導語：女性的子宮是身體中十分重要的部位，也是比較脆弱的部位，若子宮病變時也會對女性的身體健康造成很嚴重的影響，所以必須要注重對子宮部位的保養，在日常生活中最需要注意的就是衛生，其次要是有另一半的情況下也要注意行房時避免細菌，避免月經失調，病毒感染，面部無血色的情況。而要想保養子宮就必須要知道子宮最不歡迎的水果有哪些，避免吃了這些水果傷害子宮。

子宮“不歡迎”的6種水果找到，第1女性經常吃，1運動或幫你改善

一、 西瓜

西瓜是夏季必備的解渴水果，不過作為一種寒性水果，西瓜也是不宜多吃的。特別是天涼的時候，避免食用西瓜或過多食用，並且女性朋友儘量別在經期吃西瓜，容易加重宮寒。有些人喜歡將西瓜放在冰箱裡凍一下再吃，在經期吃的話，這也是不利於子宮健康的，所以為了子宮健康，我們可以等到合適的季節，例如夏天，這時候食用西瓜對子宮是沒有太大的傷害，但切記西瓜雖好，不要貪嘴哦！

二、 藍莓

女性月經期間不建議多吃藍莓，因為藍莓中含有咖啡鞣酸，咖啡鞣酸是鞣酸的一種，過量使用可能會加重你在經期的“痛苦”。不過，咖啡鞣酸有著不錯的抗氧化作用，平時可以適量地吃一些，有抗衰老效果。

三、 山楂

山楂能夠起到開胃的效果，對於女生來說在例假期間最好不要吃山楂，因為山楂屬於酸性水果，過多吃酸性水果的話，就會讓血液在體內凝結成塊，影響到經血的排出，產生痛經，不利於排毒解毒，最後還會影響子宮的健康，所以山楂不可以多吃。

四、 火龍果

火龍果色澤鮮豔，口感甘甜，並且汁水很多，能夠滋養面板，所以深受女生的喜愛。並且，火龍果含有許多膳食纖維，這些膳食纖維遇水之後能夠膨脹，可以增強飽腹感，降低熱量的攝入，有利於女生減肥減脂，只不過火龍果也屬於寒性水果，同樣可以加重宮寒，不利於子宮健康，所以女生應該少吃。

五、 荸薺

荸薺在南方比較常見，一般生長在水裡。一種比較特殊的水果，它生長在地底下，環境比較髒，處理不好容易有殘留的細菌。不過這是一種非常美味的食品，深受當地人的喜愛。但是，荸薺雖好，可不宜貪嘴，因為荸薺屬於寒性食物，容易導致經血淤堵，甚至誘發痛經，月經不調等症狀，所以女性朋友應該儘量少吃。

六、 柿子

柿子也是一種常見的水果，它的造型比較獨特，味道甘甜，汁水很多，特別是平時喜歡吃甜食的朋友，更是愛吃柿子。但是柿子也是寒性水果，容易加重女性朋友的宮寒，可能會使經期延長，導致經血排不乾淨，而女生天生怕寒，吃太多柿子不利於子宮健康，所以應該儘量少吃柿子。

溫馨提示：女性朋友的體質本身是比較虛弱的，所以在生活中一定要好好的愛護自己，要分清寒性水果和溫性水果，對於以上那幾種水果能不吃就不吃。

一運動很關鍵——普拉提

運動的方式有很多種，大家一定要選擇適合自己的，對於一些沒有接觸過健身的人來說，普拉提運動再合適不過了， 這項運動，動作簡單，對專業性要求不高，強度適中並且使用的器材非常的簡單，只需一個瑜伽墊一個拉力器，隨時隨地就可以練習，不但可以有效減脂，長期堅持還有助於延緩衰老，下面就一起來學習幾個普拉提入門級別的動作吧。

一、背部訓練

這個動作希望我們坐在椅子上，上半身保持靜止不動，雙腳踩住腳踏，雙手握緊手柄，然後手臂發力進行來回拉伸運動，每天做4組，每組20次，可以非常快速有效地訓練出蝴蝶背和蝴蝶臂。

二、腰腹訓練

這個動作主要需要坐在瑜伽墊上，雙腳踩住腳踏，雙手握緊手柄，然後腰腹部發力，讓上半身進行來回的運動，可以非常有效的訓練馬甲線，每天做三組，每組20次。

三、複合運動

這個動作主要是需要人完全平躺在瑜伽墊上，然後雙手握緊手柄，雙腳踩住腳踏，腿部進行前後延伸運動可以有效地進行腰部甩掉贅肉，每天做兩組，每組15次。