人到中年本該是幸福美滿的時刻，家庭的負擔減輕、工作更為熟悉、朋友也多。但是這個時期卻是猝死和疾病的高發期，那麼為何這個時期是身體的多事之秋呢？

著名美國歌星，邁克爾·傑克遜2009年6月25日在家中因心臟病去世，享年50歲！ 臺灣歌手潘安邦，於2013年2月3日在家中因心臟病突發去世，享年52歲！ 原中央電視臺欄目主持人方靜，2015年因患胃癌去世，年僅45歲！ 中央電視臺《新聞聯播》節目主持人羅京，於2009年因淋巴癌去世，享年48歲！ 趙本山的“鐵搭檔”、著名笑星高秀敏，於2005年8月18日凌晨突發心臟病去世，享年46歲！

疾病高發的原因 一是工作擔子重，事業上不甘落後，經常加班，身體處於透支、亞健康狀態。 二是家庭負擔重、壓力大，上有老下有少，子女升學就業的精神負擔和經濟負擔都很大。

三是這個時期人際關係交往頻繁，社會應酬多，高血脂、高血糖、動脈硬化等許多病也接踵而來。 四是很多人自恃年富力強，忽視了自我健康，未能及時體檢，所以有些疾病一經查出已到晚期，失去了治療的機會。

如何預防中年時期的疾病？ 1。運動：運動可以起到防病和緩解情緒的作用，但是中年人進行運動要避免過於激烈傷及骨骼 2。避免不良習慣：如吸菸、飲酒、熬夜、過度疲勞 3。飲食：避免不好的飲食習慣，如高鹽、高脂肪、高糖飲食，避免不吃飯、吃太飽、夜宵、偏食、過燙食物