王俊凱我們也是看著他長大的，如今長得非常的帥氣，從他拍的一組寫真中，我們可以看到氣質也是完全不一樣了，王俊凱看向鏡頭時，隨意慵懶的姿勢配合著燈光，這色調實在是太儒雅了

這優秀的五官，塑造能力實在是太強了，粉絲髮現他居然是在廚房拍的，看到他後面透明冰箱裡的食物，難怪那麼快就瘦了二十斤呢，可以看到冰箱裡的食物還是很豐富的，冰箱裡基本上都是高蛋白以及低碳水的食材，其中西紅柿和青菜肉製品比較多，從這也能夠看出王俊凱為了保持身材，長期控制飲食

特別是他之前在社交平臺上發的一組照片，並配文“健身餐拜拜”，從圖片中可以看出他每天吃的食物，雖然有很多蔬菜和肉類，但是看上去非常的清淡，分量也不多，完全沒有食慾，畢竟王俊凱是一個重慶人，無辣不歡的，吃這麼多清淡的飯菜，真是折磨他了，那段時間他瘦的讓人擔心，1米8的大高個，體重竟然不過百，比女孩子還要瘦很多，就連自己過生日時的蛋糕都沒吃幾口，但好在拍完戲能大吃大喝了

其實從王俊凱發的照片中，我們可以看出他的這些菜都是水煮的，水煮能夠保持食物的營養，還可以控制油脂的攝入，雖然沒有烹飪的味道好，但也沒有大家想的那麼難吃，小凱曬出的照片中，南瓜出現的次數非常的多，南瓜在減肥的時候可以代替主食的，南瓜可以為身體提供足夠的能量，來保持大家工作生活中的正常進行，而且南瓜還有很強的飽腹感

再就是娃娃菜，大家都只知道它是一種蔬菜，但不知道它營養非常的豐富，不僅如此，它還有豐富的纖維素和微量元素，能夠保證我們身體的營養需求，最後就是肉了，雖然在減肥的過程中蔬菜比較多，但也要吃肉的，肉可以補充人身體的蛋白質，減肥一般都吃低脂的肉，就比如雞胸肉，這可是很多減肥的人都吃過的，不僅口感不錯，還不會攝入過多的油脂

但大家一定要記住有規律地合理膳食，加上合理的運動才會讓減肥事半功倍，如果單單只是用節食的方法來減肥的話，後續會反彈的，會比現在更胖