每日勵志心語

2月2日 2022

新的一年，新的開始，新的創造！寒風凜冽只不過是一瞬，萬物復甦只待那一秒。大地有情，悄悄將生機孕育；心中有愛，絲絲將寒意抵消！

【吃果蔬有個最延壽搭配】

都知道吃水果、蔬菜對身體好，但到底吃多少、怎麼吃才能實現最佳效果？哈佛大學公共衛生學院的研究人員，對近200萬成年人長達30年的研究發現，每天食用2份水果和3份蔬菜（每份80克），在預防疾病、減少死亡風險及延長壽命方面是最有益的。

【躺著吃零食隔天會腹脹】

晚上很多人喜歡躺在沙發或床上，邊看電視邊吃零食，但這樣第二天早上可能會腹脹。美國賓夕法尼亞大學臨床醫學教授詹姆斯·雷諾表示，晚上躺著咀嚼食物，氣體會進入下腹部，應該坐直了再吃東西。

醬爆肉片蘆筍

材料：

裡脊肉1小塊、蘆筍1小把、胡蘿蔔半根、馬蹄4個、豆瓣醬2湯匙、醬油1湯匙、糖少許。

做法：

1。將蘆筍切去老根洗淨，馬蹄切片，鍋中放水燒開加少許油和鹽，放入蘆筍和馬蹄一起水裡略煮，倒出過冷水備用；裡脊肉切片。2。鍋中放少許油，燒熱後放入肉片煸炒至變色，加入胡蘿蔔片略炒，加入2湯匙豆瓣醬一起翻炒。3。加入馬蹄和蘆筍繼續翻炒，調入醬油和少許糖炒熟即。

【吃飯前先拍照食物更香】

等上菜、精心擺盤、起身拍照、分享社交平臺，你知道嗎，美食在拍照後真的會變得更好吃。美國聖約瑟夫大學和聖迭戈大學研究發現，在你不停挑選角度、一次又一次地對焦時，你對食物本身的期待也會隨之增加。這種延遲滿足會讓人在吃到它的那一瞬間更加享受。心理學家也指出，這一系列心無旁騖、極度專注的動作，可以提高人的幸福指數。

【土地承包經營權可以轉讓嗎？】答： 可以。《民法典》對土地承包經營權的相關規定作了完善，增加土地經營權的規定，並刪除耕地使用權不得抵押的規定，以適應“三權分置”后土地經營權入市的需要。《民法典》第三百三十四條規定，土地承包經營權人依照法律規定，有權將土地承包經營權互換、轉讓。未經依法批准，不得將承包地用於非農建設。第三百三十五條規定，土地承包經營權互換、轉讓的，當事人可以向登記機構申請登記；未經登記，不得對抗善意第三人。

（圖片選自馬蜂窩旅遊）

四川·成都·都江堰

遊記：

是全世界迄今為止，年代最久、唯一留存、以無壩引水為特徵的宏大水利工程。主要有魚嘴分水堤、飛沙堰溢洪道、寶瓶口進水口三大部分構成，一直髮揮著防洪灌溉的作用。都江堰附近景色秀麗，文物古蹟眾多，主要有伏龍觀、二王廟、安瀾索橋、玉壘關、離堆公園等。