面對壓力，每個人有自己的辦法，有好有壞。顯然，吃，不是個好方法。還有沒有主動又無害的一些辦法？

要面對壓力，首先要讓自己處於相對“封閉”，相對“安靜”，相對“受控”狀態，這裡的“受控”是指自己要能感受到自己能夠掌控自己的狀態。

如果這時候，去進行很多活動，一個接著一個，不僅壓力不會減少分毫，反倒會陡然增加。心理學家說：“在短時間內連續發生很多事情，即使全部都是好事，都足以讓人抑鬱”。

也就是說，人的情緒上的不斷變換，是造成壓力的原因之一，要想壓力小，最好不要頻繁變換，安靜些會更有利。

可是，安靜些也有一些弊端，很多人，一安靜下來，就會思緒奔湧，心裡一點都不靜，反倒是在外界很嘈雜的情況下，內心能靜下來一點。

因此，最好在安靜的時候，還能有些事做，讓人一點一點靜下來，讓壓力一點一點釋放掉。

有的人，開始打坐，有的站樁，有的冥想，這些都行，但是，又都有問題。首先，這時你依然可以胡思亂想，而且，等你一旦“出定”，結束這些活動的時候，那些原有的壓力又原封不動地回來了。所以，這些可以暫時避開。有時候，暫時避開一會兒，就好了，但不是所有的時候都管用。

於是，還要尋找更好的方法。我的體會是————讀書。

首先，讀書，是安靜的。其次，讀書的時候，你讀到的內容，會很自然地和你所遇到的壓力相交織，因為你的壓力始終在你的腦海中，很容易隨時“跳”出來，與你讀到的內容相關聯。在這樣的碰撞中，你可能會被書中的內容所影響，所激勵，所鼓舞，所觸動，所引導等等，從而會“觸發”你面對現有壓力的新思路，新高度等等。有時候，你會有一種“豁然開朗”，“柳暗花明又一村”的感覺，即使沒有這樣，也降低了你的壓力感。這種壓力感的降低，是真實的，實時的。

再有，在選擇書的時候，也有講究，人物傳記很好，帶有哲理的書很好，中國文化的也很好……

書中自有良藥出，書中自有千般好。