肝臟，本是柔軟的，有一定的彈性，觸之柔軟，似口唇。

而一旦肝臟開始變硬，也就是導致肝硬化，則肝臟觸之硬如額頭，質硬。

近年來，肝硬化多發，已嚴重危害人們健康。

肝臟，由軟變硬，是一個較長的過程，這個過程中，也伴隨著身體的一些異常表現。

肝臟開始變硬，一般會出現3個異常，哪怕只出現一個，也要及時檢查

異常1，全身性泛黃

醫學上稱之為“黃疸”，是肝臟惡性病變的體徵之一，也是肝硬化的前兆。

主要是，肝臟功能受損，影響膽紅素代謝，導致膽紅素大幅升高所致。

尤其是，眼球、面板、尿液異常變黃等，一定要提高警惕。

異常2，出現紅痣

主要表現為：蜘蛛痣、肝掌。

研究發現，有蜘蛛痣的人，85%有肝臟組織病變，其中，30%為肝硬化。

在人臉部，頸部，胸部等，毛細血管密集的地方，比較容易出現蜘蛛痣。

此外，手掌大小魚際處，出現紅點，或者異常發紅，出現“肝掌”，也要警惕肝臟病變。

異常3，

異常出血

臨床顯示，肝硬化患者一般都會有異常出血傾向。

表現為：鼻腔出血、牙齦出血、胃出血等。

肝臟合成各種凝血因子，和凝血酶的能力減弱，脾功能興奮，引起血小板數量減少等原因導致。

兩件事會“加速”肝臟硬化程度，莫忽視

第1件：

大量喝酒

酒的主要成分是酒精。喝酒後，酒精會直接損傷肝細胞，引起酒精性脂肪肝，久而久之，會促使纖維化，最終發展為肝硬化。

相關資料表明，在歐美國家，因酒精中毒引起的肝硬化者約為60%～70%。而喝酒超過10年以上，罹患酒精性肝硬化的機率將高達85%以上。

第2件：

肝炎惡化

肝炎，是指病毒性肝炎，最常見的有乙型病毒肝炎和丙型病毒肝炎。

臨床統計發現，100個肝硬化者中，約有10-20個的慢性肝炎患者。

正常來講，從肝炎發展成肝硬化，一般需要20年以上。

但肝炎患者不改變不良習慣，如抽菸、熬夜等，會加快肝炎惡化速度，最終發展為肝癌。

生活中，如何保護肝臟健康？

1、白天，泡杯茶

白天，在兩餐之間，泡杯茶水，可促進排毒，減少肝臟負擔。

用一些護肝小植物，搭配泡水喝，簡單方便，對肝臟健康，大有益處。

白鼓丁苦蘭菊茶，泡水喝，可排肝毒、預防肝損傷，保護肝臟健康。

白鼓丁，俗稱婆婆丁，藥食兩用，入肝經，擅長排肝毒，提高肝臟解毒能力。

現代藥理研究表明，白鼓丁有效成分，可對抗內毒素造成的肝細胞溶酶體，和線粒體的損傷，解除內毒素導致的毒性作用，保護肝臟健康。

苦蘭菊，被《藥典》所收錄，可保肝利膽，對於肝臟健康，也十分有益。

研究發現，苦蘭菊提取物，可加速磷脂合成的膽鹼存在，從而加速細胞修復，保護肝細胞健康，提高肝臟解毒能力，預防肝損傷。

這樣搭配在一起，泡水代茶飲，可很好的保護肝臟健康。

2、睡午覺，調養肝腎

睡好子午覺，對於肝臟健康，尤為重要。除了不要熬夜以外，午間休息時，小憩15-30分鐘，可調養肝腎。

不過，午睡時間不宜過長，一般不要超過1小時。

3、晚飯後，散散步

晚飯後，一小時，可以散散步，有助於肝臟健康。

一方面，運動，可以強健肝臟，促進肝臟排毒，有助於肝臟健康。

另一方面，散散步，有助於“散心”，疏解心理壓力，有助於消除不良的情緒，幫助減輕肝臟的負擔。

所以，不要太懶惰，要適當的多運動，做走走，有益肝臟健康。

4、睡覺前，推肝

經

中醫講，肝主疏洩，肝氣一通，百脈皆通。

通肝經，重在一個推字，睡覺前，多推推肝經，有助於肝臟健康。

先左腳後右腳，從腳背處沿著腳縫向腳趾的方向推，用點力氣，讓它有痠痛的感覺，每隻腳各五十遍。

然後，坐下，先把左腿彎曲，膝蓋放平，讓雙手掌交疊按在左大腿根部內側，稍用力向前推到膝蓋，先左後右，各五十遍。

最後，讓雙手握拳，屈肘，肘關節用點力把肋部夾緊，然後做手臂伸直彎曲的動作，使大臂反覆地在肋部充分摩擦，直至發熱。

5、多食綠，滋養肝臟

綠色入肝，多吃綠色食物，有利於肝氣的迴圈和代謝，促進肝臟排毒，還能夠消除疲勞、舒緩肝鬱。

西蘭花，富含蘿蔔硫素，可增強肝臟的解毒能力。

蘆筍，具有解酒護肝的作用，保護肝臟細胞免受酒精毒素的侵害。

芥菜，是解毒清肝的最佳食物之一。茼蒿，可行肝氣，消食開胃，通便利腑。

6、疏解情緒，解肝鬱

疏解情緒，給肝臟減負擔。

肝臟，喜條達，惡抑鬱，注意調節情緒，減少肝臟壓力。

疏解情緒，可以適當聽聽音樂，或者與好友談談心，散散步。

晚飯後，散散步，有助於“散心”，疏解心理壓力，有助於消除不良的情緒，幫助減輕肝臟的負擔。

7、少喝酒

不論是酒精，還是其代謝產物，對於肝臟都具有一定的毒性。

大量喝酒，容易損害肝臟機能，誘發脂肪肝、酒精肝、肝硬化，甚至肝癌。

因此，保護肝臟健康，要注意少喝酒，不可貪杯，滴酒不沾才是最好。

8、不熬夜

晚上11點後，是肝臟自我修復的關鍵時期。

晚睡熬夜，會讓肝臟疲憊不堪，導致肝毒堆積，肝火過旺，肝血不足等。

因此，要保證晚上十一點前，進入睡眠狀態，每晚保證睡夠7小時。

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