腿粗會讓很多小姐姐變得沒有自信呢，想要解決它其實也是有好方法的哦，如果你還不知道，如果你被腿粗困擾了很久，那就一起來看看吧。

為什麼有些女生很瘦卻“腿粗”？教你3妙招，“仙女腿”不請自來！

1.早晨起床後一杯白開水

經過一夜的睡眠，人體內水分會減少，血液粘稠，流動變慢，可能還有宿便壓迫下肢血管和淋巴管，會導致雙腿浮腫。此時空腹喝一杯白開水，不但能及時補充細胞水分，降低血液粘稠度，促進血液迴圈，而且能幫助腸胃蠕動，加快排出體內垃圾。由此，雙腿血液暢通，浮腫自然會消失。

2.青蛙坐

雙膝跪地，雙手撐在瑜伽墊上，與肩同寬，髖部在膝蓋正上方，讓右膝蓋和小腿慢慢滑到右邊，右手往右側開啟，手肘放在地面，髖部下沉，胸腔延展向前。雙手重疊，頭放在手背上方，靜態保持30秒左右（膝蓋有傷的小夥伴可以忽略這個動作）。如果你能夠堅持這個動作一個月，那麼瘦腿效果就會很明顯啦！

3.空中踏步和原地高抬腿

很多女生晚上都有空閒的時間，可以做空中踏步和原地高抬腿，因為它們不受場地限制，隨時隨地做，空中踏步是仰臥在床上，然後抬起雙腿，腿部就像踏步或踩單車一樣，不停地踩動，能快速消耗腿部脂肪，而原地高抬腿每次做50-70次，分3-4組做，暴汗燃脂，做完放鬆腿部肌肉。

好啦~今天的分享就到這了，大家都記住了嗎？學會了別忘了告訴朋友們哦~喜歡我們的文章可以給小編點個贊，歡迎大家踴躍留言！

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