用它當早餐,緩解春季過敏,不用揉出手套膜,家人都喜歡
免揉版亞麻籽早餐包,緩解春季過敏,極強的堅果風味,柔軟香甜
用它當早餐,緩解春季過敏,不用揉出手套膜,家人都喜歡!
春季很多朋友都容易過敏,過敏藥雖然效果很好,但是是藥三分毒,我們最好是能透過食療緩解過敏症狀。
今天給大家分享的食材是亞麻籽,亞麻籽是非常健康的一種食材,烹飪也比較多樣化。亞麻籽不但有減肥的效果,還可以穩定情緒,緩解抑鬱,還有減輕過敏症狀的功效。
今天菠蘿姐姐跟大家分享的美食是適合做早餐的亞麻籽小麵包,免揉版的哦,不用揉麵揉的崩潰就可以成功。
做法:
盆中放入350克普通麵粉,50克亞麻籽粉,25克奶粉,15克食用油,2克鹽,20克白砂糖,3克酵母粉。
攪拌均勻之後,加入220克溫水和麵,全程用刮刀和麵,不需要下手,和成無干粉的偏軟麵糰,蓋上蓋子醒發半個小時。
半個小時後用刮刀由邊向中間挖疊,一圈疊過來之後改上蓋子再醒發半個小時。一共重複3次。最後一次完成後,蓋上蓋子放在溫暖處醒發至兩倍大。
我是放在蒸烤一體機中用發酵功能醒發,一個小時就醒發好了。蜂窩組織很豐富。
醒發好的麵糰很軟,加適量的乾粉揉一下排一下空氣,分成12等份。
擀成牛舌狀,擀的越薄越好。擀好以後在上面抹點乾粉,這一點很重要,這樣做讓麵包更有層次,更暄軟。抹好乾粉以後,從一頭捲起來。
全部卷好以後放進烤盤,烤盤裡提前鋪好油紙,這樣好脫模。
在上面劃兩刀花刀,篩上一些乾粉裝飾一下。二次醒發半個小時。
二次醒發好之後,放入預熱好的烤箱。200度烤15分鐘。最後幾分鐘多觀察,不要烤焦了。如果顏色烤好以後時間還沒有到,可以在上面蓋上錫紙預防烤焦。
出爐,超級柔軟,亞麻籽自帶濃濃的堅果風味,微鹹中帶點微甜。一點也不膩,吃起來很香。
看,很暄軟,裡面層次感很明顯。
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