在我們的認知當中子女成長的過程就是為人父母蒼老的開始，身前功名利祿，身後柴米油鹽，諸多生活瑣事因生活不得已而為之，父母逝去了青春和精力，也漸漸地熬成了“年邁”，飽經滄桑。

下面一組圖片可以說把父親陪伴女兒的成長經歷刻畫的淋漓盡致，從圖片我們可以得到，女兒一直在長大，可謂是女大十八變，越變越好看啊，然而歲月無情，父親卻不曾蒼老，依舊如同昨日那般，保持著“歸來依舊少年”的朝氣蓬勃。

在這組特寫當中，我們可以發現父親那近乎完美的身材可以說是一個亮點，父親陪伴女兒成長六年之久，卻不曾被歲月“折腰”，依舊的年輕帥氣，不得不讓人為這位父親豎起大拇指了，網友們看完孩子爸這身材紛紛直呼我酸了。

世上安有兩全法，不負子女不負己？有的，的確是有的，試問天下，誰人不想永葆青春？誰人不想青春常駐呢？世上雖然沒有“駐容丹”，但卻有“養生法”，那麼接下來跟大家分享一些保持年輕的生活心得吧。

1。穿著打扮

俗話說“服飾引領時尚”在如今這個與時俱進的社會之中，多元化的時代特色已經顯而易見，所以我們要學會“自我包裝”，把自己包裝成時代潮流的寵兒，可以讓自己氣質發生翻天覆地的變化，畢竟外在形象給人的視覺衝擊最為強烈，是反應是否年輕化的標誌。

2。禁菸酒

對於很多熱衷於菸酒的人來說，抽菸喝酒就像他們生活中的一部分，少一頓都不行，在他們享受的過程中，卻殊不知菸酒的危害之大，間接性在無形之中損傷著你的身體，而且還會改變你的形象，所以想要保持完美身材的家長們就要嚴於律己，從心裡去抵制菸酒，從自我做起。

3。注重飲食

注重飲食不是為了身材而節食，而是合理化吃一些清淡且又富含營養的食物，牴觸燒烤油炸類食品，制定一套合理的飲食計劃，保持自身營養均衡，這才是追求完美身材的本質所在。

4。堅持運動

防止過早的衰老，與運動鍛鍊有著妙不可言的聯絡。為了運動大可不必去健身房，即便是居家運動也能練出好身材，並使之成為一種習慣，普拉提運動——這是一項適合所有人的運動。不僅可以促進血液迴圈和身體新陳代謝，還能緩解精神上的疲憊，合理的調控自我情緒，增強體格。

今天就向大家推薦3個經典的普拉提動作，簡單易學，只有堅持一提一拉，完美身材指日可待。

動作一：雙手提拉

站在瑜伽墊上，用拉力器完成你的手臂提拉運動，從而改善手腕粗壯和胳膊肌肉的問題。每天做三組，每組30個，可以有效幫你甩掉手臂上的贅肉，讓你的胳膊手臂看起來更細長。

動作二：腿部提拉

平躺在瑜伽墊上，上半身緊貼瑜伽墊，使用拉力器做腿部向上運動，儘可能和身體呈現90度，然後下來，做這個運動腿部會感覺到痠痛，但對於燃燒腿部脂肪有非常好的效果。同樣每天堅持做3組，每組30個，減少腿部頑固脂肪，從而美化腿部線條。

動作三：仰臥提拉

仰臥在瑜伽墊上用拉力器做仰臥起坐，注意不要彎曲你的背，用你背部的力量完成這個動作，感受腹部和下背部肌肉的變化。也是每天3組，每組30個，減少腰腹贅肉，收緊腰腹，同時還能改善和預防駝背，堅持練習，小蠻腰和馬甲線很快就會出來。

結語：這位凍齡爸爸用實際行動告訴我們，只要生活自律，注重保養，堅持鍛鍊，40歲也能擁有20歲小夥的顏值和身材，任何人都可以長期擁有年輕帥氣的容顏。