡；這樣非常容易後仰摔倒，然後坐滑梯衝下山，危險。你可以採用側身，深蹲， 側壓腿（側弓步）式，挪步下山；這樣安全又快捷。

30、儘量不要在爬山過程中，兩腿發抖或眼前發暈或呼吸艱難的時候，繼續堅持爬山；應該立刻通報領隊，或者告訴身邊的朋友。

31、儘量不要在山上用火，尤其是明火；除非你想把自己也當烤全羊。

32、儘量不要在山上亂丟垃圾，除非你想爬垃圾山。

33、儘量不要走在隊伍的首或尾，最好集合時，主動要領隊的手機號碼。

34、儘量不要在活動過程中，怨天尤人，因為沒有人逼你或者騙你或者求你來參加這種民間的、非盈利的有風險的活動。

35、儘量不要在活動中過分依賴別人，多交流多請教，多自立多觀察，多幫助多諒解

PS：老驢總結

1

、戶外沒強弱，只有適合你的方式；（根據自己的體能，選擇合適的路線，不要盲目參加超過自己能力的路線。）

2

、有雙好的徒步鞋對你的身體會更有保護；（千里之行，始於足下，千萬不要忽略戶外鞋子作用）

3

、準備一根登山杖，在下山過程中，會給你提供很大的幫助。（如果沒有登山杖，可以找一根樹枝臨時代替）

4

、好的揹包會讓你戶外過程中更舒服；（好的登山包是有揹負系統的，可以減輕你的負重）

5

、包內常備手電和應急急救包；（不要覺得累贅，真到用的時候，你會知道你的選擇有多明智）

6

、登山杖不是用來拉人的；（拉人一定用手，而且是雙雙抓住手腕，千萬不要用牽手的方式）

7

、領隊也是驢，不是超人；（戶外不要依靠領隊，最主要的還是要依靠自己，領隊是統籌全域性的人。）

8

、不要過份依賴護膝，只有下坡時才用；（護膝的作用更多的是錦上添花，護膝不能當韌帶使用）

9

、有個手臺會讓你少走冤枉路，手臺電量不足時請自覺關掉；（隨時與前中後隊保持聯絡，確認行進方向和自己所處的位置很重要）

10

、戶外是花最少的錢看最多的風景；（主要是不用到景區去看人從眾）

11

、戶外裝備不要攀比，自己覺得舒服就好；（好的裝備幾千幾萬，你普通的登山或者徒步基本不會起到作用）

12

、穿衝鋒衣時中間層一定是抓絨；（保暖，透氣，排汗功能強大）

13

、面板衣不是用來登山的；（面板衣主要是防紫外線，而且材質薄，被灌木樹枝刮一下，就成條了）

14

、夏天穿棉質褲子會增加你的體能消耗；（棉質衣服浸溼會帶走你身體的熱量，所以你要用一部分體能來抵抗熱量的流失）

15

、劣質的軟殼衣服會讓你感冒；

16

、塑溪鞋只能放包裡，不是登山用的；（溯溪鞋是為了過河使用，穿它登山會增加受傷的風險）

17

、登山杖掛包上時杖尖一定低於包的最高點；（如果碰上低矮的樹枝，登山杖過高可能會把你掛倒）

18

、爬崖子時一定要將登山杖掛包上，不要掛在手碗上；（需要手腳並用的地方，登山杖會影響你的雙手的靈活度）

19

、繫緊揹包下邊的固定扣會減少你雙肩的壓力；

20

、不想走第二次的地方多留影；（如果你愛上戶外，是不會有不想走第二次的地方）

21

、帶麵包類食品會讓你很短時間內覺得餓；（登山體力消耗很大，麵包只能暫時填飽肚子，最好還是帶高熱量食物。比如：肉，饅頭，燒餅之類）

22

、戶外時吃飯要少食多餐。（活動開始之前吃太多，會造成腸胃消化不良，嚴重者會嘔吐）

23

、出發前在水瓶中放一點鹽或者帶一包榨菜會使你體力更好；（運動中會大量出汗，造成鹽分流失，鹽水或榨菜能快速補充流失的鹽分，恢復體力）

24

、包裡一定要有一瓶備用水；（水是生命之源）

25

、包裡永遠多放一件外套，冬季帶羽絨服最佳；（不管春夏秋冬，包裡多一件外套，關鍵時刻能救命）

26

、不要懷疑領隊所走的線路、真的走錯時你可以單獨與領隊溝通；

27

、收隊與領隊一樣重要；（不要小看收隊，他的工作量比領隊的工作量還要大）

28

、經驗比體能更重要；

29

、走哪算哪是戶外的大忌，

30

、包內放幾個空塑膠袋會有意想不到的用處。（主要作用是環抱，將自己產生的垃圾，全部帶下山）