今天就來和大家分享一下

「減肥也能吃的披薩應該怎麼點」

吧~

「1」一塊披薩的熱量

首先，我們就來說說大家最關心的熱量問題吧~

常見的披薩

有這3種類型：

無邊薄底型、鐵盤型和芝心型。

（1）無邊薄底型：

這種披薩，因為

沒有芝士邊、餅也不厚

，所以用的小麥粉自然就要少很多，因此

熱量也不高。

（2）厚底鐵盤型：

這種披薩，底會相對較厚，

用的小麥粉也就比前者多

，

熱量也就更高些。

（3）芝士型：

芝士型自然就是

最受大家歡迎

的披薩型別了，特別是

那種拉絲感，實在是太美妙了~

這三種披薩的分量大概如下圖所示：

像我們這種減肥女孩，肯定是優先選擇

「無邊薄底型」

了！

一塊薄底披薩（披薩的六分之一，以下一塊皆為整份披薩的六分之一）的熱量，大概

只有120大卡！

當做宵夜

來吃，

吃個兩塊也沒關係~

至於

鐵盤厚底

的，

一塊熱量約為200大卡

，快是薄底的

2倍

了！

而

一塊芝士披薩，熱量都差不多是280大卡了！

如果是當零食吃，

吃一塊就該適可而止了~

「3」最推薦的披薩

我們經常吃的披薩，不過就是這四種：

肉的、海鮮的、水果的和蔬菜的。

說起挑選肉和海鮮，這個口訣我必須再提一遍！就是：

一條腿的>二條腿的>四條腿的

（

海鮮類

有尾巴算一條腿的，

雞鴨禽類

是2條腿的，

豬牛羊類

是4條腿的。）

海鮮類

大多是不飽和脂肪酸，對心腦血管都有好處，

可以優先選擇

；二條腿中

雞肉

的

脂肪含量是比較低

的，所以

可以相對多吃點

；同樣的，四條腿中

牛肉

的脂肪是比較低的，

可以多吃點哦！

所以說，小薄荷

比較推薦的3款披薩

就是

熱辣嫩牛、黑松露菌菇雞肉和海鮮至尊！

畢竟這2款中

主食、肉、菜

都包含在內，作為一餐搭配還是

挺均衡的呢~