我在日常面診中，經常會遇到一些人，在節食減肥後，出現了很嚴重的面板鬆弛，其實透過現象看本質，錯誤方式減掉的體重將會是水分、肌肉和脂肪，當脂肪消耗後沒有肌肉支撐，加上膠原蛋白的密度和厚度降低、肌膚彈性纖維受到傷害後，肌膚會更進一步顯得鬆垮。

1、過度地節食並不會帶來“美”，健康才是美的根本。

日常飲食中，蛋白質、脂肪、碳水、蔬菜會帶來能量轉換，身體機能也會進入好的迴圈。根據日常面診手術中的求美者中，有做過國家二級運動員的女士，明顯在術後恢復上要更快、癒合要更好。

2、僅靠護膚品難以維持好的面板狀態

從許多富含維生素的原型食物中取得天然抗氧化物，也會比攝取不足之後再用護膚品亡羊補牢來得便宜高效。一定要有正確認知，好的面板基礎是多方面加成，光靠護膚品很難抵消掉身體損耗累積起來的傷害。

3、雌性激素影響面板老化

女性的肌膚老化問題也和激素水平有很大關係，除了老化之外，激素水平的波動往往和生活模式有強烈關聯。當雌性激素分泌減少之後，首先肌膚的保水度就會每況愈下，再來就是血液迴圈也會變差，營養和水分送達到面板細胞的效率也會降低很多，肌膚從此就會開啟粗糙、蠟黃的“黃臉婆”模式。

4、如何獲取更多的雌性激素補充

從飲食中多多補充豆類、穀物、根莖類蔬菜都能幫助補充雌激素，同時適量的高強度運動也會給雌激素和黃體素帶來增加效果，對肌肉和骨骼都有強韌作用，相對地，對於面板支撐也會有“更硬的保障”。當然還有人說談一場靠譜的戀愛，也會讓女性的面板變得更好。