81歲大爺1分31秒跑完400米！

14日，這段影片火了

網友直呼

自愧不如！跑不過大爺！

81歲大爺1分31秒跑完400米

“只要不下雨，隔天會跑一次”

來自陝西西安的老人黃鬚進今年81歲

每次跑步前

他都要進行40分鐘左右的熱身

高抬腿、蹲起、肌肉拉伸……

開跑前

黃鬚進將秒錶吊繩纏繞在手腕上

走上跑道，摁下秒錶，開跑

跑完400米

黃鬚進用時1分31秒

“只要不下雨

我每隔一天都會跑一次

並給自己計時，嚴格要求自己”

黃鬚進說

他還給自己設定了及格線

如果跑到進了1分34秒以內

一整天都會很開心

“在跑步中調整速度與耐力

是不斷挑戰自我的過程”

“我從小就喜歡蹦蹦跳跳

上學後，更是把跑步、跳遠當愛好

16歲時，我代表陝西省

參加了全國第一屆少年運動會”

黃鬚進說

當時那場運動會

是在山東青島第一中學召開的

那是他第一次出省

雖然當時5米8的跳遠成績不如人意

但見到許多運動健將，讓他大開眼界

最令黃鬚進印象深刻的是

一名800米田徑選手

以2分鐘出頭的成績斬獲冠軍

自此，田徑運動在他心中生了根

黃鬚進表示

自己參加工作後

常常一大早起床去跑步

也常參加西安舉辦的各種跑步比賽

而在多年跑步的過程中

黃鬚進漸漸愛上了400米跑

因住處距離高校的田徑場很近

退休後

他便十年如一日堅持著這項運動

“它不如100米賽跑全程的爆發力

也不如馬拉松所需要的持久耐力

400米是速度與耐力的結合

如何在跑步中調整速度與耐力

也是不斷挑戰自我的過程”

“跑著跑著

很多煩心事就沒了”

在黃鬚進隨身攜帶的筆記本中

記載著近幾年來每次跑步的用時

其中令他滿意的成績

都會用紅筆進行標註

“每次跑完，我都會琢磨

慢的一兩秒鐘

是步伐大了還是小了

或者是不是呼吸沒調整好”

黃鬚進說

運動讓他感到快樂

“和同齡人相比

我全身上下沒有一絲疼痛的地方

鍛鍊後睡得好吃得好

血壓一直正常，沒得過大病”

黃鬚進認為

人難免有很多煩心事

他把400米跑這個田徑專案

當做解脫煩心事的“藥”

“跑著跑著，很多煩心事就沒了”

網友：厲害了大爺！

強大的自律精神，自愧不如

81歲大爺的跑步影片火了

評論區一片沸騰

“腿腳太利索，我跑不過這位爺爺”

“老當益壯，大爺厲害！贊！”

“不僅學到老、活到老，還得運動”

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