都市生活節奏快，每天忙於各種工作和生活的人們其實最需要健身和運動，而跑步，打球等運動往往會讓人感到疲憊且枯燥，那麼游泳其實是最好的選擇。最適合游泳的五類人群，你在其中嗎？

一、不愛運動的女白領

游泳的好處：加速脂肪消耗。

很多白領女性不愛運動，總是藉助減肥茶、減肥藥等，與其這樣不如考慮游泳減肥。其實，游泳對於女白領們不僅可以享受運動的樂趣，還可以幫助美容養顏。

二、常感到乏力的亞健康人群

游泳的好處：鍛鍊肺活量、提高工作效率。

常有人覺得自己平時運動量小，工作時總有乏力、疲憊的感覺，青年人在游泳時可以鍛鍊到肺活量，如果肺活量好，耐力就好，精力充沛，對抗疲勞狀態就有優勢，工作起來自然效率就高。

三、廚師、銷售人員等長時間站立人群

游泳的好處：預防靜脈曲張。

廚師、賣場銷售人員等，工作時往往需要長時間站立，容易出現靜脈曲張的問題，而游泳也是一個防治靜脈曲張的好方法。

四、過度肥胖人群

游泳的好處：減輕關節負重。

游泳也是一些過度肥胖人群首選的運動，在進行跑步、打球等有氧運動時，肥胖人群超標的體重壓力往往會集中到膝關節，使膝關節負重、受累等狀況。而選擇游泳運動時，膝關節、踝關節等不必像跑步或走步時那樣要連續不停地用力，從而使各個關節均能獲得放鬆和休息。

五、工作壓力大的人

游泳的好處：緩解失眠、預防神經衰弱。

工作壓力大往往會導致失眠或神經衰弱症，可以透過游泳來進行預防和緩解。特別是對於腦力勞動者，因用腦過度而體力活動不足所致的失眠或神經衰弱症，透過游泳鍛鍊可收到立竿見影的效果。

這是由於游泳是全身性運動，在一呼一吸間，可以促使大腦神經、血液迴圈、呼吸、消化和排洩等系統及內臟器官的功能得到改善和提高，特別是可以調整中樞神經系統的興奮與抑制，使之恢復平衡，緩解失眠和工作壓力。

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