DODO

YOGA

構成我們學習上

最大障礙的，

不是未知的東西，

而是已知的東西。

阻擋伽人們精進的

未必是那些

高難度的體式

而是那些

最根本的知識。

2021化繁為簡

瑜伽即是生活 | 生活即是瑜伽

總有那麼一個體式你練了很久，卻還是無法攻克它；

總有那麼一個平臺期，讓你身心的精進緩慢，試過各種方法突破，但總是心有餘而力不足。

平臺期不可怕，怕的是我們急功近利，走了歪道反而傷了身體！抑或是被它的挫敗感打敗。

與其臨淵羨魚，不如退而結網。有時候，我們雖然學會了怎麼去編織一張網，奈何手中織線不夠結實。

阻擋我們前進的，不一定是未知的知識，有時可能是不穩固的根基。

DODOYOGA

艾揚格•L2課程簡介

Level-2進階課以Level-1初級課為基礎，是身心的精進之旅。

開啟身體的枷鎖，突破心靈的界限。在體式方面增加難度，在理論方面化繁為簡。

著重開啟身體與大腦的連線，喚醒身體的覺知。

胡曉梅老師

艾揚格瑜伽認證老師

她是渡渡瑜伽創辦人及教學總監，歷經了15年的瑜伽修習，成為中國僅有的200多名的艾揚格瑜伽認證老師之一。線上瑜伽影片課程點選率過百萬，線下學員達到1500多人。

1

PART

課      程      大      綱

理論課

對L1的知識進行更深一步的剖析，幫助學員從L1基礎過渡到L2進階，有助於學員在往後L2的體式練習中實踐出真理。

練習課

在L1的基礎上對體式進行更深一層的剖析與練習，配合L2的進階體式，讓大腦與身體產生連線，讓肌肉養成正確的記憶。

劃重點

好記性不如爛筆頭，將今天所學所悟用筆記下來，實現學習效益最大化。為學生提供充足時間消化知識，也為學生提供了自己思考的空間。

自修課

自修是瑜伽路上不可或缺的一個環節，在正位的基礎上，在老師從旁解答輔導的條件下，學會對自己體式的剖析和探索。

DODOYOGA

2

PART

教      學      內      容

常見瑜伽主題的練習與教學，對各種主題進行針對性講解。

教學思路的認知與剖析，幫助學生分析及正確認知自己的教學思路、方法、步驟。

整體與階段教學的精進，找出教學的問題所在，精進自身與教學。

教學相長，透過教學模擬來反思自身，成為別人的老師前，先成為自己的老師。

DODOYOGA

3

PART

特      色      教      學

課堂應當是知識相互碰撞的聖殿、互相滋養的土壤。

撇開那些儀式感的條框，四大特色教學讓瑜伽真正融入我們的身體，灌溉我們的心靈。

小班教學 | 因材施教

小班教學能有效保證學習質量與效率。

更方便老師根據每位學員的情況，給出針對性的指導與建議，做到不忽略每一位學生的感知與需求。

老師的關注，能使學生更安心練習，在專注中求知若渴。

主題性教學 | 全身心體驗

L2的學員均來自渡渡瑜伽L1各個不同班次，圍繞L2主題的知識點展開探討和學習。

擁有同樣基礎的學員一起回顧L1的重點，一起總結，才能得到更多。

起點一致的探討，將新舊知識化繁為簡，才能碰撞出不一樣的煙火。

線上影片 | 同步講解

線下課程專注練，線上溫故而知新。

為學員開設與線下課程內容同步的線上影片體式演示、音訊體式剖析。幫助學生課前預習，課後複習。

同時設有線上瑜伽交流群，各個群內皆安排專業瑜伽老師，為伽人解答，提供自由良好的交流環境。

情景模擬 | 教學實踐

授之以魚，不如授之以漁，只有當學員學會怎麼教，才代表真正學會了。

從體式的順位，到課程的安排，到輔具的應用，到學生的啟發。

一個瑜伽老師必備的知識，可不單單是體式的精準，會做，也得會教。

4

PART

適      合      人      群

01

已參加過L1課程，想要精進的學員

02

對習練有特殊要求的練習者

03

處於瓶頸期，想要突破進階的瑜伽老鳥

04

想把艾揚格的教學特色帶入其他流派教學中的老師

5

PART

課      程      大      綱

1

課程詳情

【艾揚格Level2進階課】共20課時

10人開班

自發組團開課的學員，請另與課程顧問溝通開課時間

地址：廣州市番禺區市廣路敏捷伊頓公館3棟403（金山谷對面）

課 表 安 排

贈送一本《進階瑜伽教材》

日期

類別

地點

3。18-3。24

L2進階

廣州

5。18-5。24

L2進階

廣州

7。18-7。24

L2進階

廣州

11。18-11。24

L2進階

廣州

02

課程售價

03

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圖片來源

渡渡瑜伽DODOYOGA

文字來源

渡渡瑜伽DODOYOGA

圖文整理

渡渡瑜伽DODOYOGA

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