對於青春期的男生而言，打籃球可是很多人都喜歡的一項運動了吧，不僅可以活動筋骨，而且還可以當著女孩子的面耍帥。除此之外，多數人還認為打籃球可以長身高，所以就有很多男生為了長身高選擇去打籃球，但是打籃球真的能長高嗎？

男孩子“打籃球”能長高？醫生：牢記這3件事，身高或能蹭蹭長！

睡前小運動

睡前別忘了長高的慾望，睡前我們做雙腿壓腿運動、拉伸運動，可放鬆全身肌肉以及拉伸神經、在床上做伸懶腰的動作，或雙手摸腳趾，做完休息2分鐘，馬上休息進入睡眠狀態，使得全身放鬆，避免雙腿和軀幹有壓迫力量，堅持不懈，會有可觀的長高效果。

營養均衡

男生如果想要長高，其實最重要的一個依據，就是要根據身體內補充的營養物質，經常喝一些有營養補鈣的牛奶，所以能夠讓你的面板，變好也能讓你把身高變高，這樣飯前後一杯牛奶能助於我們消化。在這個階段，男生除了要控制飲食習慣之外，更要拒絕掉挑食的壞習慣，補充身體內所需要的鈣類食物。

早睡早起、不熬夜

無論是想要減肥還是長高，如果想要及時的調理身體的健康，或者是保持良好的生活規律，那堅持早睡早起就是最必不可少的一點特徵，只有讓身體的血液迴圈處於正常的狀態，新陳代謝才會變得越來越好，夜間所分泌的生長激素也會變多。

健康小貼士：

骨骼的生長髮育取決於骨代謝中成骨細胞，及破骨細胞之間的平衡，青少年時期正處於骨骼發育高峰期，骨代謝趨向平衡，運動能夠促進幹細胞的活性及分化，進一步促進骨生成。許多研究表明，一般青春期打籃球的，身高要高於不打球的同齡人。

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