要說減肥的食物有哪些？

真的是很多，比如蔬菜類的，竹筍，芹菜，海帶；主食類的有麥片，或者是玉米；水果類的石榴或者蘋果。飲品類的呢？

有的人可能會想到檸檬水或者是酸奶。確實是這兩種喝的，對於減肥有一定的輔助作用。

因為這兩種飲品裡面含有大量的氨基酸，而且喝完之後，消化得也很快。

有些減肥的美眉們，都把各種碳酸飲料換成了酸奶。

畢竟酸奶是經過發酵的飲品，乳酸菌的含量很多，熱量也很低，喝了之後能夠阻止人體對脂肪的吸收。

酸奶在減肥時期是很受歡迎的。

酸奶營養很豐富，

完全滿足了人體的需要，

如果要是和下面這幾種食物搭配，那它的營養就更加豐富了，喝完了會有更好的效果。

第一種：酸奶加紅糖

。

不需要特別複雜的製作方法，只需要把酸奶倒在杯裡面，再加入適量的紅糖攪拌均勻就行了。

這兩種食物結合在一起，一方面是有助於消化，遇到胃脹的時候喝一杯是非常不錯的。最重要的是，有助於體內脂肪的燃燒。

大部分體型肥胖的人，腸道的消化功能都不順暢。吃完食物以後，大量的脂肪堆積在體內，這時候，喝一杯加入紅糖的酸奶。調節了消化系統，也讓體內的脂肪消失的更快了一點。

再加上適當的運動，減肥就是事半功倍的事情了。

第二種：酸奶加亞麻籽

亞麻籽大家平時可能吃的比較少一些，其實這也是一種消化脂肪，有助於減肥的食物。

女性朋友還應該知道的一點就是，亞麻籽可以改善經前綜合症。有些女性在前幾天可能會出現脾氣暴躁，精神緊張，或者是腹瀉的症狀，這應該都是90%以上的女性朋友出現的情況。要是經期之前適當的吃一些亞麻籽能夠緩解一下。

經期怕涼不能喝酸奶，過了之後喝酸奶加一些亞麻籽功效也不錯，

一方面是能夠，防止血糖升高，特別是一些年齡大的女性。第二就是有美容養顏，抗衰老的作用。

這兩種食物搭配在一起食用，讓面板變得更加潤澤，有彈性還能改善面板問題。

第三種：酸奶加香蕉

直接把香蕉切成片，再倒一盒酸奶，攪拌均勻就可以吃了。

好多人都會把它當做晚飯來吃，製作簡單，吃起來也健康。香蕉裡面有豐富的蛋白質和膳食纖維，吃了之後容易增加飽腹感，在水果裡面它的熱量也不高。

倒入酸奶以後喝完腸道變輕鬆了，潤腸通便，對於排毒養顏有很好的作用。

喜歡喝酸奶的人，不妨試試這三種食物，長期堅持一定會有讓你想不到的效果，愛生活，愛美食，做一名精緻的女性。