女生例假期間，這4種零嘴“使勁吃”，或有助於排出汙血，緩解痛經！

1。

木瓜

木瓜是一種口感香甜的水果，吃起來又極其方便，裡面富含的營養也是多到數不過來。木瓜除了可以幫助女孩子美顏，抗衰老，還可以有效的幫助排出子宮的中的汙血，還能緩解女生痛經，因此，例假時間，女生要堅持多吃木瓜哦！

2。

腰果

腰 果是一種堅 果食品，堅果的營養價值 相信大家也不陌生 ，而腰果在堅果 中的營養成分更是 排行前列，是女人 滋補的佳品。腰果中含有豐 富碳水、蛋白質、谷 氨酸等營養 物質，女人偶爾吃 一些能夠增強 體質，另外腰果中 的穀氨酸成分 是具有緩解痛經效 果的，能夠改善女人貧血的情況 ，因此女人在 月經期間，不妨吃 一些腰果來調養 ，能排出汙血，緩解痛經哦。

3。

蔓越莓

蔓越莓裡面含有豐富的維生素和抗氧化物質，能夠減少體內的自由基，美白肌膚，同時它裡面的還含有豐富的果膠，能夠吸附腸道內的脂肪和垃圾。因此正在生理期的女生，不妨可以吃一些蔓越莓，還可以幫助排出汙血，緩解痛經的症狀，對女生的身體健康非常有好處哦！

4。

紅棗

紅棗中富含鐵，對防治月經貧血這很重要的作用，其效果通常是藥物所不能比擬的。紅棗含有大量的環磷酸腺苷，它能調節人體的新陳代謝，幫助排出體內的汙血，並能增強骨髓造血功能，增強血液中紅細胞的含量，從而緩解痛經。所以，女生在月經期間可以經常一些紅棗，或能幫你排出汙血，緩解痛經。因此，

女生例假期間，這4種零嘴“使勁吃”，或有助於排出汙血，緩解痛經！

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